dieta

Od lat naukowcy dowodzą, że resweratrol - przeciwutleniacz znajdujący się w dużej ilości m.in. w czerwonym winie - zapobiega nowotworom, korzystnie wpływa na kondycję serca oraz zapewnia długowieczność. Tymczasem według najnowszych badań resweratrol może być „przereklamowany”.

Chińscy uczeni przekonują, że wystarczy wzbogacić codzienny jadłospis o owoce i warzywa, by być miej zagrożonym udarem mózgu.

Cierpisz na bezsenność? Sięgnij po sok wiśniowy, którego działanie na lepszy sen zostało potwierdzone w najnowszych badaniach amerykańskich naukowców.

Ma lekko orzechowy smak i świetnie komponuje się z sałatkami warzywnymi. Jest tłoczony na zimno z dojrzałych nasion lnu, dzięki czemu pozostaje skarbnicą cennych składników odżywczych. Zobacz jakich.

Kluczem do sukcesu w odchudzaniu może być odpowiednia ilość posiłków. Jak wynika z najnowszych badań, lepiej jeść rzadziej duże porcje, niż częściej małe.

Depresja zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych i cierpi na nią coraz więcej osób, także dzieci. Warto jej zapobiegać. Terapeutycznie działają niektóre produkty spożywcze. Zobacz, o co warto wzbogacić codzienną dietę.

Lista zalet migdałów jest bardzo długa. Ich dobroczynny wpływ na zdrowie wykazało wiele badań naukowych. Nic dziwnego, że uczeni okrzyknęli je "superprzekąską", którą warto jeść codziennie.

O tym, że warzywa i owoce są zdrowe nie trzeba nikogo przekonywać. Co trzeci ankietowany deklaruje, że zjada je 5 razy dziennie. Takie są wyniki badań przeprowadzonych w ramach kampanii edukacyjnej "5 porcji warzyw, owoców lub soku".

Tym razem nie będzie o czekoladzie słynącej ze swych antydepresyjnych właściwości, lecz o innym pożywnym i zdrowym produkcie. Polecany jest zwłaszcza osobom, które są podatne na depresję.

Taka obietnica znalazła potwierdzenie w trwającym 20 lat badaniu, które uwzględniło dane ponad stu tysięcy osób.