motywacja

motywacja

Sposób na długowieczność. Te zasady pomagają japońskim seniorom dożyć 100 lat

19 czerwca 2024, 16:42
Sposób na długowieczność. Te zasady pomagają japońskim seniorom dożyć 100 lat
"Ikigai" i "wabi-sabi" to dwa trendy wywodzące się z kultury japońskiej. Pierwszy dotyczy życiowej motywacji, drugi tworzenia przyjaznego, estetycznego otoczenia. Jak przekonują wyznawcy tych filozofii, przyjęcie kilku prostych zasad pozwala prowadzić długie, wartościowe życie.

Trenerka zdradza 5 kroków niezbędnych, by wytrwać w noworocznych postanowieniach

3 stycznia 2024, 08:00
W nowym roku po raz kolejny zmotywowani do zmian zaczną walkę o dobre nawyki. O ile sama intencja jest szlachetna, o tyle typowe, noworoczne postanowienia kończą się zazwyczaj dość szybko. Co przesądza o tym, że tylko niektórym udaje się skutecznie wdrażać nowe nawyki? Oto 5 zasad, o których należy pamiętać, aby osiągnąć sukces.

Lepiej unikaj efektu Golema. Jak bardzo (i komu) szkodzi?

21 grudnia 2023, 19:05
Jeśli wydaje się nam, że mówienie komuś: "Weź się wreszcie do roboty, bo znowu zawalisz sprawę", to dobry pomysł, przeczytaj, czym jest efekt Golema.

Jak efekt Pigmaliona może zmienić nasze życie?

18 grudnia 2023, 18:02
Efekt Pigmaliona po raz pierwszy został opisany przez socjologa Roberta Mertona. Odnosi się do tego, że wszyscy podświadomie zachowujemy się w sposób, jaki oczekują od nas inni. Jak i do tego, że nasze oczekiwania wobec innych wpływają na ich zachowanie.

Koniec z podziałem na sowy i skowronki. Jesteś lwem, delfinem, niedźwiedziem czy wilkiem?

2 listopada 2023, 06:01
Popularny podział na "skowronki" i "sowy" może okazać się nieaktualny. Obecnie podaje się 4 rodzaje zwierzęcych chronotypów. Na bazie tematu rozwija się ciekawa dyskusja o czasie pobudki i nauki dostosowanym do indywidualnego cyklu dnia i snu. Co wiemy o chronotypach? Czy uczniowie z chronotypem porannym mają przewagę w szkole?
Reklama

Kilka nieoklepanych sposobów na to, by zmotywować się do ćwiczeń

23 stycznia 2023, 07:01
Nowy Rok to również nowe postanowienia. Do najpopularniejszych należy rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych. Jednak aby podjąć wyzwanie i w nim wytrwać warto zastosować kilka trików.

BIG 5: TE zasady pozwolą Ci sformułować noworoczne postanowienia o zdrowym stylu życia tak, by w nich wytrwać

5 stycznia 2023, 07:05
Nastanie Nowego Roku jest dla nas jak otwieranie nowego etapu, w którym chcemy żyć lepiej. Zmienia się karta kalendarza i razem z nią chcemy zmienić się też my. Jak wynika z badania Expat Insider, na pierwszym miejscu stawiamy przede wszystkim prowadzenie zdrowszego stylu życia i well-being. Z kolei jak pokazują analizy badaczy z Uniwersytetu w Sztokholmie, cele dotyczą również dobrego samopoczucia. Około 33% respondentów wybrało postanowienie, by zwiększyć swoją aktywność fizyczną, 20% skupiło się na utracie wagi, 13% postawiło zmienić nawyki żywieniowe, a 9% wybrało rozwój osobisty.

Oczywistości i nowości. BADANIE pokazało, jakie są najpopularniejsze postanowienia noworoczne Polaków

30 grudnia 2022, 07:12
PSMM Monitoring & More przeanalizował temat postanowień noworocznych w polskiej przestrzeni social media na przełomie 2021 i 2022 r. Na co padł wtedy wybór Polaków i czy w tym roku na naszej liście znajdą się podobne motywacje?

Noworoczna motywacja - psycholog radzi, jak wykorzystać ją efektywniej niż zwykle

29 grudnia 2022, 08:12
Nowy rok sam przez się nie sprawi, że staniemy się szczęśliwsi, bardziej wypoczęci, czy też bardziej wytrwali. Przekonał się o tym każdy, kto w swoim życiu nie zrealizował postanowień noworocznych.

