minerały

Polacy wciąż nie wiedzą, jak zażywać suplementy diety

Polacy wciąż nie wiedzą, jak zażywać suplementy diety
Suplementy diety nie są lekami ani nie zastąpią prawidłowej diety, a Polacy wciąż nie wiedzą jak je zażywać – podkreślili eksperci podczas debaty, która odbyła się w Warszawie.

Eksperci: potrzebne rekomendacje dotyczące suplementacji diety u seniorów

Powinno się opracować rekomendacje dotyczące tego, jakie suplementy powinny być stosowane przez seniorów – mówili eksperci podczas debaty „Suplementy w diecie seniora w opinii lekarzy i naukowców”.

Mało kalorii, za to dużo zdrowia: PORZECZKI

Czerwone, czarne, białe - wybierz swoje ulubione i jedz je do woli. Bo porzeczki są bardzo zdrowe, mają niewiele kalorii, za to dzięki dużej zawartości błonnika sycą na długo.

Suplementy diety to nie leki. Jak ich nie mylić?

Do sprzedaży suplementów diety najlepszym miejscem są apteki, gwarantujące jakość i fachową poradę – mówili eksperci podczas debaty „Suplementy diety: media, fakty i mity”. Sugerowali też m.in., by suplementy eksponować tak, aby klienci nie brali ich za leki.

Suplementy przy aktywnym trybie życia. Czy można z nimi przesadzić?

Prowadząc aktywny tryb życia, warto pamiętać o wsparciu naszego organizmu odpowiednią suplementacją. Absolutną podstawą, zarówno dla sportowców-amatorów, jak i osób trenujących nieco rzadziej, są witaminy.
Reklama

Nie tylko fluor wzmacnia szkliwo. 6 sposobów na remineralizację zębów

Szkliwo to najtwardsza i najbardziej zmineralizowana tkanka w ludzkim ciele. Od jego kondycji zależy m.in., czy rozwinie się kamień nazębny, próchnica lub erozja. Fluor to jednak nie jedyny sposób na mocne szkliwo. Jak naturalnie zremineralizować zęby i zapobiec próchnicy?

Sok z brzozy - wiosenny zastrzyk energii. Jakie ma właściwości?

Sok z brzozy to w 95 procentach woda. Pozostałe 5 proc. to niezwykły ładunek witamin i minerałów, których potrzebuje nasz organizm, zwłaszcza po okresie zimowym. Jak go uzyskać, nie krzywdząc przy tym drzewa?

System kontroli suplementów diety w Polsce jest bardzo restrykcyjny. Co to oznacza?

System kontroli suplementów diety w Polsce jest bardzo restrykcyjny, często bardziej niż regulacje UE – podkreślił rzecznik Głównego Inspektoratu Sanitarnego w odpowiedzi na raport NIK dotyczący krajowego rynku suplementów diety.

Pochodne amfetaminy, szkodliwe bakterie i kał w suplementach diety. Raport NIK

Rynek suplementów diety w Polsce - zwłaszcza tryb wprowadzania nowych produktów do obrotu, ich jakość i skład oraz nadzór nad reklamą - stwarza zagrożenie dla zdrowia konsumentów - orzekła Najwyższa Izba Kontroli. To wnioski z kontroli przeprowadzonej przez NIK w ciągu ostatnich dwóch lat.

Jedz kolorowo. Co oznaczają dla naszego zdrowia kolory warzyw?

Korzyści dla organizmu wynikające ze spożywania warzyw i owoców nie mają sobie równych. Zawierają nie tylko mnóstwo witamin i minerałów, ale także błonnika, przeciwutleniaczy i antyoksydantów. Warto również wiedzieć, że spore znaczenie ma ich kolor.
Reklama

Jak pokonać jesienne infekcje? Porady ekspertów

Na początku jesieni łatwo padamy ofiarą przeziębień i grypy. Żeby się przed tym uchronić trzeba zadbać o wzmocnienie odporności. Podstawą jest dostarczenie sobie odpowiednich witamin, minerałów i tłuszczy.

