Warszawa

długość snu

Śpisz za krótko? Konsekwencje mogą być poważne

Śpisz za krótko? Konsekwencje mogą być poważne
O tym, jak ważna jest odpowiednia długość snu, wiadomo od dawna. Teraz pojawiły się kolejne badania. Wynika z nich, że zbyt mała ilość przespanych godzin może prowadzić do rozwoju nadciśnienia.

W pewnym wieku snu potrzebujemy mniej. Długość snu skraca się nawet do 5 godzin...

Wiele osób jest nieświadomych tego, że oczekiwana długość snu po 65. roku życia rzadko przekracza 7 godzin, a u niektórych z nich skraca się nawet do 5-6 godzin - twierdzi prof. Adam Wichniak.

Może jednak kawa? Długie drzemki zwiększają ryzyko udaru

Nie mamy dobrych informacji dla osób, które regularnie ucinają sobie drzemki.

Poranne wstawanie – jesteś sową czy skowronkiem?

Poranne wstawanie jest zmorą dla nocnych marków. Ile godzin snu potrzebuje nasz organizm by wypocząć?

7 godzin i 6 minut – tylko tyle potrzebujesz do szczęścia. Idealna porcja snu

Odkrywaniem sekretu zadowolenia z życia zajmują się także naukowcy. Jak wynika z ich ostatnich ustaleń, szczęście należy wiązać z odpowiednim nocnym odpoczynkiem. Odpowiednim, czyli jakim?
Reklama

Wczesne wstawanie. Czy to jak się budzimy ma wpływ na nasz dzień?

Wyjaśnił to w "Dzień Dobry TVN" specjalista od snu dr Michał Skalski. Ile snu potrzebuje organizm człowieka?

Ile spać, by uniknąć zawału i udaru. Konkretne zalecenia

Dzięki odpowiedniej dawce nocnego odpoczynku nie tylko będziesz miał świetne samopoczucie i dużo energii, ale i uchronisz się przed przedwczesną śmiercią. Naukowcy sprawdzili, ile należy spać, by uniknąć poważnych schorzeń sercowo-naczyniowych.

Nowa broń w walce z otyłością - sen

Naukowcy od lat głowią się nad tym, jak zatrzymać wzrost otyłości wśród dzieci. Najnowsze badania pokazują, że za nadwagę u najmłodszych nie można winić jedynie fast foody czy mało aktywności fizycznej. Liczy się także długość snu.

Wylegiwanie się w łóżku niszczy pamięć

Mamy złe wieści dla wszystkich łóżkowych leniuchów. Zbyt długi sen źle wpływa na mózg - pokazały badania.

Chcesz się wysypiać? Dobrze wybierz kolor sypialni

Czerwona, żółta, a może niebieska? Jaka powinna być sypialnia idealna? Naukowcy sprawdzili, który kolor sprzyja dobremu wypoczynkowi i podają długość snu w konkretnych sypialniach.
Reklama

Za mało snu? Grozi ci nie tylko otyłość i choroba psychiczna

Brak snu może zmieniać działanie naszych genów. To z kolei fatalnie wpływa na stan zdrowia fizycznego i psychicznego - ostrzegają naukowcy.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie