dieta

Wraz z początkiem wiosny, wiele osób doświadcza osłabienia organizmu, ciągłego zmęczenia i wahań nastroju. Wynika to z przesilenia wiosennego, które często wpływa niekorzystnie na nasze samopoczucie. W łagodzeniu jego skutków pomocna jest odpowiednia dieta. Co zatem jeść, aby wspomóc swój organizm i korzystać z pięknej pogody?

Podczas sesji Q&A Julia Wieniawa zdradziła, co robi, by być szczupłą. 

Fungicydy stosowane w celu przedłużenia trwałości owoców sprzyjają rozwojowi i gromadzeniu na ich powierzchni patogennych superdrożdżaków, które są oporne na większość leków, powodują zakażenia szpitalne i mają wysoki potencjał epidemiczny - informuje pismo „mBio”.

Aktywność fizyczna jest Twoją pasją. Spełniaj ją odpowiedzialnie! Wybierz dietę sport przeznaczoną dla osób właśnie takich jak Ty. Odpowiednie proporcje i składniki w naszej diecie, mogą zdziałać cuda. Z cateringiem dietetycznym zadbasz nie tylko o idealną kondycję i sylwetkę, ale również będziesz prowadził zdrowy tryb życia z taką łatwością i bez zbędnego zaprzątania sobie głowy posiłkami. Dieta pudełkowa dostarczy Ci zdrowe i zbilansowane posiłki, każdego dnia prosto pod Twoje drzwi.

Obecnie większość społeczeństwa żyje w permanentnym stresie. Wielu ludzi dotyka napięcie związane z licznymi obowiązkami i coraz wyżej stawianymi poprzeczkami w niemal każdym aspekcie codzienności. Stan pogarsza pandemia oraz sytuacja polityczna na świecie. Niektóre osoby pod wpływem zdenerwowania zapominają o jedzeniu, a inni wręcz odwrotnie – zaczynają kompulsywnie się objadać. Co ciekawe, odpowiednia dieta może również regulować pracę układu nerwowego.

Życie w ciągłym biegu nie sprzyja układaniu odpowiednio zbilansowanego jadłospisu i przygotowywaniu zdrowych posiłków. Zapominamy o tym, że odpowiednie odżywianie ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie, samopoczucie czy sylwetkę, ale również na wydajność mózgu. Jeśli czujesz, że ciężko ci się skoncentrować, a pamięć zaczyna zawodzić, winowajcą może być nieodpowiednia dieta. O tym, jak zadbać o mózg dietą, opowiada Michał Undra, dietetyk, biohacker, autor „Diety dla mózgu", ekspert MójCatering.

Spożywanie suszonych śliwek zapobiega utracie tkanki kostnej i zmniejsza ryzyko złamań - ogłoszono podczas wirtualnego światowego kongresu osteoporozy, osteoartrozy i chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

Mózg zużywa około 20% energii naszego organizmu. Tlen i glukoza to jego główne paliwo, a o kondycji decydują kwasy tłuszczowe, witaminy i składniki mineralne. W sytuacji podwyższonego napięcia i stresu najbardziej potrzebuje naszego wsparcia. Mózg pomaga nam w pracy  z wyzwaniami dnia codziennego, dlatego też powinniśmy pamiętać aby dostarczyć mu  odpowiednich składników odżywczych.

Mikrobiota, czyli zespół mikroorganizmów tworzących ekosystem w naszym organizmie, odpowiada za szereg niezwykle istotnych procesów życiowych. W ostatnich latach naukowcy przykładają szczególną uwagę do badań nad wpływem flory bakteryjnej na nasz ośrodkowy układ nerwowy.

Jeszcze kilka lat temu triumfy wśród sposobów na odchudzanie święciła dieta kopenhaska, potem Dukan. Od jakiegoś czasu ich miejsce zajęło keto opierające się na zasadzie, że jedzenie tłuszczu spala tłuszcz. Czy ten, cieszący się dużą popularnością sposób odżywiania nadaje się dla wszystkich? W czym tkwi jego sekret? Odpowiedzi na te oraz inne pytania dotyczące diety ketogenicznej udzieliła psychodietetyczka Patrycja Zabrzeska.