dieta

Stało się. To samo, co rok w rok - naturalne następstwo kulinarnej rozpusty. Po świętach waga wskazuje więcej a ubrania robią się podejrzanie ciasne. Tymczasem konsumpcja świątecznych smakołyków nadal trwa w najlepsze. Ile tyjemy w święta? Jak uratować swoją poświąteczną sylwetkę? Podpowiadamy.

To dobra wiadomość dla tych, którzy pobłażliwie potraktowali świąteczne ostrzeżenia dietetyków. Naukowcy przekonują, że zbilansowana dieta wzbogacona o proteiny pozwala skuteczniej tracić na wadze.

Polacy jedzą coraz mniej chleba. Nie tylko dlatego, że jego ceny odstraszają. Także dlatego, że odstrasza jego smak. Nie można jednak zapomnieć o mało popularnej, a najzdrowszej odmianie pieczywa. Wkrótce przypomni nam o niej specjalna akcja promocyjna.

Jak się czujesz po świętach? Jak balon? To musisz wiedzieć, że przez twoje obżarstwo twój mózg starzeje się szybciej. Wystarczy zmienić dietę, by zyskać szansę dłuższego życia.

Polak nie zna umiaru. W czasie jednej wieczerzy wigilijnej potrafimy wchłonąć nawet 5 tysięcy kilokalorii, czyli tyle, ile potrzebuje dziennie ciężko pracujący mężczyzna. Co zrobić, żeby sobie podjeść, ale potem tego nie odchorować?

W myśl zasady "lepiej zapobiegać niż leczyć", przygotuj takie dania, które nie będą zanadto obciążały żołądka. Potrawy w wersji light są również mniej tuczące, dzięki czemu po świętach nie będziesz zmagał się z nadliczbowymi kilogramami. Co najważniejsze, przygotowanie takich dań jest bajecznie proste i nie wymaga specjalnego zaangażowania. Kluczem do sukcesu jest staranne dobieranie składników - jak najmniej kalorycznych, tłustych, słodkich i nafaszerowanych chemią. Podpowiemy ci, jak odchudzić niektóre dania.

To pomysł na pożywne śniadanie, które szybko postawi cię na nogi i da energię na dobry początek dnia. Omlet z muesli dostarczy odżywczych składników bez zbędnych kalorii.

Każdy z nas pragnie zachować szczupłą i piękną sylwetkę. Niejednokrotnie katujemy się mnóstwem przeróżnych diet, nie zważając na to co robią z naszym organizmem. Nie do końca jesteśmy świadomi tego, co może się stać, kiedy przestaniemy dostarczać sobie wszystkich niezbędnych składników mineralnych.

Całodzienne obżarstwo kalorycznymi potrawami nie może się dobrze skończyć. Dlatego zwykle przed sylwestrem okazuje się, że kreacja na bal jakoś dziwnie się skurczyła. Nie miej złudzeń, nadliczbowe kilogramy nie biorą się z powietrza. I warto wykorzystać ten fakt - skoro masz wpływ na swoją wagę, w tym roku możesz sprawić, że nie ulegnie zmianie. Pomożemy ci w tym.

To ma być beztroski czas bez codziennej rutyny w gronie najbliższych. A nie stres, niestrawność, uczucie przepełnienia, nadliczbowe kilogramy i ogólne zmęczenie. Aby święta było naprawdę udane, warto zadbać o zdrowie i dobrą kondycję. Damy ci 5 wskazówek, jak to osiągnąć.