metabolizm

Chleb od wieków stanowi podstawę ludzkiego żywienia i jeden z filarów rozwoju cywilizacji. Współcześnie jednak, w obliczu rosnącej liczby przypadków otyłości, coraz częściej pojawiają się pytania o jego wpływ na zdrowie i masę ciała. Najnowsze badania naukowców z Japonii rzucają nowe światło na rolę węglowodanów w regulacji metabolizmu i przyrostu masy ciała.

Wiele osób z nadwagą powtarza jedno zdanie: „próbowałem wszystkiego, ale nie mogę schudnąć”. Przez lata utrzymywało się przekonanie, że nadwaga jest wynikiem braku silnej woli lub lenistwa. Współczesne badania pokazują jednak coś zupełnie innego. Otyłość jest chorobą związaną z funkcjonowaniem metabolizmu, mózgu oraz środowiska, w którym żyjemy.

Eksperci powtarzają, że rano trzeba napić się ciepłej wody, najlepiej z kroplą soku z cytryny. Nawodnimy dzięki temu organizm i przyspieszmy przemianę materii. Świetnie sprawdza się w takiej sytuacji ten aromatyczny, ciepły napój. Jeszcze lepiej działa na jelita i metabolizm. Wszystko, co trzeba, mamy w domu. Zwłaszcza teraz, przed Bożym Narodzeniem.

Zmień swoją poranną kawę w naturalny napój energetyczny. Wystarczy dodać korzenne przyprawy, by natychmiast rozkręcić metabolizm i poczuć wyraźny przypływ sił. Ten prosty trik łączy klasyczny smak kawy z rozgrzewającą mocą imbiru i goździków.

Lato to czas świeżych owoców. Najczęściej robimy z nich dżemy, konfitury a także nalewki. Okazuje się, że liście jednego z owoców idealnie nadają się na herbatkę, która pomoże w trawieniu a także oczyści organizm. O jakim owocu jest mowa?

Dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy jednym z największych problemów jest wieczorne podjadanie. Czasem głód bierze górę i aż trudno nie sięgnąć do lodówki po kawałek sera, smacznej wędliny czy czegoś słodkiego. Okazuje się, że można sobie z tym poradzić. Ten prosty trik a właściwie napój, sprawi, że nie tylko odejdzie nam ochota na podjadanie, ale podkręcimy nasz metabolizm. O jakim napoju jest mowa?

Owoce tej rośliny są smaczne i uwielbia je wiele osób. Mało, kto pamięta jednak o jej liściach. To właśnie z nich można zrobić herbatę, która pomaga pozbyć się oponki, czyli tłuszczu z brzucha i zbędnych kilogramów. To napar, który poprawi też jakość naszego snu.

Napary pomocne w odchudzaniu i podkręcające metabolizm bardzo często powstają na bazie roślin i ziół. Są naturalne i zdrowe. Do przygotowania takiego naparu świetnie nadają się liście z drzewa, które rośnie w prawie każdym parku czy ogrodzie. Przygotowana z nich herbatka świetnie spali tłuszcz. Jak przygotować napar z liści brzozy?

Nie tylko owoce i warzywa, ale często również ich skórki są bogatym źródłem witamin i składników odżywczych. Warto o tym pamiętać i korzystać z ich potencjału. Wiele z nich świetnie nadaje się do zrobienia naparów. Tak jest właśnie z tym owocem, czyli ananasem. Przygotowany z jego skórki napar podkręci metabolizm i pomoże w odchudzaniu.

Przejedzenie często pojawia się po świętach lub innych uroczystościach rodzinnych, w czasie których suto zastawiony stół kusi pysznościami. Trudno się im oprzeć, lecz skutki przejedzenia bywają problematyczne. Wzdęcie, ból brzucha, zgada - jak ich uniknąć? Oto kilka skutecznych sposobów, by poprawić trawienie i uniknąć przejedzenia, nie tylko w święta.