odchudzanie

Chcesz wreszcie zrzucić nadliczbowe kilogramy? Nie sięgaj po popularne diety-cud. Naukowcy ostrzegają, że te ekspresowe diety odchudzające są gwarantem dietetycznej porażki.

Niestety, na efekt jo-jo nie ma mocnych... Nagłe przybranie na wadze grozi każdemu, komu udało się schudnąć - bez względu na to, czy jest gwiazdą, czy nie. Dowodem na to może być obecna forma Doroty Zawadzkiej, czyli Superniani znanej ze stacji TVN. jakiś czas temu pani psycholog udało się zrzucić dużo nadprogramowych kilogramów, ale teraz jej forma nie zachwyca. Na zdjęciach sprzed kliku dni widać, że Dorota Zawadzka znowu przytyła. Ciekawe, czy po raz kolejny podejmie wyzwanie i wypowie wojnę nadmiarowi ciała...?

Odchudzenie się jest najczęstszym postanowieniem noworocznym, jednak tylko 20 proc. osób udaje się w nim wytrwać przez cały rok - wynika z danych przytoczonych przez U.S. Centers for Disease Control and Prevention w Atlancie.

Są różne sposoby na odchudzanie. Dieta i wyciskanie potów na siłowni nie zamykają listy. Magdalena Gessler ma własną, niecodzienną metodę dbania o linię.

Schudnę, rzucę palenie, będę aktywny - co roku składasz sobie takie obietnice. A one, niespełnione, wracają jak bumerang z kolejnym sylwestrem. W tym roku będzie jednak inaczej. Dowiedz się, co robić, by dotrzymać postanowień noworocznych.

Lepsze planowanie posiłków i tygodniowych zakupów pozwala zaoszczędzić nawet 1,5 tys. funtów - przekonują specjaliści z brytyjskiego Departamentu Zdrowia (Department of Health). To również idealny sposób na utrzymanie zbilansowanej diety.

Trenerka i instruktorka jogi Sophie Keller przekonuje, że w procesie odchudzania liczy się nie tylko dieta, ale również to jak o niej mówimy. Jej zdaniem negatywne wyrażanie się na temat odchudzania jest częstym powodem jego klęski.

Podobno pocałunek wymyślili mężczyźni, aby zatkać kobietom usta... Nie na długo, gdyż pocałunek trwa średnio 30 sekund. Ale i tak w tym czasie robi wiele dobrego - poprawia nastrój i odchudza. Dziś nie żałuj sobie całowania, bo właśnie obchodzimy Międzynarodowy Dzień Pocałunku.

Święta, święta i po świętach. Na pamiątkę zostały jedynie... dodatkowe kilogramy. Odrobina ruchu na świeżym powietrzu może okazać się twoim największym sprzymierzeńcem w walce o powrót do przedświątecznej sylwetki. Wystarczy zwykły spacer.

Szczególnie w okresie świątecznym i noworocznym często zaglądamy do kieliszka. Uwaga! Kilka porcji „napojów wyskokowych” może zniweczyć efekty długotrwałej diety! Alkohol to solidna dawka kalorii, a pamiętajmy o tych ukrytych, a nieodłącznie związanych z wypiciem "jednego głębszego". Sprawdź, ile „kosztuje” cię niewinna lampka wina czy kufel piwa!