Warszawa

odchudzić

Cukier czy tłuszcz? Z czego zrezygnować, by schudnąć?

Cukier czy tłuszcz? Z czego zrezygnować, by schudnąć?
Dietetycy od lat prześcigają się w zaleceniach, co należy wykluczyć z diety, by wreszcie pozbyć się nadmiaru wagi. Na cenzurowany bywają węglowodany i tłuszcz. Z czego zrezygnować? Są nowe dane naukowe.

Mają niewiele kalorii i są pyszne! 8 superproduktów

Dieta odchudzająca wcale nie musi być niesmaczna i nudna. Są produkty, które zawierają niewiele kalorii, a smakują wyśmienicie.

Ziemniaki pomagają schudnąć? BADANIA, które wywracają dietetykę

Pamiętasz, co powtarzali wszyscy dietetycy? Ziemniaki złe! Ziemniaki tuczą! Wygląda jednak na to, że będą musieli odwołać te oszczerstwa i przeprosić się z ziemniakami.

Jedz deser na śniadanie, unikaj grubych kolegów. Schudniesz!

Mniejsze porcje posiłku, większa dawka aktywności fizycznej nie zawsze wystarczają, by uzyskać wymarzoną sylwetkę. Jest jeszcze kilka innych, mniej oczywistych sposobów na odchudzanie.

Jednak tylko trzy posiłki, ale duże! Zaskakujące wyniki badań

Kluczem do sukcesu w odchudzaniu może być odpowiednia ilość posiłków. Jak wynika z najnowszych badań, lepiej jeść rzadziej duże porcje, niż częściej małe.
Reklama

Od krągłości do otyłości. Kiedy zaczyna się problem?

Otyłość kiedyś była traktowana tylko jako problem estetyczny. Dziś już wiemy, że jest to choroba, która w dodatku może prowadzić do innych dolegliwości. Cukrzyca, problemy z kręgosłupem i stawami, osteoporoza, kłopoty z układem krążenia i sercem, zwiększone ryzyko zawału - to tylko część z nich. Dlatego jeśli waga pokazuje za dużo kilogramów, lepiej tego nie lekceważyć.

Chcesz wreszcie schudnąć? Zastosuj regułę dłoni

Dietetycy alarmują, że w ciągu ostatnich 20 lat porcje naszych posiłków podwoiły się. Nic dziwnego, że wielu z nas boryka się z otyłością. Czas to zmienić. Zobacz, jak odmierzać jedzenie, by jeść tyle, ile trzeba i przy okazji chudnąć.

Skuteczna dieta odchudzająca? Szyta na twoją miarę

Do naszego wyglądu przywiązujemy dziś coraz większą wagę. Część osób decyduje się na skorzystanie z „diet-cud”, które mają pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Powinniśmy jednak pamiętać, że jadłospis należy komponować tak, by odpowiadał naszym indywidualnym potrzebom. Dlatego przed wprowadzeniem w nim zmian warto skonsultować się ze specjalistą.

200 kalorii mniej? Zobacz, jak "odchudzisz" dietę

Codzienne ograniczenie ilości spożywanych kalorii to najlepszy, najbardziej skuteczny i najprostszy sposób na zrzucenie wagi. Zobacz, jak zmienić rutynowe menu, by było mniej kaloryczne.

Zapach, który wyszczupla. Alternatywa dla diety?

Kremy, masaże, dieta - to zdaniem specjalistów najskuteczniejsze sposoby walki z cellulitem. Ale specjaliści jednej z marek kosmetycznych proponują do tej batalii włączyć też aromaterapię, która ich zdaniem wzmaga efekt wyszczuplenia i ujędrnienia skóry.
Reklama

Chcesz wreszcie schudnąć? Jedz pieczarki!

Osoby, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy, powinny uwzględnić w swojej diecie pieczarki. Powód? Wbrew powszechnej opinii o ubogich wartościach odżywczych grzybów, są one bardzo zdrowe, sprzyjają odchudzaniu i są bogatym źródłem witaminy D.

Recepta na odchudzanie? Kryzys!

We Włoszech spada liczba osób otyłych i jak podają analitycy powodem jest... kryzys finansowy. To z jednej strony bardzo dobra wiadomość, ale niesie ze sobą również pewne zagrożenia - przestrzegają eksperci.

Odchudzanie przez dziurę w brzuchu. Nowa metoda

Można jeść ile się chce, a potem wysysać jedzenie z żołądka przez dziurę w brzuchu - twierdzą amerykańscy wynalazcy. Ich metoda przeszła już wstępne testy kliniczne.

Chcesz się wreszcie odchudzić? Postaw na tę dietę

Na podstawie badań i klinicznych analiz specjaliści z serwisu The Daily Beast wybrali najskuteczniejszą dietę 2013 roku. Ci, którzy wśród postanowień noworocznych zapisali sobie zrzucenie zbędnych kilogramów powinni sięgnąć po dietę wolumetryczną.

Kasia Skrzynecka i Marcin Łopucki odchudzają Polaków

Zachęcona własnymi sukcesami - po urodzeniu córeczki w ciągu 10 tygodni schudła 17 kilo - prezenterka Kasia Skrzynecka razem z mistrzem Polski w fitness Marcinem Łopuckim postanowili odchudzić Polaków. Para została ambasadorami programu "Zyskaj formę w 10 tygodni".
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie