fitness

fitness

Jak zadbać o formę na wiosnę? Czy aktywność fizyczna odchudza? EKSPERT radzi [ROZMOWA]

23 marca 2025, 06:28
Jak zadbać o formę na wiosnę? Czy aktywność fizyczna odchudza? EKSPERT radzi [ROZMOWA]
Odchudzanie to proces, który wymaga kompleksowego podejścia. Często słyszymy, że "więcej ruchu to mniej kilogramów", ale czy rzeczywiście jest to takie proste? Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, ale bez odpowiedniego podejścia nie zawsze przynosi oczekiwane efekty w redukcji wagi. Dr Jakub Bukowczan, endokrynolog, diabetolog i internista rozwiewa wszelkie wątpliwości, co jest niezbędne, by zdrowo i skutecznie obniżyć wagę.

Telewizor pomoże w byciu fit. Nowy pomysł Samsunga

10 października 2024, 11:19
Być fit dzięki telewizorowi? Brzmi dziwnie, ale jest to jak najbardziej możliwe… Wszystko dzięki temu, że Samsung dogadał się ze społecznością fitness.

Nie masz ciała jak olimpijczycy? Eksperci: To bardzo dobrze

25 lipca 2024, 13:09
Niedługo na ekranach telewizorów zobaczymy świetnie zbudowanych zawodników, startujących w igrzyskach olimpijskich. W głowach wielu z nas pojawią się ponure myśli, gdy porównamy nasze ciała z olimpijczykami. Eksperci uważają jednak, że powinniśmy się cieszyć.

Ewa Chodakowska znowu szokuje. Tym razem poszło o grill. Co tak zadziwiło fanów?

15 lipca 2024, 14:00
Wakacje to czas grillowania na świeżym powietrzu. Mówi się nawet, że grillowanie to nasz "sport narodowy". Swoją opinię o grillowaniu wyraziła trenerka Ewa Chodakowska. Doradza swoim fankom czy odradza grillowanie? Co powiedziała takiego, że część internautów jest wzburzona?

Ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, aby były efekty? Wyjaśniamy

21 kwietnia 2024, 04:57
Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Ćwiczenia nie tylko pomagają zachować szczupłą sylwetkę, ale również wpływają na poprawę samopoczucia, zmniejszają ryzyko wielu chorób i zwiększają poziom energii.
Reklama

Co dziś znaczy fitness? Coś zupełnie innego niż na początku swojej popularności

5 kwietnia 2023, 13:37
Fitnessowe formy zajęć pojawiły się w Polsce w latach 90. i z roku na rok stawały się coraz powszechniejsze. Na popularności nie straciły do dziś, tyle że – jak zauważa Adrianna Palka – teraz pod tym pojęciem kryje się coraz więcej aktywności i różnorodnych rodzajów zorganizowanych zajęć ruchowych. Nowe kluby prześcigają się w uatrakcyjnianiu swoich ofert oraz unowocześnianiu wyposażenia. Fitness zdecydowanie zmienił swoje oblicze, wyszedł poza sale treningowe, nie jest już także obowiązujący strój typu body plus getry, za to treningi chętnie są monitorowane za pomocą odpowiednich urządzeń.

Kilka nieoklepanych sposobów na to, by zmotywować się do ćwiczeń

23 stycznia 2023, 07:00
Nowy Rok to również nowe postanowienia. Do najpopularniejszych należy rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych. Jednak aby podjąć wyzwanie i w nim wytrwać warto zastosować kilka trików.

Trening w szpilkach - dużo więcej niż fitness! Nowy trend (również dla mężczyzn!) rośnie w siłę

4 listopada 2022, 08:54
High Heels Dance coraz częściej pojawia się w grafikach szkół tańca, a teraz wkracza do oferty wybranych klubów fitness w Polsce. Ta niezwykła technika tańca pomaga nabrać pewności siebie czy wysmuklić sylwetkę. Moda na High Heels Dance przywędrowała do Polski z USA. Eksperci zapewniają, że wystarczą chęci i po kilku treningach każdy może zaobserwować u siebie pierwsze efekty takich ćwiczeń, które szczególną popularność zawdzięczają takim gwiazdom jak Beyoncé czy Britney Spears.

Cierpią stawy, kręgosłup... Jak nadwaga wpływa na narząd ruchu?

