dieta

Po co katować się restrykcyjną dietą? Po co zapijać głód wodą? Oto siedem produktów, które warto włączyć do diety, by zachować szczupłą sylwetkę i uchronić się przed chorobami wynikającymi z niezdrowego odżywiania się.

Jeśli pozwoliłeś sobie na obiad o wysokiej zawartości tłuszczu, zaserwuj sobie dodatkowo sos pomidorowy. Dzięki temu zmniejszysz ryzyko schorzeń serca.

Eksperci z organizacji Oxfam sprawdzili, w którym kraju jest łatwy dostęp do żywności i kosztuje tam ona stosunkowo niedużo. Oraz, gdzie dieta jest najzdrowsza i ludność nie cierpi na choroby dietozależne. Zobacz.

Lista zagrożeń, jakie niesie nadmiar kilogramów, jest bardzo długa. Specjaliści przestrzegają i podpowiadają, jak można leczyć otyłość.

Hantle w górę - zagrożenie cukrzycą w dół. Najnowsze badania wskazują, że kobiety, które podnoszą ciężary rzadziej zapadają na tę groźną chorobę.

Dietetycy alarmują, że w ciągu ostatnich 20 lat porcje naszych posiłków podwoiły się. Nic dziwnego, że wielu z nas boryka się z otyłością. Czas to zmienić. Zobacz, jak odmierzać jedzenie, by jeść tyle, ile trzeba i przy okazji chudnąć.

Ogromne badanie z udziałem prawie 750 tysięcy mężczyzn wykazało, którzy panowie są bardziej zagrożeni zawałem serca: szczupli i słabi fizycznie czy otyli i wysportowani.

Choć jesteś po posiłku, ciągle sięgasz po przekąski? Jest sposób na pohamowanie apetytu. Naukowcy, wykazali, że zjedzenie połowy awokado zmniejsza o 40 proc. napady głodu.

W kraju, w którym wskaźnik otyłości jest jednym z najwyższych na świecie, brakuje dietetyków. Meksyk w minionym roku podjął walkę z problemem otyłości, opodatkowując niezdrową żywność i wysokosłodzone napoje.

Prozdrowotne właściwości nopalu, czyli łodyg kaktusa z rodziny opuncji są znane od wieków. Przyjmowanie nopalu w formie proszku (w połączeniu z jogurtem) stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej diety. Chroni nasz system pokarmowy przed wchłanianiem tłuszczów. Pomaga zredukować poziom cukru we krwi. Dzięki dużej zawartości błonnika wspomaga odchudzanie i kuracje oczyszczające.