Jak zadbać o organizm w czasie jesienno-zimowego spadku odporności?

Dużymi krokami zbliża się okres jesienno-zimowy, kiedy częściej narażeni jesteśmy na różnego rodzaju infekcje i przeziębienia. W tym czasie powinniśmy zadbać o siebie szczególnie uważnie, dostarczając naszemu organizmowi niezbędną do jego prawidłowego funkcjonowania i walki z infekcjami dawkę witamin oraz składników odżywczych.

Czy powinniśmy jeść pestki? Od wieków wykorzystuje się je w medycynie alternatywnej

Pestki z owoców często są przez nasz wyrzucane. Jednak stanowią one bogate w wartościowe substancje oraz minerały. Od wieków wykorzystuje się je w medycynie alternatywnej przez zawartą w nich witaminę B17, która uważana jest za skuteczny lek w walce z rakiem. Dlaczego warto jeść pestki?

Jak o nasze zdrowie zadba czosnek? To skarbnica minerałów oraz witamin

Czosnek to skarbnica minerałów oraz witamin. Warzywo działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo, antymiażdżycowo, przeciwalergicznie oraz przeciwnowotworowo. Jego wszechstronne zastosowanie pozwoli zadbać m.in. o równowagę mikrobiologiczną jelit oraz spowolni procesy starzenia.

Naturoterapia - znachorstwo czy alternatywna metoda leczenia? [WIDEO]

Jerzy Zięba to naturoterapeuta po kursie hipnoterapii klinicznej w Australii i USA. Obecnie zwraca się do niego wiele osób z prośbą o pomoc. Jednak jego metody leczenia wzbudzają kontrowersje i wiele wątpliwości. Jak do warsztatu naturoterapeuty ustosunkowują się lekarze?

Na płodność i odporność - jagody goji

Żyjesz w ciągłym stresie? Często łapiesz przeziębienie? A może masz problemy z sercem? Oto przysmak dla ciebie – goji, czyli jagody licyjskie.

Magnez zamiast w tabletkach - gdzie go szukać w diecie?

Magnez dla uczących się, pracujących, kobiet w ciąży, pijących kawę – półki apteczne aż uginają się od różnych preparatów zawierających ten ważny pierwiastek. Czy jednak łykanie tabletek to rzeczywiście dobry pomysł? Doskonale wiemy, że składniki odżywcze najlepiej wchłaniają się z pożywienia. Sprawdźmy, jakie produkty zawierają najwięcej magnezu.

Nie tylko w mleku. Gdzie znajdziesz wapń? Dobra dieta

Niedobór wapnia – taką diagnozę w gabinecie lekarskim może usłyszeć każdy z nas. Co powinniśmy wtedy zrobić? Zakupić kolejny suplement diety? Niekoniecznie. Pierwiastki znacznie lepiej wchłaniają się z naturalnych źródeł, czyli żywności. Sprawdźmy, gdzie możemy znaleźć bogactwo tego składnika odżywczego.

Jedzenie czy odżywianie? 6 mitów na temat diety przyszłej mamy

Właściwy przebieg ciąży, rozwój malucha w brzuchu i jego zdrowie w późniejszym życiu zależy w ogromnym stopniu od diety przyszłej mamy. Nie wystarczy po prostu jeść - należy prawidłowo się odżywiać. Dbałość o odpowiednio zbilansowany jadłospis oraz bogactwo witamin i minerałów w spożywanych posiłkach powinna towarzyszyć nam już na etapie planowania dziecka. Skąd czerpać kluczowe składniki odżywcze? Kiedy je suplementować? Przyjrzyjmy się kilku mitom dotyczącym diety przyszłej mamy i podstawowych składników odżywczych, które powinny znaleźć w niej swoje miejsce.

Witaminy w tabletkach - nie pomogą, a zaszkodzą?

Coraz chętniej sięgamy po różnego rodzaju suplementy diety. Tabletki mają dostarczać organizmowi tych substancji, których mamy za mało w diecie. Ale czy naprawdę to potrzebne? A może wręcz jest to szkodliwe?
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie