dieta

Ryby, rzeżucha i wszelkie kiełki powinny królować w marcowym jadłospisie. Specjalnie dla DZIENNIKA ekspert z Instytutu Żywności i Żywienia radzi, co jeść, aby wzmocnić odporność i nie dać się kaprysom pogody.

Szwedzka, hollywoodzka, prezydencka, kopenhaska i dziesiątki innych - diety odchudzające od lat cieszyły się popularnością na całym świecie. Powstawały ich tysiące, ewoluowały, były przedmiotem wielu dyskusji. Teraz odchodzą do lamusa.

Obojętne, który z nowych programów dietetycznych zastosujesz: Atkinsa, Ornisha czy Montignaca. Efekt odchudzania nie ma nic wspólnego z rodzajem diety. Zależy od tego, co zrobisz po osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Co zatem jest kluczem do sukcesu? Zmiana nawyków żywieniowych - na zawsze!

Prawidłowe odżywianie się nie dla każdego znaczy to samo. Czego innego potrzebuje wiotka kobieta, silny mężczyzna, rosnący maluch i dorastający nastolatek.

Nie od dziś wiadomo, że przy niektórych chorobach lekarze zalecają odpowiednią dietę. Leczenie dietą stosuje się na przykład przy niedomaganiach żołądka i wątroby. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, że dieta może być lekarstwem na niektóre schorzenia.

Regularne ćwiczenia fizyczne odwracają proces starzenia się tkanki mięśniowej. O tym zdumiewającym odkryciu donosi "Public Library of Science".

Chcesz pozbyć się pomarańczowej skórki? Mimo że schudłaś, cellulitis się pogłębił? Teraz już wiemy, dlaczego! Naukowcy udowodnili, że diety powodują odkładanie się tłuszczu.