nastrój

Jak stawić czoła jesiennej chandrze?

Jak stawić czoła jesiennej chandrze?
Krótkie i szare dni, deszcz i mała ilość słońca sprzyjają pojawieniu się jesiennej chandry. Objawia się ona zmęczeniem, poczuciem przygnębienia, rozdrażnieniem i złym samopoczuciem.

Sposoby na jesienną chandrę. Dlaczego nie warto zaczynać dnia od kawy i biegania?

Jesień to czas, kiedy na zewnątrz robi się coraz zimniej, wieje silny wiatr, pada, a dni są coraz krótsze. Sprzyja to pogorszeniu samopoczucia. Jak umilić sobie te deszczowe jesienne dni?

Dotlenia mózg, poprawia pracę serca: śmiech

Śmiech zwiększa odporność, dotlenia, dodaje energii, poprawia nastrój, rozładowuje stres, pomaga w walce z depresją; warto śmiać się na zdrowie - podkreślają lekarze z okazji Światowego Dnia Uśmiechu.

Jedna z najgroźniejszych chorób naszych czasów: depresja

Właściwa reakcja i wsparcie w decyzji o rozpoczęciu profesjonalnego leczenia mogą być kluczowymi czynnikami decydującymi o wyjściu z depresji - przekonują specjaliści. Resort zdrowia rozpoczął kampanię skierowaną do bliskich osób zmagających się z tą chorobą.

To urządzenie budzi za pomocą orgazmu. „Little Rooster” ma 27 stopni wibracji

Nie ma chyba osoby, której nie zdarzyło się narzekać na budzik. A to nie zadzwonił, a to ma denerwujący dźwięk alarmu, a to dzwoni za cicho albo za głośno. "Litte Rooster" może to zmienić. Powód? Jest połączeniem budzika z wibratorem.
Reklama

Zatrzymać lato... 5 prostych i skuteczych sposobów na przedłużenie sobie dobrego nastroju

Gdy czas kojarzący się ze słońcem, wakacyjnym luzem, wysokimi temperaturami i czasem urlopów, dobiega końca, zaczyna nas dopadać jesienna chandra. Jak z nią walczyć? I co zrobić, aby letni dobry nastrój trwał jak najdłużej?

Naukowcy nie mają wątpliwości: depresja i stres zaczynają się w... jelitach

Stres, depresja, stany lękowe... Coraz więcej osób borykających się z obniżonym nastrojem ląduje na przysłowiowych „kozetkach” u psychologów. Tymczasem okazuje się, że w niektórych przypadkach lepszy efekt od psychoterapii może nam dać zwykła zmiana diety. – Jelita to nasz drugi mózg – mówią specjaliści. Nie ulega więc już żadnym wątpliwościom, że od tego, co jemy zależy nasz nastrój.

Wbrew przesileniu wiosennemu... 10 sposobów na dobre samopoczucie

Czas obudzić się z zimowego snu i z energią przywitać wiosnę. Brak słońca, niedobór witamin w diecie oraz ograniczona aktywność fizyczna powodują, że brakuje nam energii i motywacji po zimie. Oto 10 sprytnych sposobów, dzięki którym łatwo poprawisz samopoczucie, dodasz sobie energii i wpłyniesz pozytywnie na zdrowie!

Depresja i seks zazwyczaj się wykluczają, dlatego konieczne jest leczenie

Dla większości z nas depresja jest jak worek, do którego wrzucamy problemy, zmartwienia lub smutek. Depresja to dzisiaj modne słowo. Można pomyśleć, że wszyscy cierpimy na depresję. Należy mieć jednak świadomość, że depresja to poważna choroba psychiczna, której skutki może odczuwać też nasze ciało. Typowym dla depresji jest m.in. stan zmniejszenia aktywności seksualnej, a nawet całkowity brak pożądania.

Czy artyści są bardziej narażeni na depresję?

Okazuje się, że artyści bardziej narażeni na depresję. Dlaczego?
Reklama

Czuj się dobrze niezależnie od pogody! 5 niezawodnych patentów na jesienną chandrę

Kończy się lato i wielu z nas dopada jesienna chandra. Co zrobić, żeby nie dopuścić do obniżenia nastroju? Są na to sposoby. Poznaj kilka z nich i czuj się dobrze, niezależnie od aury za oknem.

