dieta

Chcesz wreszcie zrzucić nadliczbowe kilogramy? Nie sięgaj po popularne diety-cud. Naukowcy ostrzegają, że te ekspresowe diety odchudzające są gwarantem dietetycznej porażki.

Odchudzenie się jest najczęstszym postanowieniem noworocznym, jednak tylko 20 proc. osób udaje się w nim wytrwać przez cały rok - wynika z danych przytoczonych przez U.S. Centers for Disease Control and Prevention w Atlancie.

Bazylia, czosnek czy tymianek nie tylko poprawiają smak potraw i nadają im niepowtarzalny aromat. Przyprawy również mają wiele prozdrowotnych właściwości. Warto je znać.

Obfitują w mikroelementy, są niskokaloryczne, a przy tym nadają niepowtarzalny smak wielu potrawom. Warto po nie sięgać zwłaszcza teraz, gdy nie ma sezonowych warzyw i owoców. Kiełki możesz z powodzeniem hodować sama w domu.

Słowo makrobiotyczny pochodzi od greckiego słowa makro i bio - oznacza żywotność lub wspaniałe życie . Obecnie dieta makrobiotyczna związana jest przede wszystkim z Japonią - z filozofią Wschodu, dzięki Yin i Yang wprowadzającą równowagę w życiu. Żywność Yin jest słodka, zimna i "pasywna", natomiast żywność Yang jest gorąca, słona i "agresywna".

Schudnę, rzucę palenie, będę aktywny - co roku składasz sobie takie obietnice. A one, niespełnione, wracają jak bumerang z kolejnym sylwestrem. W tym roku będzie jednak inaczej. Dowiedz się, co robić, by dotrzymać postanowień noworocznych.

Brzuch mężczyzny świadczy o zamożności domu, a u kobiet kochanego ciałka nigdy za wiele. To właśnie dlatego już połowa Polaków cierpi na nadwagę i otyłość. A co najgorsze, są ze swego stanu zadowoleni. Czy mamy jeszcze nadzieję na życie w zdrowiu?

Lepsze planowanie posiłków i tygodniowych zakupów pozwala zaoszczędzić nawet 1,5 tys. funtów - przekonują specjaliści z brytyjskiego Departamentu Zdrowia (Department of Health). To również idealny sposób na utrzymanie zbilansowanej diety.

Trenerka i instruktorka jogi Sophie Keller przekonuje, że w procesie odchudzania liczy się nie tylko dieta, ale również to jak o niej mówimy. Jej zdaniem negatywne wyrażanie się na temat odchudzania jest częstym powodem jego klęski.

Podobno pocałunek wymyślili mężczyźni, aby zatkać kobietom usta... Nie na długo, gdyż pocałunek trwa średnio 30 sekund. Ale i tak w tym czasie robi wiele dobrego - poprawia nastrój i odchudza. Dziś nie żałuj sobie całowania, bo właśnie obchodzimy Międzynarodowy Dzień Pocałunku.