dieta

Po weekendzie, od jutra – od tego stwierdzenia najczęściej zaczynamy odchudzanie. Początek wydaje się banalnie prosty, ale wytrwać w tym postanowieniu jest bardzo ciężko. Dlaczego rozpoczynając kurację odchudzającą tak szybko się poddajemy i ulegamy pokusom?

Codzienne ograniczenie ilości spożywanych kalorii to najlepszy, najbardziej skuteczny i najprostszy sposób na zrzucenie wagi. Zobacz, jak zmienić rutynowe menu, by było mniej kaloryczne.

O tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, pewnie słyszałeś nieraz. Ale czy wiesz, jak powinno wyglądać zdrowe i dodające energii śniadanie?

Latem najczęściej dostrzegamy niedoskonałości naszej sylwetki – szczególnie, kiedy zakładamy strój kąpielowy z zeszłego roku. Wtedy zaczynamy żałować, że nie zainwestowaliśmy wcześniej w swoją dobrą formę. Jeśli przed wyjazdem na urlop codzienne zajęcia uniemożliwiły nam przygotowanie ciała do sezonu letniego i słonecznych kąpieli, to jeszcze nic straconego. Odpowiednie ćwiczenia i odrobina samozaparcia pozwolą osiągnąć wymarzoną figurę. Wakacje to także dobra chwila na to, by wyrobić w sobie nawyk zajmowania się własną kondycją.

Latem najczęściej dostrzegamy niedoskonałości naszej sylwetki – szczególnie ubierając strój kąpielowy z zeszłego roku. Wtedy zaczynamy żałować, że nie zainwestowaliśmy wcześniej w swoją dobrą formę.

Maja Sablewska i Doda obecnie nie mają tak dobrego kontaktu jak jeszcze kilka lat temu. Była menadżerka, mimo ochłodzenia relacji, wciąż ma do swojej byłej podopiecznej sentyment i otwarcie przyznaje, że w pewnym stopniu to właśnie Dodzie zawdzięcza pozytywne zmiany, jakie zaszły w jej życiu.

Anna Jardanowska, dietetyk z Centrum Fitness Fabryka Formy zdradza, kiedy powinno się jeść ostatni posiłek, jeśli nie chcemy przytyć.

Jedzenie w pośpiechu, brak ruchu, stres – tak można scharakteryzować styl życia wielu z nas. Niestety odbija się to na naszym zdrowiu. Coraz więcej Polaków zmaga się z tak zwanymi chorobami dietozależnymi. Skutecznie zapobiegać tego typu dolegliwościom możemy zmieniając nawyki żywieniowe, w czym coraz częściej pomagają dietetycy.

Jeśli lubisz słodycze, napoje gazowane i fast foody, możesz być w poważnym niebezpieczeństwie. Są dowody na to, że te produkty sprzyjają rozwojowi raka.

Badanie z udziałem 9500 kobiet w ciąży wykazało, że jest zdrowy i skuteczny sposób na obniżenie stresu, którego doświadcza większość przyszłych mam. Otóż wystarczy do codziennej diety włączyć ryby i owoce morza.