Jak odmłodzić mózg? Trzeba się spocić!06 marca 2012Czujesz się otępiały, myślisz w zwolnionym tempie? Jest metoda, żeby poprawić sprawność mózgu. Trzeba się jednak trochę wysilić. Przynajmniej przez pół godziny dziennie.
Jak odmłodzić mózg? Trzeba się spocić!06 marca 2012Czujesz się otępiały, myślisz w zwolnionym tempie? Jest metoda, żeby poprawić sprawność mózgu. Trzeba się jednak trochę wysilić. Przynajmniej przez pół godziny dziennie.
Do wiosny gotowi? Do biegu, start!22 lutego 2012Pozostał miesiąc do kalendarzowej wiosny, a to dobry moment, żeby już zacząć przygotowania do... sezonu bikini. Zamiast kupować drogie karnety na siłownię i stosować podobno skuteczne diety, można po prostu poruszać się na świeżym powietrzu i biegać.
Jak zmusić się do biegania?02 stycznia 2012Słaba kondycja, kontuzje, bolące stawy - to szereg wymówek, które sprawiają, że biegania jest przez wielu nielubianą formą sportu. Zamiast szukać usprawiedliwienia, lepiej poznać sposoby na przekonanie samego siebie do wysiłku. Zobacz, jak to zrobić.