• Jogging
    Wiosna i lato to czas, kiedy wychodzimy z klubów fitness i podejmujemy aktywność fizyczną na zewnątrz. O ile w trakcie innych pór roku możemy obawiać się o niską temperaturę czy opady, o tyle latem… również powinniśmy zerknąć w prognozę pogody i przemyśleć, kiedy trenować, by uniknąć upałów.
  • Jogging
    Ci, którzy trenują systematycznie, podkreślają, że w ten sposób dbają o swoje zdrowie. Bieganie ma bowiem bardzo pozytywny wpływ na organizm – poprawia ogólną kondycję, pomaga się pozbyć zbędnych kilogramów i pracować nad wymarzoną sylwetką oraz usprawnia układ odpornościowy i krążeniowy. Tę formę aktywności poleca również Katarzyna Jasiewicz, autorka książki „Ciałoterapia”, i podkreśla, że bieganie to doskonałe narzędzie, ale trzeba właściwie z niego korzystać, bo w przeciwnym razie efekt może być zupełnie odwrotny. Po intensywnym treningu bez przygotowania można się nabawić poważnych kontuzji.
  • Jogging
    Bieganie jest sportem prostym, tanim i zdrowym...
  • Jogging
    Bieganie jest sztuką, która polega na umiejętności doboru techniki i prędkości do możliwości fizycznych – twierdzą fizjoterapeuci. Zdaniem fachowców osoby, które przez dłuższy czas nie uprawiały sportu, nie mogą od razu zacząć biegać maratonów. Organizm powinien być stopniowo przygotowany do wysiłku. Trzeba zadbać nie tylko o układ ruchu, lecz także zrobić próby wydolnościowe.
  • Biegaczka
    Przed rozpoczęciem biegania konieczna jest ocena wydolności układu krążenia. Wzmożony wysiłek może być bowiem groźny dla zdrowia.
  • Jogging
    Specjaliści tłumaczą, że jeśli w momencie wzmożonego wysiłku organizm nie może czerpać energii z tkanki tłuszczowej, to zaczyna ją pobierać z aminokwasów mięśniowych, dlatego przed aktywnością fizyczną warto zjeść choćby banana czy ciastko zbożowe. Latem najlepiej biegać wcześnie rano lub wieczorem.
  • Sport
    Specjaliści tłumaczą, że jeśli w momencie wzmożonego wysiłku organizm nie może czerpać energii z tkanki tłuszczowej, to zaczyna ją pobierać z aminokwasów mięśniowych, dlatego przed aktywnością fizyczną warto zjeść choćby banana czy ciastko zbożowe. Latem najlepiej biegać wcześnie rano lub wieczorem.
  • 1. Ubierz się na cebulkę
    Najlepsza pogoda na jogging jest już niestety za nami. Ci, którzy zwlekali z rozpoczęciem biegania powinni przeczekać do wiosny lub wybrać się na siłownię, bo mroźne powietrze nie ułatwia treningu. Wytrwali i zahartowani, którzy ćwiczą już jakiś czas, nie muszą bać się sezonu jesienno-zimowego. Wspólnie z Agito.pl podpowiadamy, o czym warto pamiętać, biegając w chłodnym sezonie.
  • Jogging
    Najlepsza pogoda na jogging jest już niestety za nami. Ci, którzy zwlekali z rozpoczęciem biegania powinni przeczekać do wiosny lub wybrać się na siłownię, bo mroźne powietrze nie ułatwia treningu. Wytrwali i zahartowani, którzy ćwiczą już jakiś czas, nie muszą bać się sezonu jesień – zima. Skorzystaj z kilku rad, by zdrowo i bezpiecznie ćwiczyć na dworze także w chłodne dni.
  • Monika Olejnik, Anna Przybylska, Piotr Kraśko
    Bieganie od pewnego czasu stało się nowym sportem narodowym Polaków. Modzie na jogging, uległy także rodzime gwiazdy. Zobacz, kto dba o formę pokonując kilometry na warszawskich ulicach.