Jak długo musisz ćwiczyć, aby kontrolować ciśnienie krwi? Już wiadomo
17 stycznia 2024, 08:01
Wysokie ciśnienie krwi to powszechny problem, który dotyczy osób w różnym wieku. Przyczyny nadciśnienia tętniczego są różne. W wielu przypadkach winna jest genetyka, jednak często jest to wynik nadmiernej masy ciała, niezdrowej diety, braku aktywności fizycznej, stresu oraz palenia tytoniu i spożywania zbyt dużej ilości alkoholu. Warto pamiętać również o tym, że ryzyko nadciśnienia rośnie wraz z wiekiem. Okazuje się jednak, że wystarczy określona liczba godzin aktywności fizycznej tygodniowo, aby móc skutecznie kontrolować ciśnienie krwi i ograniczyć jego skoki.