dieta

Latem, gdy za oknem mocne słońce, łatwo o odwodnienie. Dlatego zadbaj o to, by wypijać niezbędną porcję płynów. Dowiedz się, ile wody potrzebuje twój organizm.

Mogłoby się wydawać, że dziś, w dobie odchudzania i kultu szczupłej sylwetki, deklarowanie przez kogokolwiek chęci przytycia brzmi niczym żart. Podczas gdy jedni starają się, jak mogą, aby zrzucić zbędne kilogramy, istnieje również taka grupa osób, która koncentruje się na tym, by... zwiększyć masę ciała. Jak osiągnąć ten cel i wyglądać przy tym zdrowo?

Gotowane na parze brokuły, kapusta i brukselka pomogą leczyć astmę – przekonują australijscy naukowcy z University of Melbourne. Jak wynika z najnowszych badań, zielone warzywa mogą nawet odwrócić uszkodzenia płuc.

Chcesz świętować swoje setne urodziny, ustrzec się przed chorobami serca i rakiem? Weź przykład z Japończyków. Ich dieta jest zdrowsza niż śródziemnomorska i zapewnia świetną kondycję do późnej starości.

Demencja nie oszczędza nawet ludzi w średnim wieku. Warto ją wyprzedzić i budować codzienne menu tak, by zawierało produkty, które chronią mózg przed uszkodzeniami. Wśród nich powinno znaleźć się kakao.

Do listy argumentów przemawiających za tym, że warto zrzucić nadliczbowe kilogramy, należy dodać jeszcze: poprawa nastroju i dłuższy, spokojny sen.

Wakacje wolne od pracy i od gotowania? Czemu nie. Dodatkowe kilogramy? Niekoniecznie. Aby z urlopu wrócić tylko z pięknymi wspomnieniami, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Dodatkowa dawka ruchu i wyeliminowanie kilku produktów z wakacyjnej diety to klucz do sukcesu.

Aby grilowanie było smaczne i zdrowe trzeba przestrzegać kilku zasad - podkreśla specjalista z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego - PZH.

Geny mogą zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę nawet dziesięciokrotnie. Do takich wniosków doszli duńscy naukowcy, którzy publikują wyniki swych badań na łamach prestiżowego tygodnika „Nature”.

Analiza danych pochodzących z 43 badań, w których wzięło udział ponad czterech milionów uczestników, w tym 70 tys. chorych na nowotwór, przyniosła niepokojące wnioski. Okazuje się, że osoby, które siedzą za długo, są bardziej zagrożone rakiem.