dietetyk

Śniadanie to pierwszy posiłek dnia, który powinien dostarczać energii na cały poranek. Większość z nas wie, że śniadanie powinno być zdrowe, sycące i pożywne. Mimo tego, wiele osób sięga po produkty, który nie służą naszemu zdrowiu. Nie tylko mogą szkodzić, ale także powodować problemy z utrzymaniem wagi.

Ser jest jednym z podstawowych produktów spożywczych, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie śniadania czy kolacji. Okazuje się jednak, że nie każdy rodzaj sera jest źródłem cennych dla zdrowia wartości odżywczych. Przeciwnie, jeden z lubianych rodzajów sera, nie tylko nie wspiera naszego zdrowia, lecz wręcz może mu szkodzić.

Ile jajek dziennie i tygodniowo można jeść, by sobie nie zaszkodzić? Wokół tematu panuje wiele mitów, które postanowiła rozwiać dietetyczka prof. dr hab. n. med. Ewa Stachowska. Ekspertka wskazała konkretną liczbę jajek, które można zjeść w ciągu tygodnia, by cieszyć się ich dobroczynnymi wartościami odżywczymi, a jednocześnie nie narażać się na negatywne skutki.

Lepiej zjeść mięso czy ziemniaki? Dietetyk udzielił odpowiedzi na pytanie, które wielu z nas nurtuje od czasów dzieciństwa. Nasze mamy i babcie często mówiły: "Zjedz mięsko, ziemniaczki możesz zostawić". Czy miały rację? Ekspert rozwiał wątpliwości.

Żywność, która składa się na naszą codzienną dietę, ma za zadanie dostarczyć nam energii i niezbędnych składników odżywczych. Niestety wiele produktów, zamiast wspierać nasze zdrowie, szkodzi mu. Dietetyk dr Michał Wrzosek wymienił listę najbardziej rakotwórczych produktów, które warto wyeliminować z diety.

Orzechy są uznawane za superfood, czyli żywność szczególnie zdrową i wartościową. Zawierają mnóstwo witamin, minerałów, błonnika i cennych kwasów tłuszczowych. Jednak nie każdy rodzaj orzechów równie korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Dietetyczka wskazuje, których orzechów warto unikać.

Herbata granulowana nie jest polecana przez ekspertów ds. żywienia. Przed piciem tego typu herbaty ostrzega popularny dietetyk dr Michał Wrzosek. Powód? Herbata granulowana wysoko przetworzony produkt, który składa się głównie z cukru.

Wizyta u takiego specjalisty jak dietetyk może okazać się najlepszym rozwiązaniem dla osób, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy, lepiej się odżywiać lub zbudować masę mięśniową. Warto udać się do niego również wtedy, gdy zmagamy się z różnymi chorobami, które wymagają zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych. Niestety usługi nie należą do tanich. Okazuje się jednak, że porady dietetyczne możemy uzyskać zupełnie za darmo.

Podczas gdy prywatna konsultacja dietetyczna może kosztować nawet kilkaset złotych, Narodowy Fundusz Zdrowia oferuje tę usługę bezpłatnie. Na platformie Diety NFZ zarejestrowało się już ponad 780 tysięcy użytkowników. Platforma ta oferuje 12 planów żywieniowych opartych na diecie DASH oraz ponad 8 tysięcy przepisów przygotowanych przez specjalistów ds. żywienia.

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że NFZ oferuje darmowe usługi, które mogą pomóc wielu pacjentom. Niekiedy na tego typu konsultacje u prywatnych lekarzy wydajemy ogromne sumy pieniędzy, podczas gdy są dostępne bezpłatnie i od ręki. Nie trzeba nawet stać w kolejce.