I wszystko jasne! Naukowcy sprawdzili, jak podjadanie wpływa na zdrowie27 lipca 2023Wielu ludzi podjada – potwierdzają badania. Jak się okazuje, największe dla zdrowia kluczowe znaczenie ma pora sięgania po przekąski oraz ich rodzaj.
I wszystko jasne! Mleko roślinne vs. krowie - które ma więcej wapnia i białka26 lipca 2023Mleko roślinne wytwarzane z migdałów, owsa, ryżu i soi zawiera na ogół mniej składników odżywczych niż mleko krowie – poinformowali naukowcy na konferencji organizowanej przez American Society for Nutrition.
BÓB jest sycący i zdrowy. To świetny zamiennik mięsa nie tylko dla wegan25 lipca 2023Sezon na ból trwa w lipcu i sierpniu, a świeży bób jest najsmaczniejszy. Nie przegap tego! Jedz bób do woli, nawet gdy dbasz o linię, bo jest niskokaloryczny i zapewnia uczucie sytości na długo.
Chłodzenie odśrodkowe, czyli co warto jeść i pić w upalne dni?24 lipca 2023Podczas upałów chętnie uciekamy do klimatyzowanych wnętrz, pijemy zimne napoje i zajadamy się lodami. Ale to najprostsza droga do przeziębienia. Aby się schłodzić, należy przede wszystkim dużo pić, aby odpowiednio nawodnić organizm. Przy temperaturach przekraczających 30 stopni Celsjusza warto też postawić na pokarmy, które naturalnie obniżają temperaturę ciała, nie obciążają zmęczonego upałem organizmu i dają poczucie komfortu.
Kwasy omega-3 wspierają zdrowie płuc. Ile jeść ryb, by działać przeciwzapalnie?23 lipca 2023Odpowiednia ilość w diecie kwasów tłuszczowych omega-3, których źródłem są głównie ryby morskie, owoce morza, może wpływać na lepsze zdrowie płuc – wynika z długofalowego badania, które publikuje pismo „American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine”.
Dieta na tapecie: 8 porad, które pozwolą skutecznie kontrolować wielkość porcji zjadanych posiłków19 lipca 2023Sposób, w jaki serwujemy i układamy jedzenie na talerzu, ma ogromny wpływ na to, ile jemy. Można by pomyśleć, że osobom odżywiającym się zdrowo nie grozi przejadanie się. Tymczasem wiele osób, które napełniają swoje talerze zdrową żywnością, zmaga się z nadmiarem kilogramów, ponieważ jedzą o wiele za dużo.
NIE dla fast foodów, ostrych przypraw i... CO JEŚĆ w upalne dni?19 lipca 2023W upalne dni nie należy jeść produktów smażonych i fast food-ów, a także potraw ostro przyprawionych; jeśli sięgamy po lody, to wybierajmy sorbety – radzi Monika Maćków, dietetyczka z Katedry Żywienia Człowieka Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu.
Dieta karniwora. Czy na pewno jest zdrowa?18 lipca 2023Czym jest dieta karniwora, nazywana inaczej dietą mięsożercy? Czy to tylko krótkotrwała moda, czy prozdrowotny trend? Czy ograniczenie diety wyłącznie do mięsa i produktów zwierzęcego jest w ogóle zdrowe?
Sezon na kurki trwa w najlepsze. Czy można się nimi ZDROWO objadać?15 lipca 2023Kurki są jednym ze smaków lata. Lubimy je podduszone na patelni, w jajecznicy, ale także w zupie czy marynowane. Chętnie mrozimy i suszymy kurki, by mieć zapas na zimę. Ale ile jeść kurek, by były zdrowe?
Zamroź agrest, a zyskasz lodowe kuleczki pełne zdrowia14 lipca 2023Mrożone owoce to nie tylko świetny patent na przechowywanie ich, by zimą przypomnieć sobie smak lata. Sprawdzą się także w upały, gdy chcemy się błyskawicznie orzeźwić.