Chęć do pomagania ma swoją dynamikę. Psycholog wyjaśnia, jak to działa i jak dbać o motywację w tym zakresie

9 maja 2022, 09:13
Po rozpoczęciu wojny w Ukrainie polskie społeczeństwo z ogromnym zaangażowaniem przystąpiło do pomocy uchodźczyniom i uchodźcom wojennym. Organizowaliśmy zbiórki dla potrzebujących, pomagaliśmy w transporcie spod granicy czy przyjmowaliśmy uciekających pod swój dach. Jednak z czasem niektórzy z nas poczuli się wypaleni. O motywacji do pomagania, jej dynamice i przyczynach spadku opowiada dr Ewa Jarczewska-Gerc – psycholożka z Uniwersytetu SWPS.
Reklama

Zbadano, jakiego postanowienia noworocznego Polacy nie dotrzymują najczęściej. Zaskakujący wynik?

12 stycznia 2022, 07:05
Koniec grudnia to moment podsumowań i refleksji nad mijającym rokiem. Dla wielu z nas to również moment na zmiany swojego dotychczasowego stylu życia czy przyzwyczajeń. Czy Polacy dokonują noworocznych postanowień? Otóż niemal połowa przyznaje, że tak – jednak z jakim skutkiem? Wyniki najnowszego ogólnopolskiego badania pokazują, że bywa z tym... różnie.

Marcelina Zawadzka przeszła COVID-19. Jak się czuje?

5 lutego 2021, 12:44
Marcelina Zawadzka przeszła COVID-19. Prezenterka po raz pierwszy opowiedziała o tym, jak walczyła z chorobą. Jak się teraz czuje?

Selfie i inne "cuda"! 6 skutecznych sposobów na to, by nie stracić motywacji do aktywności fizycznej

22 października 2020, 09:40
Niemal 20% Polaków ćwiczy nawet 5 razy w tygodniu stawiając aktywność fizyczną na pierwszym miejscu. Jednak wiele osób przekłada myśl o treningu „na później”. Jesteśmy mistrzami w wynajdywaniu wymówek, a okres jesienno-zimowy nie sprzyja aktywnościom. Dlatego skutecznie zmotywować może nas metoda małych kroków, czyli stopniowe zwiększanie wysiłku i pozytywne nastawienie. W taki sposób zaczynała niejedna topowa trenerka personalna w Polsce.

Wychowawcza funkcja porażki, czyli co zrobić, żeby dziecko się nie poddawało w trudnych momentach?

27 listopada 2019, 00:55
Sytuacje trudne dla dziecka to także sprawdzian umiejętności wychowawczych rodziców.

Mila do Mazurka: Nawałka jest tak przekonujący, że człowiek chce natychmiast wstać i walczyć za Polskę

28 listopada 2019, 03:35
Adam Nawałka motywuje tak, że czujesz się dumnym Polakiem, reprezentantem kraju - mówi w rozmowie z Robertem Mazurkiem były pomocnik reprezentacji Polski Sebastian Mila.

Słowa mają moc! Anna Lewandowska zdradziła banalny sposób na osiągnięcie sukcesu w walce o sylwetkę

27 listopada 2019, 20:11
Jego wypróbowanie nic nie kosztuje...

Psycholog sportowy: Pytanie o medale powinno być ostatnim zadawanym przed zawodami

27 listopada 2019, 21:34
Podczas igrzysk w Londynie zaprosiliśmy na spotkanie szefową amerykańskiej misji medycznej. Zapytaliśmy ją, czy wie już, ile medali zdobyła jej reprezentacja. Spojrzała na nas z lekkim wyrzutem i powiedziała, że nie interesuje jej to - mówi w rozmowie z dziennik.pl Marek Graczyk, psycholog sportowy.

3 skuteczne sposoby na to, by wytrwać w noworocznych postanowieniach dbania o formę

27 listopada 2019, 20:35
Jeżeli w Nowy Rok wchodzisz z postanowieniem rozpoczęcia treningów, zadbania o sylwetkę oraz formę, to nie jesteś odosobniony! Takie obietnice co roku składa sobie większość z nas. Jednak tylko nie licznym udaje się wytrwać. Co zatem zrobić by nie stracić noworocznej motywacji?

Masz problem z motywacją? Nie próbuj usprawiedliwiać lenistwa genami...

27 listopada 2019, 15:45
Goszcząc w kawalerce Łukasza Jakóbiaka, Jacek Santorski opowiedział o tym, jak zyskać motywację do działania.

Presja nic nie da. Jak motywować dziecko uprawiające sport?

26 listopada 2019, 11:02
Wielu rodziców marzy, by ich dzieci odnosiły sukcesy sportowe i dlatego...
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie