dieta

Zaczęła się wiosna. Temperatura szybko idzie w górę. Słońce prowokuje do zmiany odzieży z zimową na znacznie lżejszą. Oczywiście, mężczyźni z radością przyglądają się tej zmianie u pań. A kobiety? Większość wpada w panikę przeglądając się w lustrze i widząc, że jeansy stały nieco bardziej opięte na ich krągłościach.

Orzechy są nie tylko pyszną przekąską, ale również cennym źródłem wielu witamin.

Sok z brzozy to w 95 procentach woda. Pozostałe 5 proc. to niezwykły ładunek witamin i minerałów, których potrzebuje nasz organizm, zwłaszcza po okresie zimowym. Jak go uzyskać, nie krzywdząc przy tym drzewa? Prowadząca cykl "Naturalnie!" Agnieszka Cegielska opowiedziała o jego niezwykłych właściwościach.

Na szczepionkę przeciwko koronawirusowi trzeba będzie poczekać co najmniej rok.

W Hiszpanii w okresie obowiązkowej kwarantanny rośnie sprzedaż produktów słodkich, słonych przekąsek, a także napojów alkoholowych - poinformowała konsultingowa spółka Kantar, badająca zwyczaje zakupowe. Nowe nawyki Hiszpanów lokalne media nazywają “dietą Bridget Jones”.

Płaski brzuch kojarzy się z wyrzeczeniami, katorżniczą pracą podczas treningów i ścisłą dietą. Czy tak musi być?

W czasie zagrożenia wirusem Covid-19, kiedy zmuszeni jesteśmy do pozostania w domu i ograniczenia wychodzenia na zewnątrz do niezbędnego minimum, jesteśmy szczególnie narażeni na spadek samopoczucia i formy w wyniku ciągłego przebywania w jednym miejscu. Nie ma wątpliwości, że taka sytuacja nie jest korzystna dla naszego zdrowia, zarówno psychicznego jak i fizycznego. Zaczynamy narzekać na znużenie, rozdrażnienie i ogólne zmęczenie. Obniżony nastrój często poprawiamy sobie sięgając po coś, co zadowoli nasze kubki smakowe. Okazuje się, że w sytuacjach stresowych zwiększa się zapotrzebowanie na cukier – podświadomie jemy więcej słodkiego – ponieważ w dużej mierze zmniejsza on poziom stresu i pozwala zachować dobry nastrój.

Żeby poczuć się lekko, warto postawić na warzywa i owoce oraz zwiększyć ilość błonnika w diecie.

Odżywiać się zdrowo, by nie przytyć i dobrze spać - takie rady dla Włochów, zamkniętych drugi miesiąc w domu z powodu pandemii ma krajowy Instytut Zdrowia. Zachęca ich do tego, by czas kwarantanny wykorzystali na to, aby zatroszczyć się o swoje zdrowie.

W tym roku w czasie świąt będzie jeszcze mniej okazji do poruszania się niż zwykle. Dlatego szczególnie warto przemyśleć, co z zastawionego stołu trafi na talerz, a później do żołądka.