joga

Ćwiczysz jogę? Ciało będzie Ci za to wdzięczne, gdy wyjedziesz na narty

Ćwiczysz jogę? Ciało będzie Ci za to wdzięczne, gdy wyjedziesz na narty
W narciarstwie zjazdowym najbardziej narażone na kontuzje są nogi – stawy kończyny dolnej, kości, ścięgna czy więzadła. Według różnych statystyk nawet 70 proc. urazów dotyczy właśnie tego obszaru. Połowa tego przypada na kolana, które muszą wytrzymać bardzo duże obciążenia w czasie dynamicznego zjazdu. Żeby więc wyjazd na narty przyjemnością i nie zakończył się przykrą kontuzją, powinno się wcześniej wzmocnić i rozciągnąć ciało. Dobrym sposobem na to są na przykład ćwiczenia jogi, która zapewnia i jedno, i drugie.

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? "To równowaga na każdym poziomie"

- Jogę może ćwiczyć każdy i każdego może ona odmienić - tak uważa aktorka Małgorzata Pieczyńska, która kiedyś w jodze się zakochała i dziś jest jej ambasadorką.

Jak relaksować się po ciężkim dniu? Sposoby na zdrowe życie Ewy Ewart

Długotrwały stres negatywnie wpływa na nasze zdrowie, dlatego prowadząca cykl "Naturalnie" Agnieszka Cegielska i instruktorka jogi Karolina Murdzia pokazały w "Dzień Dobry TVN" sposób na zrelaksowanie się po ciężkim dniu za pomocą jogi. Jakie triki na spokojne życie ma dziennikarka Ewa Ewart?

Jak walczyć z zimową chandrą? Psycholog radzi

Krótki dzień, niskie ciśnienie, mało słońca - wszystko to sprawia, że zimą często dopadają nas złe nastroje, czujemy zmęczenie i zniechęcenie do życia. Sposobów walki z chandrą jest wiele, ale najważniejszy z nich to zmuszenie się do aktywności, która sprawia nam przyjemność - radzi psycholog dr Ewa Jarczewska-Gerc ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej.

Joga nie tylko odchudza. Chroni serce

Dobra wiadomość dla osób, które nie są zdolne do intensywnych treningów, a chcieliby czerpać korzyści z regularnej aktywności fizycznej. Uczeni przekonują, że dobrym wyborem jest ćwiczenie jogi.
Reklama

Joga w pigułce

Jak skutecznie rozluźnić ciało? Jak odblokować oddech? Jak w krótkim czasie wejść w stan głębokiego relaksu? Odpowiedzią na wszystkie pytania jest joga w formule ruch – oddech – relaks. O tajnikach tej metody opowiada Wiktor Morgulec, dyplomowany nauczyciel jogi, autor książki „Joga dla początkujących w formule ruch – oddech – relaks”.

Nos i przepona - stworzone do zdrowego oddychania

Wszyscy oddychamy, ale rzadko zastanawiamy się jak wpływa na nas sposób oddychania. Prawidłowy oddech może poprawić samopoczucie, stan zdrowia i uchronić nas przed infekcjami. Szczególną rolę w oddychaniu pełni nos - genialnie skonstruowany i wspaniale wyposażony przedsionek do dróg oddechowych. Następnie powietrze pokonuje drogę przez krtań i tchawicę do oskrzeli, aby na końcu dotrzeć do płuc. U ich podstawy znajduje się z kolei przepona - mięsień, dzięki któremu oddychamy. Jak więc zdrowo oddychać w pełni wykorzystując tak przemyślą aparaturę?

Joga zamiast hormonów. Łagodzi objawy menopauzy

Hormonalna terapia zastępcza jest często stosowana u kobiet w okresie menopauzy. Ma za zadanie zapobiec osteoporozie i dotkliwym objawom okresu przekwitania. Według naukowców zdrową alternatywą dla HTZ może być joga.

Dla spragnionych dobrego nastroju: joga śmiechu!

