drugie śniadanie

Rok szkolny ruszył pełną parą. Wraz z nim pojawiły się pierwsze żywieniowe dylematy. Co podać dzieciom na śniadanie? Co zapakować do lunch boxa? Nie chcemy przecież, by pociecha zaspokajała swój głód w szkolnym sklepiku, gdzie jest narażona na wiele pokus (słodycze, słone przekąski itd.). Rodzice zazwyczaj mogą kontrolować to, co dziecko zjada na pierwsze śniadanie. Problem rodzi się przy drugim posiłku – jest on zjadany w szkole, a jeśli przygotowujemy go w domu, czasem brakuje już pomysłów na zdrowe, a jednocześnie pyszne śniadanie, które szybko się nie znudzi.

Tylko 17 proc. mam potwierdza, że ich dzieci spożywają warzywa na drugie śniadanie. Sytuacja wygląda nieco lepiej w przypadku owoców, 50% mam deklaruje, że ich dzieci jedzą owoce na drugie śniadanie. To dlatego, że surowe owoce czy warzywa nie zawsze są atrakcyjne dla dzieci. Podpowiadamy, jak odpowiednio przygotować smaczny, wygodny i odżywczy posiłek, zawierający owoce i warzywa, którego nasze dziecko nie przyniesie z powrotem do domu.

Drugie śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i nie można z niego rezygnować – przekonują dietetycy. Batonik czy drożdżówka nie zastąpią kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z wędliną, żółtym serem czy warzywami. Warto więc w domu przygotować przekąskę, która przed południem dostarczy organizmowi energii, poprawi samopoczucie i zwiększy koncentrację.

Pierwszy dzwonek nowego roku szkolnego już za nami. Nareszcie możemy odetchnąć, bo większość z nas od dobrych kilku tygodni żyła tematem kompletowania podręczników i szkolnej wyprawki dla dziecka. W tym zakupowym szaleństwie nie wszyscy pomyśleliśmy jednak o tym, że jeśli chcemy, by nasza pociecha odnosiła naukowe sukcesy, musimy zadbać również o jej codzienną dietę. Dlatego razem z ekspertem podpowiadamy, jak skomponować jadłospis ucznia.

Twoje dziecko idzie do I klasy. Jak sprawić, by czuło się dobrze i umiało sobie poradzić?

Wczoraj uroczysta inauguracja, dziś dla 4 milionów 700 tysięcy uczniów polskich szkół rozpoczyna już szkolna codzienność. Dla wielu rodziców to też obowiązek codziennego przygotowywania posiłków, które dzieci zabiorą ze sobą do szkoły. Pamiętajmy, aby były one zdrowe i odżywcze - apeluje dietetyk Luiza Zelwowiec.

Chipsy, pączki z dżemem i lukrem, żelki, a do tego cola lub kolorowy napój przypominający sok... Takie produkty można kupić niemal w każdym sklepiku szkolnym. Gorzej, że obok nich często nie ma żadnej zdrowej alternatywy. Co grozi głodnym uczniom, którzy nie mają drugiego śniadania i kupują jedzenie w szkole?