jogging

Do biegu, start! Nie lekceważ joggingu. Naukowcy nie mogą się nachwalić wszystkich jego zalet! Bieganie wydłuży twoje życie, poprawi odporność, pomoże walczyć z otyłością i cukrzycą oraz zachować psychikę w dobrej formie. Należy jednak biegać w odpowiednim tempie. Jakim?

Czujesz się otępiały, myślisz w zwolnionym tempie? Jest metoda, żeby poprawić sprawność mózgu. Trzeba się jednak trochę wysilić. Przynajmniej przez pół godziny dziennie.

Czujesz się otępiały, myślisz w zwolnionym tempie? Jest metoda, żeby poprawić sprawność mózgu. Trzeba się jednak trochę wysilić. Przynajmniej przez pół godziny dziennie.

Pozostał miesiąc do kalendarzowej wiosny, a to dobry moment, żeby już zacząć przygotowania do... sezonu bikini. Zamiast kupować drogie karnety na siłownię i stosować podobno skuteczne diety, można po prostu poruszać się na świeżym powietrzu i biegać.

Ta gwiazda przywykła do trudnych warunków i wysiłku ponad siły. Jednak nawet Beata Sadowska, znana z upodobania do sportów ekstremalnych, przeszła trudne chwile podczas Rajdu Dakar… Oto zdjęcia!

Słaba kondycja, kontuzje, bolące stawy - to szereg wymówek, które sprawiają, że biegania jest przez wielu nielubianą formą sportu. Zamiast szukać usprawiedliwienia, lepiej poznać sposoby na przekonanie samego siebie do wysiłku. Zobacz, jak to zrobić.