Warszawa
Reklama

fitness

Jesienny trening na dworze? Zdrowy przy każdej pogodzie - pod jednym warunkiem!

Zawsze warto się ruszać na świeżym powietrzu.

3, 2, 1 START! Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?

Kiedy najlepiej zacząć trening, by odzyskać formę sprzed ciąży? Radzi trenerka fitness Kasia Bigos.

Trening w klubie fitness z fizjoterapeutą? To zaczyna być elementem "nowej normalności"

Okres wakacji i związane z nim urlopy mogą mieć negatywny wpływ na regularne podejmowanie aktywności fizycznej, a w konsekwencji także na zdrowie. Nawet krótkotrwała przerwa w treningach sprawia, że organizm funkcjonuje inaczej i jest bardziej podatny na urazy czy problemy bólowe. Dlatego, jak podkreślają eksperci, powrót do ćwiczeń warto zaplanować i odpowiednio się do niego przygotować, by ograniczyć ryzyko kontuzji i przeciążeń.

Ekspert wymienia słabe punkty treningów z Chodakowską i Lewandowską

Jak podkreśla trener personalny Piotr Ostrowski, treningi online proponowane przez znane trenerki niekiedy mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Podstawowy błąd polega bowiem na tym, że dany zestaw ćwiczeń dedykowany jest wszystkim, a nie osobom z poszczególnymi problemami zdrowotnymi, czyli na przykład borykającymi się z nadwagą, otyłością, wadami postawy czy osłabionymi mięśniami. Taki uniwersalny plan treningowy wykonywany bez nadzoru trenera może być niebezpieczny i powodować kontuzje.

Jay-Z inwestuje w branżę fitness

Jay-Z inwestuje w branżę fitness. Kupił udziały w firmie LIT Method, produkującej wielofunkcyjne maszyny do ćwiczeń w domu.
Reklama

MZ nie wyklucza zaostrzenia restrykcji. "Trzecia fala puka do bram"

"Trzecia fala pandemii puka do naszych bram" – przyznał wiceminister zdrowia Waldemar Kraska. Na sejmowej Komisji Kultury Fizycznej, Sportu i Turystyk rozmawiano m.in. o sytuacji siłowni i działalności klubów fitness. Zdaniem wiceministra, zagrożenie koronawirusem rośnie, a sytuacja epidemiczna w Polsce nie pozwala na otwarcie klubów treningowych czy siłowni.

Trening na zewnątrz w mroźne dni? ZA i PRZECIW

Zima wystawia motywację na próbę. Wiele osób rezygnuje z treningów w obawie przed grypą i przeziębieniem.

Jak (się z) tym ruszyć? Ważne uwagi na temat domowego treningu z hantlami

Jak zwykle: diabeł tkwi w szczegółach.

Pożegnanie z oponką - kilka sprawdzonych ćwiczeń i zasad działania

Co prawda wielu ekspertów uważa, że nie da się schudnąć tylko z wybranej partii ciała, ale wszyscy są zgodni co tego, że określone miejsca można skutecznie rzeźbić...

Aktywność fizyczna w smogu - więcej szkód niż pożytku. Jak konkretnie wpływa na ciało?

Kiedy powietrze pełne jest zanieczyszczeń, a mimo to podejmuje się aktywność fizyczną na dworze, powiedzenie "sport to zdrowie" to kłamstwo,
Reklama
Zgłoś błąd na stronie
Drukuj
Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku
Reklama
Reklama