dietetyk

Jajka są zdrowe, bo obfitują w odżywcze składniki. Ale pod warunkiem że nie jemy ich za dużo. Dieta obfitująca w jajka szybko i drastycznie podnosi poziom cholesterolu, a to źle odbija się na kondycji całego organizmu. Dietetyk tłumaczy, jak jest bezpieczna liczba jajek w codziennym (i świątecznym) jadłospisie.

Tak zwany „Dukan” to jeden z największych dietetycznych hitów ostatnich lat. Diety proteinowe zrewolucjonizowały odchudzanie i imponują efektami w walce ze zbędnymi kilogramami, ale czy na pewno są bezpieczne? Plusu i minusy diet Dukana i Atkinsa oraz tajniki diet niskowęglowodanowych zdradza dietetyczka Milena Nosek.

Jesteśmy tym, co jemy, a tajemnica udanego dbania o piękną sylwetkę na diecie bynajmniej się nie kończy. Tak przekonuje znana dietetyczka Gilliam McKeith, która wciela się w rolę przewodniczki po świecie kobiecego zdrowia. W najnowszej książce specjalistka, która odwiedziła właśnie Polskę, odsłania pozadietetyczne tajniki dbania o siebie, zachęca do inwestowania również w swoje wnętrze i przekonuje, że perfekcjonizm nie wychodzi nam na zdrowie...

Weterani diet odchudzających przyznają, że najskuteczniejszą metodą zrzucania niechcianych kilogramów jest przyhamowanie apetytu i ograniczenie jedzenia niezdrowych produktów. Proste? Tak, jeśli skorzystasz z patentu z czerwoną zastawą stołową...

Schudnę, rzucę palenie, będę aktywny - co roku składasz sobie takie obietnice. A one, niespełnione, wracają jak bumerang z kolejnym sylwestrem. W tym roku będzie jednak inaczej. Dowiedz się, co robić, by dotrzymać postanowień noworocznych.

W tym roku zamierzasz panować nad apetytem i nie odchodzić od świątecznego stołu obżarty? Świetnie! Ale uważaj, sporo potraw tylko "udaje" mało kaloryczne, a ryba wcale nie musi być zdrowa.

Dążąc do szczupłej sylwetki chętnie korzystamy z diety cud. A, że na świecie jest ich 30 tys. mamy, w czym wybierać. Niestety dieta cud, cudów nie czyni, jedynie obniża metabolizm i prowadzi do zmniejszenia masy mięśniowej, która odpowiada za spalanie tłuszczu. "Niewłaściwe odchudzanie jest przyczyną otyłości" - twierdzi ekspert od dietetyki.

Trudno sobie odmówić tego kalorycznego i ciężkostrawnego przysmaku w Tłusty Czwartek. Jedzenie pączków tego dnia to tradycja polska sięgająca XVII wieku. Jednak nawet osoby dbające o linię mogą tego dnia trochę zaszaleć. Trzeba tylko wybrać pączki, które mają mniej kalorii. Jak je rozpoznać?