drzemka

Oto co dzieje się z naszym organizmem, gdy odsypiamy weekendy po tygodniu pracy.

Odsypianie w weekend zaległości snu z tygodnia nie poprawia to metabolizmu naszego organizmu, nie zmniejsza też ryzyka otyłości i wystąpienia cukrzycy wynikających z notorycznego niedosypiania – stwierdzili amerykańscy naukowcy.

To mit, że w cieplutkim łóżku śpi się lepiej. Jak wynika z najnowszych badań, zbyt wysoka temperatura w sypialni może wywołać koszmary senne.

Czy zbyt długa drzemka może spowodować kłopoty ze spaniem w nocy? Kiedy jest najlepszy czas na sen w ciągu dnia?

- Należy spać tyle, ile nasz mózg potrzebuje - powiedział w "Dzień Dobry TVN" dr Michał Skalski, psychiatra, specjalista leczenia zaburzeń snu. - Sen za krótki lub za długi wpływa negatywnie na nasze samopoczucie i na naszą wydajność - dodał. Z czego wynika bezsenność? Czy drzemka w ciągu dnia poprawia efektywność pracy?

Badacze snu twierdzą, że krótki sen ma negatywny wpływ na zdrowie. Co robić, żeby dobrze się wyspać?

To powinno być motto nie tylko na weekend, ale na każdy dzień. Lekarze ostrzegają, że niedosypianie zwiększa ryzyko chorób układu krążenia oraz spowodowanej przez nie przedwczesnej śmierci.

Problemy z zaśnięciem, nagłe pobudki w środku nocy i przewracanie się w łóżku z boku na bok o świecie powodują nie tylko zmęczenie w ciągu dnia, ale i silny stres. Dlatego warto wiedzieć, jak pokonać bezsenność.

Poranki są dla ciebie koszmarem, bo nie jesteś w stanie zwlec się z łóżka? Czas temu zaradzić. Zobacz, co warto robić, by pobudka była łatwiejsza.

Mniej słońca, szare i coraz krótsze dni, wszechobecna plucha – jesienny czas zdecydowanie nie sprzyja efektywnemu działaniu. Jak uzupełnić braki energii w ciągu dnia? Wykorzystajmy siłę małej drzemki, zapomnianej metody, która będzie zastrzykiem pozytywnej energii każdego dnia!