długość snu

Sen jest jednym z kluczowych filarów zdrowia, obok diety i aktywności fizycznej. Najnowsze badania naukowców z Oregon Health & Science University pokazują jednak, że jego znaczenie może być jeszcze większe, niż dotąd sądzono. Zbyt krótki sen wiąże się z wyraźnie krótszą długością życia.

O tym, jak ważna jest odpowiednia długość snu, wiadomo od dawna. Teraz pojawiły się kolejne badania. Wynika z nich, że zbyt mała ilość przespanych godzin może prowadzić do rozwoju nadciśnienia.

Wiele osób jest nieświadomych tego, że oczekiwana długość snu po 65. roku życia rzadko przekracza 7 godzin, a u niektórych z nich skraca się nawet do 5-6 godzin - twierdzi prof. Adam Wichniak.

Nie mamy dobrych informacji dla osób, które regularnie ucinają sobie drzemki.

Poranne wstawanie jest zmorą dla nocnych marków. Ile godzin snu potrzebuje nasz organizm by wypocząć?

Odkrywaniem sekretu zadowolenia z życia zajmują się także naukowcy. Jak wynika z ich ostatnich ustaleń, szczęście należy wiązać z odpowiednim nocnym odpoczynkiem. Odpowiednim, czyli jakim?

Wyjaśnił to w "Dzień Dobry TVN" specjalista od snu dr Michał Skalski. Ile snu potrzebuje organizm człowieka?

Dzięki odpowiedniej dawce nocnego odpoczynku nie tylko będziesz miał świetne samopoczucie i dużo energii, ale i uchronisz się przed przedwczesną śmiercią. Naukowcy sprawdzili, ile należy spać, by uniknąć poważnych schorzeń sercowo-naczyniowych.

Naukowcy od lat głowią się nad tym, jak zatrzymać wzrost otyłości wśród dzieci. Najnowsze badania pokazują, że za nadwagę u najmłodszych nie można winić jedynie fast foody czy mało aktywności fizycznej. Liczy się także długość snu.

Mamy złe wieści dla wszystkich łóżkowych leniuchów. Zbyt długi sen źle wpływa na mózg - pokazały badania.