dieta

Do wakacji pozostały jeszcze dwa miesiące. To wystarczający czas, aby zadbać o sylwetkę przed założeniem kostiumu kąpielowego. Umiejętnie łącząc dietę i aktywność fizyczną, do lipca można zgubić nawet 20 kilogramów.

40 procent nastolatków nie je śniadań. W diecie uczniów brakuje też warzyw i świeżych owoców. Mleko i produkty mleczne jada codziennie 60 procent młodzieży.

Jeśli chcesz poprawić swoje zdolności poznawcze i zwiększyć potencjał umysłowy, zadbaj o odpowiednią dietę. Są produkty, które korzystnie wpływają na mózg.

Otyłość kiedyś była traktowana tylko jako problem estetyczny. Dziś już wiemy, że jest to choroba, która w dodatku może prowadzić do innych dolegliwości. Cukrzyca, problemy z kręgosłupem i stawami, osteoporoza, kłopoty z układem krążenia i sercem, zwiększone ryzyko zawału - to tylko część z nich. Dlatego jeśli waga pokazuje za dużo kilogramów, lepiej tego nie lekceważyć.

Lista jadalnych kwiatów jest dość długa. Piwonia drzewiasta, kwiaty nasturcji, goździk ogrodowy... nie tylko pięknie zdobią dania, ale i korzystnie wpływają na zdrowie, chroniąc nas przed groźnymi chorobami.

Jeśli chcesz mieć piękne, zdrowe zęby, nie wystarczy wykluczyć z menu słodycze. Warto wzbogacić je o produkty, które mają udowodnione działanie chroniące przed chorobami przyzębia.

Możesz dłużej cieszyć się młodością i zapobiec zmarszczkom oraz innym oznakom starzenia się. Wystarczy, że wzbogacisz codzienne menu o wyjątkowe produkty.

Święta to czas, kiedy na stołach pojawiają się mięsa i wędliny w najróżniejszych odsłonach. Do tego jaja, sałatki z majonezem i dużo słodkich ciast. To wszystko bardzo kaloryczne i tuczące potrawy - ostrzegają eksperci.

Zawiesiste żurki, biała kiełbasa, szynka, pieczone mięsa i sosy. Na deser zaś mazurki z kajmakiem, baby i oczywiście serniki. Wielkanocny stół ugina się od tych specjałów.

Menu w świąteczne dni rzadko bywa dziełem przypadku - dobór potraw jest zwykle dokładnie przemyślany i bardziej ambitny niż w przypadku codziennego jadłospisu. Nic więc dziwnego, że zachowanie umiaru w jedzeniu przy suto zastawionym świątecznym stole to wyzwanie, któremu są w stanie podołać tylko nieliczni.