fitness

Trening Ugi, wodna zumba czy tenis w wersji cardio - to najgorętsze nowości z klubów fitness. W sezonie wiosennym trendy będą też rozgrzewające zajęcia pilates.

Panie powinny pamiętać, by pracując nad sylwetką, nie tracić typowo kobiecych cech swojego ciała - mówi Nicole Winhoffer, która dba o sylwetkę Madonny. Trenerka gwiazd ujawnia sekrety swojej pracy i doradza, jak dbać o ciało.

Kobiety, aby uzyskać szczupłą, wysportowaną sylwetkę muszą ćwiczyć zdecydowanie więcej i potrzebują na to więcej czasu, niż mężczyźni. Jak twierdzą naukowcy, ta niesprawiedliwość dotyczy nie tylko treningu, ale i diety.

Do niedawna miłośniczki nowych trendów w fitnessie zachwycały się Zumbą. Zdaje się, że ten dynamiczny, taneczny zestaw ćwiczeń ustąpi miejsca nowej modzie na Sh'Bam.

Kobiety coraz chętniej sięgają po klasyczne przyrządy treningowe rosyjskich strongmenów, czyli kettlebells. I dobrze! Dzięki ćwiczeniom z odważnikami zyskują seksowną sylwetkę, świetną formę i odporność na urazy.

W czasie półgodzinnego treningu tym systemem można spalić nawet 1000 kalorii. Przekonała się o tym Edyta Herbuś, która promuje nowe ćwiczenia.

Muskulatura, którą prezentowały panie, nie wszystkim się podoba, ale nie ulega wątpliwości, że aby ją uzyskać, potrzeba niewiarygodnych nakładów pracy i silnej woli. Za to uczestniczkom odbywających się w Białymstoku Mistrzostw Świata w Fitness Kobiet i Mężczyzn należą się wyrazy uznania. Zobaczcie ich perfekcyjnie wyrzeźbione ciała.

Energetyczna zumba, pure fire czy joga to tylko niektóre z ćwiczeń, które latem propagują instruktorzy fitness na plaży w łódzkiej Manufakturze. Opowiadają też o zasadach prawidłowej diety i właściwym doborze ćwiczeń.

Wiele kobiet oddałoby fortunę za pozbycie się nadprogramowego tłuszczyku z różnych miejsc na ciele i idealną rzeźbę sylwetki. Patrząc na zdjęcia światowej sławy biegaczek, trudno jednak uznać, że ich ciała - pozbawione kobiecych kształtów i jakichkolwiek krągłości, ale za to bardzo umięśnione - są seksowne. Może więc jednak nie warto przesadzać z "pakowaniem" na siłowni... Zobaczcie i oceńcie.

Zachęcona własnymi sukcesami - po urodzeniu córeczki w ciągu 10 tygodni schudła 17 kilo - prezenterka Kasia Skrzynecka razem z mistrzem Polski w fitness Marcinem Łopuckim postanowili odchudzić Polaków. Para została ambasadorami programu "Zyskaj formę w 10 tygodni".