dieta

Chociaż od tej pory nie mieliśmy powodów do narzekań na pogodę, zima za pasem. Warto zatem pomyśleć o wzmocnieniu odporności. Okres jesienno-zimowy sprzyja częstszym infekcjom i przeziębieniom.

Aby mózg sprawniej pracował, należy zadbać o posiłki bogate w magnez, zdrowe węglowodany i glukozę. W okresie wytężonej pracy umysłowej jedzmy dużo orzechów, razowe pieczywo, kaszę gruboziarnistą i suszone owoce.

Była minister pracy i polityki społecznej od kilku lat zachwyca wyglądem i szczupłą sylwetką. "Dietę sama sobie wymyśliłam" - przyznaje Anna Kalata. Na tej diecie schudła... 38 kilogramów.

W górach już śnieg, chmury i szarówka na nizinach. Słońce świeci jedynie na zdjęciach z wakacji. Brak jego promieni i ciepła to przyczyny gorszego samopoczucia i wielu problemów ze zdrowiem. Lekarze przekonują, że wobec niedoboru światła słonecznego należy codziennie przyjmować witaminę D.

Naukowcy odkryli kolejny sekret długowieczności. W trwającym 30 lat badaniu z udziałem 120 tysięcy osób dowiedli, że spożywanie orzechów wiąże się z obniżonym ryzykiem przedwczesnej śmierci i z życiem w zdrowiu do sędziwej starości.

W czasie gdy wiele osób walczy o utratę zbędnych kilogramów, są również tacy, którzy próbują osiągnąć odwrotny efekt i nieco przybrać na wadze… Brzmi nieprawdopodobnie?

Większość kobiet do walki z cellulitem używa specjalnych kosmetyków. Efekty ich działania nie zawsze są jednak zadowalające. Eksperci radzą skorzystać z profesjonalnych zabiegów, a także zmienić dietę i regularnie ćwiczyć.

To raczej najprzyjemniejszy sposób na zgrabną figurę - sen. Ale tylko odpowiedni, bo jeśli źle śpimy, szybciej przybieramy na wadze. Jaki jest więc idealny nocny odpoczynek?

Szczupła sylwetka jest marzeniem każdej z nas. Ze wszystkich stron kuszą nas reklamy idealnej kobiecej figury. Jak osiągnąć taki cel? Dieta, ćwiczenia, a może preparat wspomagający zdrowe odżywianie?

Hiszpańscy naukowcy odkrywają sekret sosu sofrito. Okazuje się, że ten pomidorowy przysmak sprzyja długowieczności i chroni przed nagłą śmiercią spowodowaną udarem.