motywacja

"Ikigai" i "wabi-sabi" to dwa trendy wywodzące się z kultury japońskiej. Pierwszy dotyczy życiowej motywacji, drugi tworzenia przyjaznego, estetycznego otoczenia. Jak przekonują wyznawcy tych filozofii, przyjęcie kilku prostych zasad pozwala prowadzić długie, wartościowe życie.

W nowym roku po raz kolejny zmotywowani do zmian zaczną walkę o dobre nawyki. O ile sama intencja jest szlachetna, o tyle typowe, noworoczne postanowienia kończą się zazwyczaj dość szybko. Co przesądza o tym, że tylko niektórym udaje się skutecznie wdrażać nowe nawyki? Oto 5 zasad, o których należy pamiętać, aby osiągnąć sukces.

Jeśli wydaje się nam, że mówienie komuś: "Weź się wreszcie do roboty, bo znowu zawalisz sprawę", to dobry pomysł, przeczytaj, czym jest efekt Golema.

Efekt Pigmaliona po raz pierwszy został opisany przez socjologa Roberta Mertona. Odnosi się do tego, że wszyscy podświadomie zachowujemy się w sposób, jaki oczekują od nas inni. Jak i do tego, że nasze oczekiwania wobec innych wpływają na ich zachowanie. 

Popularny podział na "skowronki" i "sowy" może okazać się nieaktualny. Obecnie podaje się 4 rodzaje zwierzęcych chronotypów. Na bazie tematu rozwija się ciekawa dyskusja o czasie pobudki i nauki dostosowanym do indywidualnego cyklu dnia i snu. Co wiemy o chronotypach? Czy uczniowie z chronotypem porannym mają przewagę w szkole?

Nowy Rok to również nowe postanowienia. Do najpopularniejszych należy rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych. Jednak aby podjąć wyzwanie i w nim wytrwać warto zastosować kilka trików.

Nastanie Nowego Roku jest dla nas jak otwieranie nowego etapu, w którym chcemy żyć lepiej. Zmienia się karta kalendarza i razem z nią chcemy zmienić się też my. Jak wynika z badania Expat Insider, na pierwszym miejscu stawiamy przede wszystkim prowadzenie zdrowszego stylu życia i well-being. Z kolei jak pokazują analizy badaczy z Uniwersytetu w Sztokholmie, cele dotyczą również dobrego samopoczucia. Około 33% respondentów wybrało postanowienie, by zwiększyć swoją aktywność fizyczną, 20% skupiło się na utracie wagi, 13% postawiło zmienić nawyki żywieniowe, a 9% wybrało rozwój osobisty.

PSMM Monitoring & More przeanalizował temat postanowień noworocznych w polskiej przestrzeni social media na przełomie 2021 i 2022 r. Na co padł wtedy wybór Polaków i czy w tym roku na naszej liście znajdą się podobne motywacje?

Nowy rok sam przez się nie sprawi, że staniemy się szczęśliwsi, bardziej wypoczęci, czy też bardziej wytrwali. Przekonał się o tym każdy, kto w swoim życiu nie zrealizował postanowień noworocznych.

Po rozpoczęciu wojny w Ukrainie polskie społeczeństwo z ogromnym zaangażowaniem przystąpiło do pomocy uchodźczyniom i uchodźcom wojennym. Organizowaliśmy zbiórki dla potrzebujących, pomagaliśmy w transporcie spod granicy czy przyjmowaliśmy uciekających pod swój dach. Jednak z czasem niektórzy z nas poczuli się wypaleni. O motywacji do pomagania, jej dynamice i przyczynach spadku opowiada dr Ewa Jarczewska-Gerc – psycholożka z Uniwersytetu SWPS.