kalorie

Mniej kalorii, ale wciąż niezdrowo - tak w ostatniej dekadzie zmieniały się preferencje Amerykanów związane z codziennym odżywianiem się. W tym czasie natomiast zmniejszyła się w Stanach Zjednoczonych liczba otyłych obywateli.

Na sklepowych półkach pojawia się coraz więcej produktów opisanych hasłami „light”, „0%” czy „slim”, które przyciągają klientów ograniczoną ilością soli, tłuszczów i cukru, a przez to – według ich zapewnień – mniej kalorycznym i zdrowszym składem. Możemy je spotkać m.in. wśród nabiału i mięsa, pieczywa oraz napojów. To, co wiemy o nich na pewno, to, że są droższe. Ale czy rzeczywiście są lepsze dla zdrowia i sylwetki?

Szklanka soku może zastąpić jedną z pięciu dziennych porcji warzyw i owoców. Warto więc sięgać po sok jako dodatek do śniadania lub zdrową przekąskę w ciągu dnia. A kto na jaki rodzaj soku powinien zwrócić szczególną uwagę?

Czasem nie trzeba iść na siłownię, by stracić mnóstwo kalorii. Poniżej zestawienie próżnych czynności - i mniej, i bardziej męczących - i kaloryczny koszt ich wykonania. Podana wartość to ilość kalorii spalonych w czasie jednej godziny wykonywania danej czynności.

Lubisz łakocie i dbasz o linię? Można to z powodzeniem pogodzić. Oto naturalny substytut cukru, który do tego sprzyja zdrowiu.

Czereśnie składają się aż w 80 proc. z wody, ale w pozostałych 20 proc. kryją mnóstwo zdrowych składników. I - co ciekawe - warto je jeść w całości, także z szypułką i pestką.

42 procent Polek mieszkających w dużych miastach przedkłada smak potraw ponad ich kaloryczność i wartości odżywcze. Tak wynika z badania przeprowadzonego w marcu przez firmę IQS na zlecenie California Prune Board. Badano opinie kobiet w wieku 25-45 lat.

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zależy w dużej mierze od naszego wieku.

Święta już niedługo, dlatego powinniśmy pomyśleć o tym, co znajdzie się na wielkanocnym stole. Świątecznym menu - które przede wszystkim ma zadowolić naszych Gości - możemy udowodnić, że zdrowe nie oznacza niesmaczne. Dla osób walczących ze zbędnymi kilogramami okres świąteczny może okazać się nie lada wyzwaniem, dlatego Konrad Gaca – trener oraz ekspert do spraw żywienia, zdradzi kilka fit propozycji na świąteczny stół oraz obali, tak popularny dziś mit związany z cholesterolem.

Barszcz biały, wariacje na temat jajek, słodkie babki i mazurki – to uginające się od nadmiaru kalorii wielkanocne stoły, których niemal nie odstępujemy na krok. Po zakończeniu świąt walczymy z kolei ze skutkami przejedzenia. I choć nikt nie wyobraża sobie Wielkanocy bez tradycyjnych potraw, istnieją sposoby, aby zajadać ulubione przysmaki bez wyrzutów sumienia.