29 kwietnia 2022, 10:48
Nadmiar kilogramów odbija się nie tylko na naszym wyglądzie, ale przede wszystkim na zdrowiu. Otyłość jest bardzo często główną przyczyną np. nadciśnienia tętniczego, podwyższonego cholesterolu czy cukrzycy. Jednak niewiele osób pamięta, że z tego powodu cierpią również nasze mięśnie, stawy i kręgosłup, czego efektem są bóle oraz ograniczenia ruchomości.

Jesienny trening na dworze? Zdrowy przy każdej pogodzie - pod jednym warunkiem!

10 października 2021, 10:14
Zawsze warto się ruszać na świeżym powietrzu.
Reklama

3, 2, 1 START! Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?

21 września 2021, 11:55
Kiedy najlepiej zacząć trening, by odzyskać formę sprzed ciąży? Radzi trenerka fitness Kasia Bigos.

Trening w klubie fitness z fizjoterapeutą? To zaczyna być elementem "nowej normalności"

8 września 2021, 07:15
Okres wakacji i związane z nim urlopy mogą mieć negatywny wpływ na regularne podejmowanie aktywności fizycznej, a w konsekwencji także na zdrowie. Nawet krótkotrwała przerwa w treningach sprawia, że organizm funkcjonuje inaczej i jest bardziej podatny na urazy czy problemy bólowe. Dlatego, jak podkreślają eksperci, powrót do ćwiczeń warto zaplanować i odpowiednio się do niego przygotować, by ograniczyć ryzyko kontuzji i przeciążeń.

Ekspert wymienia słabe punkty treningów z Chodakowską i Lewandowską

13 lipca 2021, 07:10
Jak podkreśla trener personalny Piotr Ostrowski, treningi online proponowane przez znane trenerki niekiedy mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Podstawowy błąd polega bowiem na tym, że dany zestaw ćwiczeń dedykowany jest wszystkim, a nie osobom z poszczególnymi problemami zdrowotnymi, czyli na przykład borykającymi się z nadwagą, otyłością, wadami postawy czy osłabionymi mięśniami. Taki uniwersalny plan treningowy wykonywany bez nadzoru trenera może być niebezpieczny i powodować kontuzje.

Jay-Z inwestuje w branżę fitness

30 kwietnia 2021, 09:00
Jay-Z inwestuje w branżę fitness. Kupił udziały w firmie LIT Method, produkującej wielofunkcyjne maszyny do ćwiczeń w domu.

MZ nie wyklucza zaostrzenia restrykcji. "Trzecia fala puka do bram"

17 lutego 2021, 12:30
"Trzecia fala pandemii puka do naszych bram" – przyznał wiceminister zdrowia Waldemar Kraska. Na sejmowej Komisji Kultury Fizycznej, Sportu i Turystyk rozmawiano m.in. o sytuacji siłowni i działalności klubów fitness. Zdaniem wiceministra, zagrożenie koronawirusem rośnie, a sytuacja epidemiczna w Polsce nie pozwala na otwarcie klubów treningowych czy siłowni.

Trening na zewnątrz w mroźne dni? ZA i PRZECIW

9 lutego 2021, 10:17
Zima wystawia motywację na próbę. Wiele osób rezygnuje z treningów w obawie przed grypą i przeziębieniem.

Jak (się z) tym ruszyć? Ważne uwagi na temat domowego treningu z hantlami

29 stycznia 2021, 11:03
Jak zwykle: diabeł tkwi w szczegółach.

Pożegnanie z oponką - kilka sprawdzonych ćwiczeń i zasad działania

26 stycznia 2021, 10:48
Co prawda wielu ekspertów uważa, że nie da się schudnąć tylko z wybranej partii ciała, ale wszyscy są zgodni co tego, że określone miejsca można skutecznie rzeźbić...

Aktywność fizyczna w smogu - więcej szkód niż pożytku. Jak konkretnie wpływa na ciało?

19 stycznia 2021, 10:36
Kiedy powietrze pełne jest zanieczyszczeń, a mimo to podejmuje się aktywność fizyczną na dworze, powiedzenie "sport to zdrowie" to kłamstwo,

UOKiK: Ponad 32 mln zł kary na największe sieci fitness

11 stycznia 2021, 11:32
Prezes UOKiK Tomasz Chróstny nałożył ponad 32 mln zł kary na największe sieci fitness, w tym spółkę Benefit Systems, operatora kart MultiSport, za porozumienie ograniczające konkurencję – podział rynku - poinformował w poniedziałek UOKiK.