fitness

Zawsze warto się ruszać na świeżym powietrzu.

Kiedy najlepiej zacząć trening, by odzyskać formę sprzed ciąży? Radzi trenerka fitness Kasia Bigos.

Okres wakacji i związane z nim urlopy mogą mieć negatywny wpływ na regularne podejmowanie  aktywności fizycznej, a w konsekwencji także na zdrowie. Nawet krótkotrwała przerwa w treningach sprawia, że organizm funkcjonuje inaczej i jest bardziej podatny na urazy czy problemy bólowe. Dlatego, jak podkreślają eksperci, powrót do ćwiczeń warto zaplanować i odpowiednio się do niego przygotować, by ograniczyć ryzyko kontuzji i przeciążeń.

Jak podkreśla trener personalny Piotr Ostrowski, treningi online proponowane przez znane trenerki niekiedy mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Podstawowy błąd polega bowiem na tym, że dany zestaw ćwiczeń dedykowany jest wszystkim, a nie osobom z poszczególnymi problemami zdrowotnymi, czyli na przykład borykającymi się z nadwagą, otyłością, wadami postawy czy osłabionymi mięśniami. Taki uniwersalny plan treningowy wykonywany bez nadzoru trenera może być niebezpieczny i powodować kontuzje.

Jay-Z inwestuje w branżę fitness. Kupił udziały w firmie LIT Method, produkującej wielofunkcyjne maszyny do ćwiczeń w domu.

"Trzecia fala pandemii puka do naszych bram" – przyznał wiceminister zdrowia Waldemar Kraska. Na sejmowej Komisji Kultury Fizycznej, Sportu i Turystyk rozmawiano m.in. o sytuacji siłowni i działalności klubów fitness. Zdaniem wiceministra, zagrożenie koronawirusem rośnie, a sytuacja epidemiczna w Polsce nie pozwala na otwarcie klubów treningowych czy siłowni.

Zima wystawia motywację na próbę. Wiele osób rezygnuje z treningów w obawie przed grypą i przeziębieniem.

Jak zwykle: diabeł tkwi w szczegółach.

Co prawda wielu ekspertów uważa, że nie da się schudnąć tylko z wybranej partii ciała, ale wszyscy są zgodni co tego, że określone miejsca można skutecznie rzeźbić...

Kiedy powietrze pełne jest zanieczyszczeń, a mimo to podejmuje się aktywność fizyczną na dworze, powiedzenie "sport to zdrowie" to kłamstwo,