Jelito – nasz drugi mózg?

Nie bez przyczyny coraz częściej mówi się o tym, że nasze zdrowie pochodzi z jelit. Jest to największy narząd odpornościowy człowieka. Mikroflora przewodu pokarmowego pełni szereg korzystnych funkcji dla naszego organizmu. To właśnie w błonie śluzowej jelita znajduje się ok. 80 proc. wszystkich komórek odpornościowych. Powodem wielu przewlekłych dolegliwości są zaburzenia mikroflory jelitowej, a ich leczenie należy zacząć od prawidłowego zdiagnozowania źródła problemu.

Tego można się nauczyć! Praktyczne wskazówki, które każdemu pomogą być optymistą

Właśnie rozpoczęły się wakacje, które są czasem wypoczynku, wytchnienia i naładowania baterii z jednej strony, zaś z drugiej pełnym szaleństw momentem na czerpanie z życia pełnymi garściami. To dobry moment, aby zastanowić się jak te chwile radości zatrzymać na dłużej. Wspólnie z ekspertami Fundacji Jestem Optymistą odpowiadamy na pytanie, czy możemy nauczyć się optymizmu?

Jak to jest naprawdę: czy kobietami rządzą hormony? [WIDEO]

PMS to inaczej zespół napięcia przedmiesiączkowego. Sprawia on, że kobiety bywają nadpobudliwe i drażliwe. Czy biologia rzeczywiście determinuje zachowania kobiet? W "Dzień Dobry TVN" seksuolog Izabela Jąderek, dziennikarka Beata Sadowska i Maria Natalia Tymańska, opowiedziały, czy kobiety potrafią regulować swoją złość i gorszy nastrój przed miesiączką.

Prześcigają łososia. Pestki dyni działają silniej

Pestki dyni są bardzo odżywcze i dostarczają cennych witamin oraz składników mineralnych. Zwalczają ból mięśni i głowy. Wspierają prawidłową pracę nerek. Nie mają sobie równych także w... zapobieganiu depresji.

Depresja nie zawsze objawia się smutkiem. Jak ją rozpoznać? [WIDEO]

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia depresja stanowi obecnie czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie. Dotyka około 10 procent populacji. Psychoterapeuta Marcin Poćwiardowski wyjaśnił, jak rozpoznać u bliskiej osoby pierwsze symptomy choroby.

Na czym polega kryzys wieku średniego?

Marcin Poćwiardowski opowiedział na czym polega kryzys wieku średniego. Psychoterapeuta pracujący z mężczyznami wyjaśnił mechanizmy jakimi się posługują. - Mężczyzna wchodząc w dorosłe życie, realizuje plan który założył sobie jako dziecko. Kończąc 40 lat zastanawiają się - A co ze mną? - powiedział terapeuta.

Nawet co dziesiąta osoba może cierpieć na depresję

Według Światowej Organizacji Zdrowia, na tę chorobę cierpi 10 procent populacji, co oznacza, że w otoczeniu każdego z nas są osoby, które codziennie zmagają się z depresją.

Blue Monday - kontrowersyjny najsmutniejszy dzień roku

Czy dziś, 25 stycznia, przypada najbardziej depresyjny, najsmutniejszy dzień w roku? Tak wynikałoby z algorytmu brytyjskiego psychologa Cardiffa Arnalla. Wyliczył on, że w poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia stycznia przypada Blue Monday - kiedy najwięcej osób skarży się na złe samopoczucie.

Nastrój się na dobry nastrój! Przyjemne sposoby na walkę z zimowym brakiem światła

W okresie jesienno-zimowym na spadek nastroju narzeka ponad połowa Polaków. Skutecznym sposobem na chandrę i przygnębienie jest fototerapia, muzykoterapia, ćwiczenia, spotkania ze znajomymi, książka czy kąpiel relaksacyjna. W wystroju wnętrz warto postawić na barwne dodatki, choćby dekoracyjne poduszki czy oryginalne świece zapachowe.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie