kawa

Nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy, a nawet kilku filiżanek małej czarnej? To widać! Zęby kawoszy często pozostawiają wiele do życzenia. Czas rozprawić się z przebarwieniami.

Wielkanoc zbliża się wielkimi krokami. Po czterdziestodniowym poście szczególnie trudno będzie oprzeć się pysznym kiełbasom, pasztetom, tradycyjnym zupom, jajkom, majonezowi, babom i mazurom. Ból brzucha murowany? Niekoniecznie. Niestrawności da się uniknąć. Wystarczy espresso lub lampka wina po posiłku.

Pierwsze wiosenne dni to idealna okazja do rozpoczęcia walki ze zbędnymi kilogramami. Drakońskie diety i wyrzeczenia można w prosty sposób zastąpić racjonalnym planem odżywania, wzbogacając go smakowitymi „spalaczami tłuszczu”. Podpowiadamy, jak metodą małych kroków uzyskać wielkie efekty.

Pobudzają, wyostrzają zmysły, rozgrzewają... Afrodyzjaki, bo to o nich mowa, kiedyś uważane za domenę czarownic, dziś zyskują coraz więcej fanów. Żeby poznać ich moc, wystarczy sięgnąć po... odpowiednio przyprawioną kawę.

Nie wyobrażasz sobie poranka bez espresso lub mocnej herbaty? Lubisz wypić colę, gdy intensywnie pracujesz? Eksperci ostrzegają przed rosnącą liczbą osób uzależnionych od kofeiny. Nie można tego bagatelizować.

O tym, że mała czarna pobudza mózg do działania, naukowcy przekonują od lat. Tym razem dowiedli, że kofeina znakomicie wpływa na długotrwałe zapamiętywanie.

Jeśli lubisz kawę, pij ją w towarzystwie alkoholu. Badania pokazują, że to zestawienie służy zdrowiu i długiemu życiu.

Potrzebujesz rano kawy, by się obudzić? Pijesz małą czarną, by dodać sobie energii i poprawić pracę mózgu? Może czas na zmianę. Skuteczniejsze od działania kofeiny okazują się... intensywne ćwiczenia.

Jest równie skuteczne jak napój z kofeiną. Nic dziwnego, że bywa instalowane w kabinach samochodów, by wzmóc czujność kierowców. Ale to dopiero początek listy zalet niebieskiego światła.

Aby mózg sprawniej pracował, należy zadbać o posiłki bogate w magnez, zdrowe węglowodany i glukozę. W okresie wytężonej pracy umysłowej jedzmy dużo orzechów, razowe pieczywo, kaszę gruboziarnistą i suszone owoce.