fitness

Fitness w domu stał się nie tylko wygodną alternatywą dla siłowni, ale także popularnym wyborem, który pozwala zaoszczędzić czas, pieniądze i daje swobodę ćwiczeń w zaciszu własnego mieszkania. Dobrze dobrany sprzęt może sprawić, że treningi w domu będą równie efektywne, jak te na siłowni. Ale jak wybrać akcesoria, które naprawdę działają? Co warto mieć, by osiągnąć swoje cele i nie marnować pieniędzy na produkty, które nie spełniają swoich obietnic? W tym artykule podpowiemy, na co zwrócić uwagę przy wyborze sprzętu fitnessowego do domu i które produkty naprawdę przynoszą efekty.

Odchudzanie to proces, który wymaga kompleksowego podejścia. Często słyszymy, że "więcej ruchu to mniej kilogramów", ale czy rzeczywiście jest to takie proste? Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, ale bez odpowiedniego podejścia nie zawsze przynosi oczekiwane efekty w redukcji wagi. Dr Jakub Bukowczan, endokrynolog, diabetolog i internista rozwiewa wszelkie wątpliwości, co jest niezbędne, by zdrowo i skutecznie obniżyć wagę.

Być fit dzięki telewizorowi? Brzmi dziwnie, ale jest to jak najbardziej możliwe… Wszystko dzięki temu, że Samsung dogadał się ze społecznością fitness.

Niedługo na ekranach telewizorów zobaczymy świetnie zbudowanych zawodników, startujących w igrzyskach olimpijskich. W głowach wielu z nas pojawią się ponure myśli, gdy porównamy nasze ciała z olimpijczykami. Eksperci uważają jednak, że powinniśmy się cieszyć. 

Wakacje to czas grillowania na świeżym powietrzu. Mówi się nawet, że grillowanie to nasz "sport narodowy". Swoją opinię o grillowaniu wyraziła trenerka Ewa Chodakowska. Doradza swoim fankom czy odradza grillowanie? Co powiedziała takiego, że część internautów jest wzburzona? 

Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Ćwiczenia nie tylko pomagają zachować szczupłą sylwetkę, ale również wpływają na poprawę samopoczucia, zmniejszają ryzyko wielu chorób i zwiększają poziom energii.

Fitnessowe formy zajęć pojawiły się w Polsce w latach 90. i z roku na rok stawały się coraz powszechniejsze. Na popularności nie straciły do dziś, tyle że – jak zauważa Adrianna Palka – teraz pod tym pojęciem kryje się coraz więcej aktywności i różnorodnych rodzajów zorganizowanych zajęć ruchowych. Nowe kluby prześcigają się w uatrakcyjnianiu swoich ofert oraz unowocześnianiu wyposażenia.  Fitness zdecydowanie zmienił swoje oblicze, wyszedł poza sale treningowe, nie jest już także obowiązujący strój typu body plus getry, za to treningi chętnie są monitorowane za pomocą odpowiednich urządzeń.

Nowy Rok to również nowe postanowienia. Do najpopularniejszych należy rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych. Jednak aby podjąć wyzwanie i w nim wytrwać warto zastosować kilka trików.

High Heels Dance coraz częściej pojawia się w grafikach szkół tańca, a teraz wkracza do oferty wybranych klubów fitness w Polsce. Ta niezwykła technika tańca pomaga nabrać pewności siebie czy wysmuklić sylwetkę. Moda na High Heels Dance przywędrowała do Polski z USA. Eksperci zapewniają, że wystarczą chęci i po kilku treningach każdy może zaobserwować u siebie pierwsze efekty takich ćwiczeń, które szczególną popularność zawdzięczają takim gwiazdom jak Beyoncé czy Britney Spears.

Nadmiar kilogramów odbija się nie tylko na naszym wyglądzie, ale przede wszystkim na zdrowiu. Otyłość jest bardzo często główną przyczyną np. nadciśnienia tętniczego, podwyższonego cholesterolu czy cukrzycy. Jednak niewiele osób pamięta, że z tego powodu cierpią również nasze mięśnie, stawy i kręgosłup, czego efektem są bóle oraz ograniczenia ruchomości.