godziny snu 7 godzin i 6 minut – tylko tyle potrzebujesz do szczęścia. Idealna porcja snu Odkrywaniem sekretu zadowolenia z życia zajmują się także naukowcy. Jak wynika z ich ostatnich ustaleń, szczęście należy wiązać z odpowiednim nocnym odpoczynkiem. Odpowiednim, czyli jakim? Kładź się przed północą, jeśli chcesz być ojcem Naukowcy z Harbin Medical University w Chinach sprawdzili, jak nocny odpoczynek wpływa na męską płodność. Wskazują najlepsze godziny na sen mężczyznom, którym zależy na tym, by mieć dziecko. Dieta nie działa? Połóż się wreszcie spać! Schudniesz Jeśli twoja dieta zawodzi i nie jesteś w stanie zapanować nad wagą ciała, przyjrzyj się swojemu rytmowi dnia. Może okazać się, że słabym punktem jest pora dnia, w której kładziesz się spać. Komu bardziej grozi nadwaga? Sowom czy skowronkom? Nie możesz zwlec się z łóżka po 9 godzinach snu? Nie jest dobrze! Masz problemy z porannym wstawaniem, choć spałeś naprawdę wiele godzin? Jak wynika z najnowszych badań, może grozić ci demencja i choroba Alzheimera. Jak długo spać, by uniknąć cukrzycy? Nowe dane Odpowiednia dawka snu gwarantuje nie tylko lepsze samopoczucie, ale i zapobiega otyłości. Zmniejsza również zagrożenie cukrzycą typu 2. Reklama Ile godzin snu jest najzdrowsze? Wystarczy siedem godzin snu, by porządnie zregenerować organizm. Taka porcja nocnego odpoczynku gwarantuje, że mózg i ciało będą w dobrej formie. Natomiast dłuższy i krótszy sen może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne. Hiszpanie będą wcześniej chodzić spać Hiszpanie śpią o godzinę krócej niż inni Europejczycy, dlatego są mniej wydajni i bardziej znerwicowani - uważają tamtejsze władze. Starasz się o dziecko? Liczy się to, jak śpisz Według naukowców kobiety mogą w prosty (i przyjemny) sposób zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę. Wystarczy, że dopracują codzienny rytm dnia i skupią się na odpowiednim nocnym odpoczynku. Ile godzin spać, by uniknąć bólu? Osoby, które lubią wylegiwać się w łóżku i spać kilka godzin ekstra, rzadziej odczuwają ból. Naukowcy policzyli, ile należy spać, by nie sięgać po środki przeciwbólowe. Newsletter Drukuj Skopiuj link Zgłoś błąd na stronie
