joga

joga

Joga pomaga pokonać napięciowy ból głowy. Jak ćwiczyć?

23 maja 2020, 12:54
Joga pomaga pokonać napięciowy ból głowy. Jak ćwiczyć?
Stres jest stałym elementem życia. Towarzyszy nam w pracy, w domu, w codziennych obowiązkach. Wraz z nim zazwyczaj pojawia się niechciany i nieprzyjemny towarzysz - ból głowy, któremu często towarzyszy uczucie napięcia. Jak z nim walczyć?

Marcinkiewicz nawet zimą dba o formę. Zdradza co trenuje i zachwyca się młodymi joginkami

12 grudnia 2019, 09:50
Kazimierz Marcinkiewicz prowadzi aktywny tryb życia, czym lubi chwalić się w mediach społecznościowych. Ostatnio zdradził, jak dba o formę zimą, kiedy pogoda nie pozwala na jogging.

Coś lepszego niż psychoterapia. Paulina Młynarska znalazła doskonały sposób na pozbywanie się negatywnych emocji

15 kwietnia 2019, 20:13
Joga to rodzaj psychoterapii poprzez ruch – twierdzi Paulina Młynarska. Podkreśla, że dzięki regularnym treningom można uwolnić ciało i umysł od głęboko ukrytych napięć oraz osiągnąć wyciszenie emocji. Odczucie to opisuje jako stan ogromnej ulgi i wrażenia całkowitej wolności.

Proste ćwiczenia, które skutecznie relaksują

28 kwietnia 2018, 19:38
Czy wiesz, jaki punkt na dłoni odpowiada za relaks?

Ćwiczysz jogę? Ciało będzie Ci za to wdzięczne, gdy wyjedziesz na narty

16 stycznia 2018, 12:28
W narciarstwie zjazdowym najbardziej narażone na kontuzje są nogi – stawy kończyny dolnej, kości, ścięgna czy więzadła. Według różnych statystyk nawet 70 proc. urazów dotyczy właśnie tego obszaru. Połowa tego przypada na kolana, które muszą wytrzymać bardzo duże obciążenia w czasie dynamicznego zjazdu. Żeby więc wyjazd na narty przyjemnością i nie zakończył się przykrą kontuzją, powinno się wcześniej wzmocnić i rozciągnąć ciało. Dobrym sposobem na to są na przykład ćwiczenia jogi, która zapewnia i jedno, i drugie.
Reklama

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? "To równowaga na każdym poziomie"

26 czerwca 2017, 18:31
- Jogę może ćwiczyć każdy i każdego może ona odmienić - tak uważa aktorka Małgorzata Pieczyńska, która kiedyś w jodze się zakochała i dziś jest jej ambasadorką.

Jak relaksować się po ciężkim dniu? Sposoby na zdrowe życie Ewy Ewart

24 września 2016, 21:28
Długotrwały stres negatywnie wpływa na nasze zdrowie, dlatego prowadząca cykl "Naturalnie" Agnieszka Cegielska i instruktorka jogi Karolina Murdzia pokazały w "Dzień Dobry TVN" sposób na zrelaksowanie się po ciężkim dniu za pomocą jogi. Jakie triki na spokojne życie ma dziennikarka Ewa Ewart?

Jak walczyć z zimową chandrą? Psycholog radzi

15 lutego 2015, 14:57
Krótki dzień, niskie ciśnienie, mało słońca - wszystko to sprawia, że zimą często dopadają nas złe nastroje, czujemy zmęczenie i zniechęcenie do życia. Sposobów walki z chandrą jest wiele, ale najważniejszy z nich to zmuszenie się do aktywności, która sprawia nam przyjemność - radzi psycholog dr Ewa Jarczewska-Gerc ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej.

Joga nie tylko odchudza. Chroni serce

17 grudnia 2014, 00:05
Dobra wiadomość dla osób, które nie są zdolne do intensywnych treningów, a chcieliby czerpać korzyści z regularnej aktywności fizycznej. Uczeni przekonują, że dobrym wyborem jest ćwiczenie jogi.

Joga w pigułce

8 grudnia 2014, 22:39
Jak skutecznie rozluźnić ciało? Jak odblokować oddech? Jak w krótkim czasie wejść w stan głębokiego relaksu? Odpowiedzią na wszystkie pytania jest joga w formule ruch – oddech – relaks. O tajnikach tej metody opowiada Wiktor Morgulec, dyplomowany nauczyciel jogi, autor książki „Joga dla początkujących w formule ruch – oddech – relaks”.
Reklama

Nos i przepona - stworzone do zdrowego oddychania

6 grudnia 2014, 19:05
Wszyscy oddychamy, ale rzadko zastanawiamy się jak wpływa na nas sposób oddychania. Prawidłowy oddech może poprawić samopoczucie, stan zdrowia i uchronić nas przed infekcjami. Szczególną rolę w oddychaniu pełni nos - genialnie skonstruowany i wspaniale wyposażony przedsionek do dróg oddechowych. Następnie powietrze pokonuje drogę przez krtań i tchawicę do oskrzeli, aby na końcu dotrzeć do płuc. U ich podstawy znajduje się z kolei przepona - mięsień, dzięki któremu oddychamy. Jak więc zdrowo oddychać w pełni wykorzystując tak przemyślą aparaturę?

Joga zamiast hormonów. Łagodzi objawy menopauzy

5 marca 2014, 00:09
Hormonalna terapia zastępcza jest często stosowana u kobiet w okresie menopauzy. Ma za zadanie zapobiec osteoporozie i dotkliwym objawom okresu przekwitania. Według naukowców zdrową alternatywą dla HTZ może być joga.

Dla spragnionych dobrego nastroju: joga śmiechu!

28 stycznia 2014, 09:41
Trenerzy przekonują, że śmiech na zawołanie ma tak samo zbawienny wpływ na organizm jak naturalny. Ten rodzaj jogi nie wymaga ani dobrej kondycji fizycznej, ani specjalnego przygotowania. Na świecie jest już sześć tysięcy klubów, które oferują takie zajęcia. Idea wspólnego śmiania się zdobywa także coraz więcej zwolenników w Polsce. Warsztaty prowadzone są już niemal są we wszystkich większych miastach.

Joga ze śmiechem. Niezwykłe ćwiczenia na ulicy. WIDEO

23 grudnia 2013, 11:15
Co najmniej 200 osób zebrało się w stolicy Wietnamu, żeby wziąć udział w niezwykłych ćwiczeniach jogi.

Joga dobra na mózg. Zobacz, jak działa

14 czerwca 2013, 09:52
Dwadzieścia minut jogi skuteczniej pobudza mózg do pracy niż intensywne ćwiczenia - informują badacze. Jedna krótka sesja popularnej hatha jogi wspomaga zapamiętywanie, szybkość myślenia i koncentrację znacznie bardziej niż trening na bieżni.

Podkręć pracę mózgu! Wystarczy 20 minut tych ćwiczeń

7 czerwca 2013, 01:00
O tym, że aktywność fizyczna dobrze wpływa na działanie mózgu i poprawia pamięć, wiadomo nie od dziś. Naukowcy postanowili jednak sprawdzić, jaki trening daje najlepsze efekty.

Troga - nowa odmiana jogi

14 marca 2013, 22:56
Hatha, ashtanga, bikram - jest wiele typów jogi, które można dostosować do własnych potrzeb i wieku. W Australii powstała kolejna odmiana ćwiczeń, troga, która jest połączeniem tradycyjnej jogi z treningiem TRX.

Edyta Górniak regularnie lata do Tajlandii ćwiczyć jogę

11 marca 2013, 15:27
Edyta Górniak nie jest miłośniczką sportu, a o kondycję swojego ciała i duszy dba ćwicząc jogę. Ponieważ diva przyzwyczajona jest do pracy z najlepszymi, w tym celu regularnie lata do Tajlandii.

Wysiłek skrojony na miarę kobiet. Zalety jogi

7 marca 2013, 22:57
Coraz więcej Polek zaczyna swoją przygodę z jogą, która jest w równi korzystna dla zdrowia fizycznego, co psychicznego. Są to ćwiczenia, które skutecznie relaksują, niwelują stres. Joga pomaga także w budowaniu świadomości ciała i wydobywaniu swojej kobiecości...

Joga śmiechu - skuteczny sposób na relaks?

19 lutego 2013, 20:51
Joga i śmiech - to idealny sposób na relaks, szczególnie, kiedy zestawi się jednocześnie te dwa elementy. Wiedzą o tym mieszkańcy Wenezueli, którzy tłumnie przybywają na darmowe zajęcia "jogi śmiechu" w parku Caracas.