odchudzanie

O tej porze nie jedz owoców i warzyw. To najgorszy czas

O tej porze nie jedz owoców i warzyw. To najgorszy czas
Czy wiesz, że owoce spożywane o określonej godzinie mogą powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej, a niektóre warzywa zjadane wieczorem mogą utrudniać zasypianie? Sprawdź, które owoce i warzywa lepiej jeść rano, a które wieczorem.

Otyłość to oznaka słabości i efekt zaniedbań?

Z raportu “Holistycznie o problemie otyłości w Polsce" wynika, że 77,5 proc. Polaków wie, że otyłość jest chorobą. Dwie trzeci badanych ma świadomość, że to choroba przewlekła. Jednak co trzeci Polak uważa, że otyłość jest efektem słabości a dwie trzecie - efektem zaniedbań po stronie pacjenta.

To warzywo przyspieszy odchudzanie. Przestrzegaj jednej zasady, a boczki znikną

Wielu z nas marzy o uzyskaniu szczupłej sylwetki bez zbędnych wyrzeczeń, a przy okazji o wzmocnieniu swojego organizmu i zadbaniu o zdrowie. Wszystkie te efekty można uzyskać, dodając do swojej diety popularne, zielone warzywo. Szpinak na odchudzanie doceniło już wiele osób. Wyjaśniamy, z jakich powodów warto włączyć go do swojego jadłospisu i jak należy to zrobić, aby uzyskać oczekiwane rezultaty.

Dietetyczka: To proste danie pomoże ci schudnąć na wiosnę. Zrobisz je w 15 minut

Wiele osób planuje na wiosnę pozbyć się nadmiaru kilogramów. Wybór dania na obiad jest w takiej sytuacji ważną decyzją. To posiłek, w którym szukasz zarówno lekkości, jak i nasycenia się po długim dniu. Poznaj tajną broń dietetyczki: przepis na obiad, który nie tylko zaspokoi głód, ale także zachęci cię do zrzucenia wagi.

Kolejny lek nowej generacji na otyłość. Skuteczniejszy niż Ozempic

Novo Nordisk, duński koncern farmaceutyczny, zaprezentował kolejny lek na odchudzanie nowej generacji. Wstępne badania wykazały, że jest dwa razy bardziej skuteczny niż obecne już na rynku Ozempic i Wegovy.
Reklama

Pij wodę owsianą z tym dodatkiem. Najlepszy spalacz tłuszczu z brzucha

W każdej diecie picie odpowiedniej ilości wody to połowa sukcesu. Nawodniony organizm to gwarancja dobrego samopoczucia oraz ułatwienie w walce o prawidłową masę ciała. Jeżeli nie przepadasz za piciem samej wody, możesz wzbogacić ją o różne dodatki. Gdy jesteś na diecie sprawdzi się też picie wody owsianej z dodatkiem jednej bardzo popularnej przyprawy. Ten napój pomoże w spalaniu tłuszczu z brzucha. Jak ją przygotować?

Chcesz schudnąć? Postaw na tych siedem produktów [FOTO]

Zdaniem dietetyków, istnieje siedem kluczowych produktów spożywczych, które pozytywnie wpływają na utratę wagi. Co istotne, są nie tylko zdrowe, ale też naprawdę pyszne.

W ciągu 12 tygodni schudli 8 kilo. To efekt jednej łyżki dziennie tego produktu?

Trend związany z naturalnymi sposobami leczenia nieustannie się rozwija. Przejawia się m.in. w powrocie do dawnych metod oraz preparatów. Dużą popularnością i to już od wielu lat cieszy się ocet jabłkowy. Wiele mówi się o jego wpływie na obniżenie cholesterolu oraz poziomu glukozy na czczo, co czyni go dobrym wyborem dla osób cierpiących na insulinooporność oraz cukrzycę typu 2. Poza tym ocet jabłkowy może przyspieszyć redukcję masy ciała. Ostatnie badanie z udziałem nastolatków i młodych dorosłych potwierdziło to działanie.

Jak schudnąć do lata bez diety i siłowni? 8 prostych tricków

Lato, wakacje czy urlop już za kilka miesięcy. Taka wizja to często sygnał, że trzeba coś zrobić ze swoją wagą i sylwetką. Aby uzyskać bardziej plażową figurę, nie trzeba się katować dietą czy ćwiczeniami. Są znacznie łatwiejsze sposoby. Oto kilka z nich.

