fitness Kilka nieoklepanych sposobów na to, by zmotywować się do ćwiczeń Nowy Rok to również nowe postanowienia. Do najpopularniejszych należy rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych. Jednak aby podjąć wyzwanie i w nim wytrwać warto zastosować kilka trików. Trening w szpilkach - dużo więcej niż fitness! Nowy trend (również dla mężczyzn!) rośnie w siłę High Heels Dance coraz częściej pojawia się w grafikach szkół tańca, a teraz wkracza do oferty wybranych klubów fitness w Polsce. Ta niezwykła technika tańca pomaga nabrać pewności siebie czy wysmuklić sylwetkę. Moda na High Heels Dance przywędrowała do Polski z USA. Eksperci zapewniają, że wystarczą chęci i po kilku treningach każdy może zaobserwować u siebie pierwsze efekty takich ćwiczeń, które szczególną popularność zawdzięczają takim gwiazdom jak Beyoncé czy Britney Spears. Cierpią stawy, kręgosłup... Jak nadwaga wpływa na narząd ruchu? Nadmiar kilogramów odbija się nie tylko na naszym wyglądzie, ale przede wszystkim na zdrowiu. Otyłość jest bardzo często główną przyczyną np. nadciśnienia tętniczego, podwyższonego cholesterolu czy cukrzycy. Jednak niewiele osób pamięta, że z tego powodu cierpią również nasze mięśnie, stawy i kręgosłup, czego efektem są bóle oraz ograniczenia ruchomości. Reklama Jesienny trening na dworze? Zdrowy przy każdej pogodzie - pod jednym warunkiem! Zawsze warto się ruszać na świeżym powietrzu. 3, 2, 1 START! Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży? Kiedy najlepiej zacząć trening, by odzyskać formę sprzed ciąży? Radzi trenerka fitness Kasia Bigos. Reklama Trening w klubie fitness z fizjoterapeutą? To zaczyna być elementem "nowej normalności" Okres wakacji i związane z nim urlopy mogą mieć negatywny wpływ na regularne podejmowanie aktywności fizycznej, a w konsekwencji także na zdrowie. Nawet krótkotrwała przerwa w treningach sprawia, że organizm funkcjonuje inaczej i jest bardziej podatny na urazy czy problemy bólowe. Dlatego, jak podkreślają eksperci, powrót do ćwiczeń warto zaplanować i odpowiednio się do niego przygotować, by ograniczyć ryzyko kontuzji i przeciążeń. Ekspert wymienia słabe punkty treningów z Chodakowską i Lewandowską Jak podkreśla trener personalny Piotr Ostrowski, treningi online proponowane przez znane trenerki niekiedy mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Podstawowy błąd polega bowiem na tym, że dany zestaw ćwiczeń dedykowany jest wszystkim, a nie osobom z poszczególnymi problemami zdrowotnymi, czyli na przykład borykającymi się z nadwagą, otyłością, wadami postawy czy osłabionymi mięśniami. Taki uniwersalny plan treningowy wykonywany bez nadzoru trenera może być niebezpieczny i powodować kontuzje. Jay-Z inwestuje w branżę fitness Jay-Z inwestuje w branżę fitness. Kupił udziały w firmie LIT Method, produkującej wielofunkcyjne maszyny do ćwiczeń w domu. MZ nie wyklucza zaostrzenia restrykcji. "Trzecia fala puka do bram" "Trzecia fala pandemii puka do naszych bram" – przyznał wiceminister zdrowia Waldemar Kraska. Na sejmowej Komisji Kultury Fizycznej, Sportu i Turystyk rozmawiano m.in. o sytuacji siłowni i działalności klubów fitness. Zdaniem wiceministra, zagrożenie koronawirusem rośnie, a sytuacja epidemiczna w Polsce nie pozwala na otwarcie klubów treningowych czy siłowni. Trening na zewnątrz w mroźne dni? ZA i PRZECIW Zima wystawia motywację na próbę. Wiele osób rezygnuje z treningów w obawie przed grypą i przeziębieniem. Reklama następna Zgłoś błąd na stronie Drukuj Newsletter Skopiuj link Przejdź do strony głównej
