odpoczynek

Dzięki odpowiedniej dawce nocnego odpoczynku nie tylko będziesz miał świetne samopoczucie i dużo energii, ale i uchronisz się przed przedwczesną śmiercią. Naukowcy sprawdzili, ile należy spać, by uniknąć poważnych schorzeń sercowo-naczyniowych.

Panie, które śpią niewystarczająco dużo nie tylko budzą się w złym humorze, ale łatwiej łapią depresję, jak również zagrażają im choroby serca. Nie powinny więc sobie żałować nocnego odpoczynku, tym bardziej że potrzebują go więcej niż mężczyźni.

Krótka drzemka w ciągu dnia sprzyja zwiększeniu koncentracji, zapamiętywaniu i przetwarzaniu informacji, a przede wszystkim zregenerowaniu sił. Największa senność jest odczuwana między 14 a 16, wtedy też jakość pracy znacznie się zmniejsza. Warto pozwolić pracownikowi na krótką drzemkę. Ale czy na pewno dla każdego drzemka jest dobrym rozwiązaniem?

Dobra wiadomość dla śpiochów. Dziś w nocy przechodzimy na czas zimowy. Przestawiamy zegarki z trzeciej na drugą w nocy. Psychiatra profesor Łukasz Święcicki podkreśla, że aby obudzić się wypoczętym ważna jest nie tylko długość snu, ale także jakość.

Powiedzenie "Katar leczony i nie leczony trwa 7 dni" jest w pełni słuszne - zapewnia profesor Jerzy Kruszewski, krajowy konsultant ds. alergologii.

Mamy złe wieści dla wszystkich łóżkowych leniuchów. Zbyt długi sen źle wpływa na mózg - pokazały badania.

Rodzice, którzy zastanawiają się, czy kłaść swojego przedszkolaka na drzemkę, będą mieć mniej rozterek, jeśli poznają najnowsze ustalenia amerykańskich naukowców.

Siedzą w pracy do rana do wieczora. Nie rozstają się telefonem komórkowym czy laptopem. Urlop - to dla nich męka, nie mogą żyć bez spotkań, zadań, wyzwań. Pracoholicy mają dziś swój dzień.

Miałeś gorący (nie tylko z powodu temperatury za oknem) tydzień? Nie żałuj sobie odpoczynku w weekend. W ten sposób zapobiegniesz rozwojowi cukrzycy typu 2.

Jeśli czujesz przemęczenie, senność, masz problemy z koncentracją, a motywacja do pracy spadła poniżej średniej, a do tego po prostu źle się czujesz – mogło dopaść cię wiosenne przesilenie. Poniżej przedstawiamy cztery skuteczne sposoby na wiosenną chandrę.