Ilość wytwarzanej witaminy D zmienia się wraz z porą roku, a jej niedobór może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Czy jesienią warto ją suplementować? Czy to prawda, że wspomaga ona odchudzanie? Witamina D dobrze rozpuszcza się w tłuszczach, a w nadmiarze odkłada się w wątrobie. Znajdziemy ją między innymi w tłustych rybach oraz jajkach. Czy samą dietą jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowanie na witaminę D? Co może powodować jej niedobór? Polacy wiedzą, co to jest osteoporoza, ale się nie leczą ani jej nie zapobiegają. Na ok. 2,7 mln osób, które prawdopodobnie chorują w naszym kraju na tę chorobę, leczy się jedynie 200 tys. – powiedziała dr Maria Rell-Bakalarska. Witamina D to eliksir życia. Jej niedobór wpływa bardzo niekorzystnie na kondycję całego organizmu. Okres jesienno-zimowy jest szczególnie newralgiczny, ponieważ w naszej szerokości geograficznej trudno o ekspozycje słoneczną, a jest ona kluczowa dla prawidłowego wytwarzania witaminy D. Jak można sobie pomóc? Nawet 40 proc. mężczyzn powyżej 40 roku życia oraz 70 proc. 70-latków ma problemy z impotencją. W niektórych przypadkach przyczyną może być niedobór witaminy D. Nawet ponad 40 tysięcy Polaków choruje na stwardnienie rozsiane – chorobę autoimmunologiczną, która często prowadzi do niepełnosprawności u osób młodych. Ryzyko rozwoju schorzenia uczeni powiązali z niedoborem witaminy D. Nie tylko dostarcza witaminę D, tak ważną dla kości. Chroni również przed niektórymi typami raka - przekonują australijscy naukowcy, który sprawdzali, jak słońce wpływa na zdrowie. Jeśli chcesz uniknąć zawału i udaru, korzystaj z kąpieli słonecznych. Są kolejne dowody na to, że opalanie jest dobre na serce. Naukowcy wzięli pod lupę dane ponad 42 tysięcy osób, które brały udział w 21 badaniach. Zaobserwowali niepokojącą zależność pomiędzy zbyt wysoką masą ciała a utratą witaminy odpowiedzialnej za ważne procesy zachodzące w organizmie. Niedobór tej witaminy występuje u prawie miliarda ludzi na całym świecie. Polscy eksperci zalecają, byśmy przyjmowali ją zwłaszcza teraz. W przeciwnym razie ryzykujemy osłabieniem odporności, kości i mięśni, jak również rozwojem nowotworów.
- 08:50
- 08:48
- 08:44
- 08:26
- 08:08