Trenerzy przekonują, że śmiech na zawołanie ma tak samo zbawienny wpływ na organizm jak naturalny. Ten rodzaj jogi nie wymaga ani dobrej kondycji fizycznej, ani specjalnego przygotowania. Na świecie jest już sześć tysięcy klubów, które oferują takie zajęcia. Idea wspólnego śmiania się zdobywa także coraz więcej zwolenników w Polsce. Warsztaty prowadzone są już niemal są we wszystkich większych miastach.

Joga ze śmiechem. Niezwykłe ćwiczenia na ulicy. WIDEO

Co najmniej 200 osób zebrało się w stolicy Wietnamu, żeby wziąć udział w niezwykłych ćwiczeniach jogi.
Reklama

Joga dobra na mózg. Zobacz, jak działa

Dwadzieścia minut jogi skuteczniej pobudza mózg do pracy niż intensywne ćwiczenia - informują badacze. Jedna krótka sesja popularnej hatha jogi wspomaga zapamiętywanie, szybkość myślenia i koncentrację znacznie bardziej niż trening na bieżni.

Podkręć pracę mózgu! Wystarczy 20 minut tych ćwiczeń

O tym, że aktywność fizyczna dobrze wpływa na działanie mózgu i poprawia pamięć, wiadomo nie od dziś. Naukowcy postanowili jednak sprawdzić, jaki trening daje najlepsze efekty.

Edyta Górniak regularnie lata do Tajlandii ćwiczyć jogę

Edyta Górniak nie jest miłośniczką sportu, a o kondycję swojego ciała i duszy dba ćwicząc jogę. Ponieważ diva przyzwyczajona jest do pracy z najlepszymi, w tym celu regularnie lata do Tajlandii.

Joga śmiechu - skuteczny sposób na relaks?

Joga i śmiech - to idealny sposób na relaks, szczególnie, kiedy zestawi się jednocześnie te dwa elementy. Wiedzą o tym mieszkańcy Wenezueli, którzy tłumnie przybywają na darmowe zajęcia "jogi śmiechu" w parku Caracas.

Na ból pleców, zimne stopy i większy biust. Joga w wielu odsłonach

Ten trening od lat bije rekordy popularności. Nic dziwnego, że pojawia się wiele jego odmian. Jest już joga na ból pleców, większy biust czy zimne stopy; dla sportowców, seniorów i dzieci albo dla kobiet i mężczyzn. Rodzajów jest mnóstwo, ale również miejsc, w których odbywają się ćwiczenia. Coraz więcej jest kuriozalnych odmian... Zobacz.

Chcesz być lepszy w łóżku? Zrób to!

Podkręć popęd seksualny, spotęguj libido i zapewnij sobie (oraz partnerce) nieziemsko intensywne szczytowanie. Wystarczy, że poświęcisz chwilę na prosty i przyjemny trening. Jaki?

Yoga czyni kobietę bardziej seksowną!

Poczucie własnego piękna nie zawsze musi wywodzić się z makijażu i uwodzących ciuchów. Istnieje wiele czynności poprawiających fizyczną kondycję i zdrowie, a dodatkowo sprawiających, że poczujesz się wyjątkowo seksownie. Do tego rodzaju aktywności bez wątpienia należy Yoga - wspaniały sposób na utrzymanie pięknej postawy ciała oraz zyskania pewności siebie.

Zamiast tabletki przeciwbólowej... joga

Cotygodniowe zajęcia jogi i intensywne ćwiczenia rozciągające mogą łagodzić przewlekłe bóle okolicy lędźwiowej kręgosłupa - wynika z najnowszych badań. Osoby uczestniczące w 75-minutowych sesjach jogi po trzech miesiącach odczuwały znacznie złagodzenie bólu.

Bożena Batycka szczęście czerpie z...jogi

logo dziennik.pl
To dzięki niej Polki mogą mieć bałagan w swoich luksusowych torebkach. Bożena Batycka podkreśla, że firma jest jej trzecim, odchowanym dzieckiem. A gdy dzieci duże, ich mama po sukcesach w biznesie, może oddać się swej wielkiej pasji - jodze.

Intymne wyznanie znanej polskiej aktorki. Dobrą formę zawdzięcza...

Jak to się dzieje, że tak znakomicie wygląda? Polska aktorka zdradza: wszystko dzięki... seksowi!
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie