jak ćwiczyć

jak-cwiczyc

3, 2, 1 START! Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?

21 września 2021, 11:55
3, 2, 1 START! Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kiedy najlepiej zacząć trening, by odzyskać formę sprzed ciąży? Radzi trenerka fitness Kasia Bigos.

Jak zacząć ćwiczyć po długiej przerwie, by nie nabawić się kontuzji?

19 marca 2019, 22:59
Fizjoterapeuta i trener Bartosz Paluch opowiedział, jak ćwiczyć po długiej przerwie, aby nie nabawić się kontuzji.

5 pytań o ZAKWASY. Co trzeba wiedzieć, zanim pojawi się ból?

1 stycznia 2018, 18:09
Ból mięśni, nadwrażliwość na dotyk, dyskomfort przy nawet najmniejszym ruchu – tak ciało przypomina o intensywnych ćwiczeniach bez odpowiedniego przygotowania. Zakwasy, bo o nich mowa, dotykają nie tylko weekendowych sportowców, ale i osoby, które trenują regularnie. Jak im zapobiegać i jak ich się szybko pozbyć?