dieta śródziemnomorska

Jeśli te ustalenia się potwierdzą, będzie kolejny powód do tego, by stosować tę dietę...

Cierpisz na bezsenność, niespokojnie śpisz, w ciągu nocy wiele razy się wybudzasz? Nic dziwnego, że rano jesteś zmęczony i trudno ci normalnie funkcjonować. Możesz to zmienić, modyfikując codzienną dietę. Są pyszne dania, które zapewnią ci spokojny sen.

Włosi są najzdrowszym narodem na świecie - wynika z raportu agencji Bloomberg. W rankingu 163 krajów pod nazwą Bloomberg Global Health Index Włochy zajmują pierwsze miejsce. To zasługa jedzenia świeżej żywności i diety śródziemnomorskiej - podkreślają media.

Osoby, które mają odpowiedni poziom magnezu, rzadziej doświadczają udaru, cukrzycy i chorób serca.

Ten sposób odżywianie od lat ma dobrą prasę. Dania kuchni śródziemnomorskiej są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Ich właściwości doceniają pacjenci z chorobami układu krwionośnego, jak również po przejściu raka piersi.

Nie dość, że jest smaczna, to i zdrowa, a przy tym spowalnia proces starzenia się mózgu.

Do długiej listy korzyści, jakie płyną z diety śródziemnomorskiej, można dodać jeszcze obniżanie ryzyka rozwoju raka piersi.

Dieta śródziemnomorska zapobiega chorobom serca i depresji. Dobroczynnie działa też na mózg i - jak wynika z najnowszych badań - chroni przed utratą pamięci.

Hiszpania - kraj w Europie o największej liczbie osób otyłych. Problem z nadwagą ma co druga kobieta i prawie 70 procent mężczyzn. Cierpi na nią też co trzecie dziecko. Jest to najwyższy wskaźnik nadwagi wśród dzieci na świecie.

Nie masz czasu na regularne uprawianie sportu? To przynajmniej jedz zdrowo. Poznaj dietę, która pomoże ci utrzymać serce w jak najlepszej kondycji.