odchudzanie

Dieta, odchudzanie, wyrzeczenia i wreszcie jest! Efekt wymarzonej sylwetki został osiągnięty. Co jednak zrobić, by nie pojawił się wkrótce inny, zupełnie niechciany efekt?

W ciągu pierwszych dni nowego roku panuje prawdziwy boom na odchudzanie: portale oferujące dietetyczny catering przeżywają niemałe oblężenie, a czołowi dietetycy odbierają telefon za telefonem. Wszystko to rzecz jasna sprawka noworocznych postanowień. Jak jednak wzmocnić swoją wolę i utrzymać motywację do gubienia zbędnych kilogramów na dłużej?

Mimo dbałości o dobrą formę nie możesz się pozbyć fałdek na brzuchu? Być może bagatelizujesz "drobiazgi", które o tym decydują...

To, że na je punkcie oszaleli nie tylko celebryci, ale także wielu przeciętnych Polaków, wcale nie oznacza, że dieta pudełkowa to najlepsze, co możemy zaserwować ciału. Kasia Bosacka wyjaśniła dlaczego, a...

Nowy rok to idealna okazja do zmian w życiu. Wraz z nadejściem 1 stycznia, większość z nas wyznacza sobie postanowienia. Jedni chcą przejść na dietę, inni marzą o zmianie pracy. Jakie są najpopularniejsze cele noworoczne?

Cheat day, czyli dzień oszustwa w diecie wcale nie musi robić tak wiele złego, jak jeszcze niedawno przypuszczano...

W "cheat day" na chwilę możemy porzucić restrykcyjną dietę i pozwolić sobie na trochę więcej żywieniowego luzu. Ponoć dzięki temu można zrzucić jeszcze więcej kilogramów. Czy taki sposób odchudzania naprawdę jest skuteczny? Kto i jak często może sobie na to pozwolić?

Uff… Możesz wstać od stołu! Nawet jeżeli nie udało Ci się oprzeć urokom ciast i doskonałych potraw, a waga pokazuje nieco więcej, zachowaj spokój. Oto 5 prostych kroków, dzięki którym odzyskasz formę i wysmuklisz sylwetkę przed zabawą sylwestrową.

Okres świąteczny to czas, którego obawiają się wszystkie osoby dbające o figurę. Nawet, jeśli na co dzień udaje nam się przestrzegać zasad racjonalnej diety i trzymać kalorie pod kontrolą, teraz silna wola będzie wystawiona na poważną próbę. Jak zatem pójść ze Świętami na kompromis i nie zniweczyć efektów racjonalnej diety? Oto 5 porad dietetyka.

Wzbogaca smak potraw, leczy, podnosi libido. Imbir stosowany jest w kuchni i medycynie od wieków. Zobacz, dlaczego warto po niego sięgać.