Łyżeczka dziennie przed śniadaniem, a efekty na wadze zobaczysz już wkrótce

Picie octu jabłkowego w celu zgubienia kilka kilogramów ma wielu zwolenników. Najnowsze badania to potwierdzają. Łyżka lub łyżeczka przed śniadaniem, a efekty pojawi się po kilku, kilkunastu tygodniach.
Reklama

Popularny lek na otyłość teraz będzie mógł być stosowany w innych schorzeniach

Wegovy - niezwykle skuteczny i popularny lek na odchudzanie otrzymał nowe wskazanie. Teraz będzie mógł być też stosowany w celu obniżenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Tomasz Sekielski zrzucił ponad 100 kg. Tak się zmieniał [FOTO]

Tomasz Sekielski przez wiele lat zmagał się z otyłością. Dziennikarz wiele razy publicznie mówił, że zajadał stresy i to sprawiło, że nie tylko podupadł na zdrowiu, ale mocno przybrał na wadze. Cztery lata temu postanowił poddać się operacji zmniejszenia żołądka i zmienić swój styl życia. Zobaczcie, jak się zmieniał.

10 najgorszych napojów na czas odchudzania

W czasie odchudzania powinniśmy pamiętać nie tylko o konkretnych posiłkach, ale także napojach. Przy diecie wskazane jest picie odpowiedniej ilości wody, to wspiera proces gubienia kilogramów. Są jednak napoje, które ten proces mogą poważnie zepsuć.

Ziemniaki, makaron i fasola mogą odchudzać. Ale jest jeden warunek

Chińskie badanie wykazało, że zwiększenie ilości skrobi opornej w diecie może pomóc w odchudzaniu. Znajdziesz ją w ziemniakach, roślinach strączkowych, makaronach i ziarnach. Ale jest jeden warunek.

Jak się pozbyć oponki z brzucha? Oto co zrobiły osoby, które schudły po kilkadziesiąt kg

Zrzucenie nadmiarowych kilogramów nigdy nie jest łatwe. Wymaga dyscypliny, zmiany diety i większej aktywności fizycznej. Często problemy dotyczą tzw. oponki, czyli otyłości brzusznej. Ale nie jest to niemożliwe. Przekonują o tym kobiety, którym udało się zrzucić nawet kilkadziesiąt kilogramów.

Ten przysmak pomoże błyskawicznie pozbyć się oponki. Znamy wyniki najnowszego badania

W ostatnich latach wśród dietetycznych trendów króluje żywność fermentowana, która jest znana ze swoich niesamowitych korzyści zdrowotnych. Wiemy, że jedzenie oraz picie takich produktów może poprawić poziom glukozy we krwi, obniżyć poziom lipidów oraz ciśnienie u chorych na cukrzycę i otyłość. Poza tym wiele osób ceni ich działanie w przypadku dolegliwościach żołądkowych. Ostatnie badania pokazują, że żywność fermentowana może pomóc nam również w odchudzaniu.

Chcesz schudnąć? Nie musisz stosować diety. Post przerywany może być prostszy

Post przerywany to trend żywieniowy, który w ostatnich latach zyskał wielu zwolenników. Jest przeciwieństwem diet, w których skrupulatnie liczy się kalorie lub unika pewnych produktów, a inne w dużej ilości wprowadza do jadłospisu. Czym jest post przerywany i jak działa? Sprawdź, czy jest odpowiedni dla ciebie.

Ewa Minge zdradziła sekret idealnej figury. "Słodycze są jak narkotyk" [FOTO]

Słynna projektantka mody zdradziła sekret swojej idealnej figury. Ewa Minge przyznała, że po pięćdziesiątce zaczęła zwracać uwagę na to, co i kiedy je. "Wyeliminowałam pewne produkty" – przyznała Minge.

Pij zamiast kakao, najlepiej przed snem. Dodatkowe kilogramy szybko znikną

Zima to czas, w którym mamy zdecydowanie mniej ruchu, a więcej okazji do podjadania niezdrowych przekąsek. To niestety prosta droga do nadprogramowych kilogramów, które może być trudno zrzucić do lata. Warto więc jeszcze przed nadejściem wiosny rozpocząć odchudzanie. Doskonałym wsparciem tego procesu może stać się picie zimowego napoju na odchudzanie z gałką muszkatołową.

Zastąp tym herbatę i pij wieczorem. Boczki schudną w oka mgnieniu

Spośród wielu roślin o udowodnionym działaniu leczniczym niezwykle cenną jest kozieradka. Dzięki swoim licznym właściwościom pozytywnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu i pomaga w walce z wieloma dolegliwościami. Napar z kozieradki wspomaga trawienie i przyspiesza metabolizm. Jest więc idealnym napojem dla osób, które chcą schudnąć.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie