odpoczynek

Święta to czas nie tylko religijnej refleksji i rodzinnych spotkań, ale i odpoczynku. Często planujemy sobie, że w święta naprawdę wypoczniemy, jednak w ciągłym biegu rzadko nam się to udaje.

Popołudniowa drzemka wyostrza zmysły, poprawia pracę mózgu, a nawet pozytywnie wpływa na naszą urodę. Powiedz to szefowi, może za rok pozwoli ci przysnąć na biurku. Dziś obchodziliśmy Światowy Dzień Drzemki w Pracy.

Joga i śmiech - to idealny sposób na relaks, szczególnie, kiedy zestawi się jednocześnie te dwa elementy. Wiedzą o tym mieszkańcy Wenezueli, którzy tłumnie przybywają na darmowe zajęcia "jogi śmiechu" w parku Caracas.

Doprawdy ciekawe tłumaczenie. Naukowcy doszli do wniosku, że mrugamy nie dlatego, by nawilżać oczy. Ich zdaniem w ten sposób dbamy o... mózg.

To już ostatnie dni urlopowych podróży. Przypominamy więc, że według danych policji, zmęczenie lub zaśnięcie kierowcy było w ub. roku przyczyną 586 wypadków, w których zginęło 117 osób, a 877 zostało rannych.

Fala upałów zalała Polskę. Jeśli dotarła do ciebie, zamiast narzekać, korzystaj z pięknych dni lata (wkrótce pozostanie po nich tylko wspomnienie). Upał może być znośny, jeśli zadbasz o odpowiednie posiłki, napoje i zastosujesz się do rad ekspertów.

Szacuje się, że jedno dziecko na dziesięć chrapie podczas snu. Choć niekiedy wygląda to komicznie, zamiast się z tego śmiać, należy jak najszybciej maluchowi pomóc. Najnowsze badania wykazały, że chrapanie może zwiastować poważne problemy.

Ważne dla tych, którzy jeszcze nie wyjechali na wakacje. Idealny odpoczynek nie powinien trwać dłużej niż trzy dni, a miejsce, które wybierzemy, nie powinno być oddalone od naszego domu o więcej niż cztery godziny drogi - radzi dr David Lewis z brytyjskiego Uniwersytetu Sussex.

Oto naturalny środek nasenny. Wypicie go nie wiąże się z nieprzyjemnymi dolegliwościami czy skutkami ubocznymi. Jest tani i łatwo dostępny. Wybróbuj go i wreszcie się porządnie wyśpij.

Udar nie musi być wynikiem otyłości czy schorzeń serca. Naukowcy w badaniu z udziałem kilku tysięcy osób wykazali, że znaczącym czynnikiem ryzyka udaru jest za krótki nocny odpoczynek. Zobacz, w jak wielkim jesteś niebezpieczeństwie.