odpoczynek

odpoczynek

Uwaga! Długa sjesta szkodzi zdrowiu

2 sierpnia 2014, 15:34
Uwaga! Długa sjesta szkodzi zdrowiu
Sjesta trwająca dłużej niż półgodziny szkodzi zdrowiu - ostrzegają hiszpańscy naukowcy, pracownicy Ośrodka Medycyny Snu z Walencji, na wschodzie kraju. Z przeprowadzonych przez nich badań wynika też, że z poobiedni odpoczynek należy zakończyć najpóźniej o16.30.

Ile godzin snu jest najzdrowsze?

24 lipca 2014, 20:26
Wystarczy siedem godzin snu, by porządnie zregenerować organizm. Taka porcja nocnego odpoczynku gwarantuje, że mózg i ciało będą w dobrej formie. Natomiast dłuższy i krótszy sen może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne.

Nicnierobienie jest zdrowe. Psycholog tłumaczy

28 czerwca 2014, 20:41
Człowiek potrzebuje odpoczynku. Może on polegać nawet na zwyczajnym leżeniu na słońcu.

Drzemka w ciągu dnia, czyli zdrowie i energia

13 marca 2014, 20:32
Drzemka jest niewątpliwie najefektywniejszym sposobem odpoczynku w ciągu dnia. Nawet te kilka chwil wystarcza bowiem, by zdolności poznawcze naszego mózgu uległy znaczącemu zwiększeniu. Z całą pewnością warto więc wyrobić sobie, wpleciony pomiędzy różne obowiązki, nawyk krótkiego spania. Podpowiadamy, jak się za to zabrać, by przez cały dzień pozostać pełnym zdrowia i energii.

Uwielbiasz leniuchować na sofie? Może to przez geny...

17 lutego 2014, 00:29
Kolejny leniwy weekend? Musiałeś siłą zmuszać się, by rano unieść powiekę i ruszyć do pracy? Już marzysz o tym, by rozciągnąć się na sofie przed telewizorem? Może to nie wrodzone lenistwo, a kwestia genetycznej mutacji? Tak przynajmniej sugerują najnowsze badania.
Reklama

Ile spać, by uniknąć zawału i udaru. Konkretne zalecenia

6 stycznia 2014, 21:38
Dzięki odpowiedniej dawce nocnego odpoczynku nie tylko będziesz miał świetne samopoczucie i dużo energii, ale i uchronisz się przed przedwczesną śmiercią. Naukowcy sprawdzili, ile należy spać, by uniknąć poważnych schorzeń sercowo-naczyniowych.

Kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni. Dlaczego?

31 grudnia 2013, 12:02
Panie, które śpią niewystarczająco dużo nie tylko budzą się w złym humorze, ale łatwiej łapią depresję, jak również zagrażają im choroby serca. Nie powinny więc sobie żałować nocnego odpoczynku, tym bardziej że potrzebują go więcej niż mężczyźni.

Kiedy drzemka jest zdrowa? Ekspert tłumaczy

6 grudnia 2013, 23:50
Krótka drzemka w ciągu dnia sprzyja zwiększeniu koncentracji, zapamiętywaniu i przetwarzaniu informacji, a przede wszystkim zregenerowaniu sił. Największa senność jest odczuwana między 14 a 16, wtedy też jakość pracy znacznie się zmniejsza. Warto pozwolić pracownikowi na krótką drzemkę. Ale czy na pewno dla każdego drzemka jest dobrym rozwiązaniem?

Spać dłużej, nie znaczy lepiej

26 października 2013, 20:43
Dobra wiadomość dla śpiochów. Dziś w nocy przechodzimy na czas zimowy. Przestawiamy zegarki z trzeciej na drugą w nocy. Psychiatra profesor Łukasz Święcicki podkreśla, że aby obudzić się wypoczętym ważna jest nie tylko długość snu, ale także jakość.

Leżenie - najlepszy lek na przeziębienie

12 października 2013, 18:07
Powiedzenie "Katar leczony i nie leczony trwa 7 dni" jest w pełni słuszne - zapewnia profesor Jerzy Kruszewski, krajowy konsultant ds. alergologii.
Reklama

Wylegiwanie się w łóżku niszczy pamięć

8 października 2013, 07:38
Mamy złe wieści dla wszystkich łóżkowych leniuchów. Zbyt długi sen źle wpływa na mózg - pokazały badania.

Godzinna drzemka na lepszą pamięć

30 września 2013, 22:08
Rodzice, którzy zastanawiają się, czy kłaść swojego przedszkolaka na drzemkę, będą mieć mniej rozterek, jeśli poznają najnowsze ustalenia amerykańskich naukowców.

Jesteś pracoholikiem? To jest twój dzień!

12 sierpnia 2013, 05:35
Siedzą w pracy do rana do wieczora. Nie rozstają się telefonem komórkowym czy laptopem. Urlop - to dla nich męka, nie mogą żyć bez spotkań, zadań, wyzwań. Pracoholicy mają dziś swój dzień.

Zasłużony odpoczynek w weekend uchroni cię przed cukrzycą

22 czerwca 2013, 07:17
Miałeś gorący (nie tylko z powodu temperatury za oknem) tydzień? Nie żałuj sobie odpoczynku w weekend. W ten sposób zapobiegniesz rozwojowi cukrzycy typu 2.

Sprawdzone sposoby na wiosenne przesilenie

12 kwietnia 2013, 10:13
Jeśli czujesz przemęczenie, senność, masz problemy z koncentracją, a motywacja do pracy spadła poniżej średniej, a do tego po prostu źle się czujesz – mogło dopaść cię wiosenne przesilenie. Poniżej przedstawiamy cztery skuteczne sposoby na wiosenną chandrę.

Jak odpocząć w święta?

31 marca 2013, 06:11
Święta to czas nie tylko religijnej refleksji i rodzinnych spotkań, ale i odpoczynku. Często planujemy sobie, że w święta naprawdę wypoczniemy, jednak w ciągłym biegu rzadko nam się to udaje.

Nie spałeś dziś w pracy? Szkoda, bo to zdrowe

12 marca 2013, 19:20
Popołudniowa drzemka wyostrza zmysły, poprawia pracę mózgu, a nawet pozytywnie wpływa na naszą urodę. Powiedz to szefowi, może za rok pozwoli ci przysnąć na biurku. Dziś obchodziliśmy Światowy Dzień Drzemki w Pracy.

Joga śmiechu - skuteczny sposób na relaks?

19 lutego 2013, 20:51
Joga i śmiech - to idealny sposób na relaks, szczególnie, kiedy zestawi się jednocześnie te dwa elementy. Wiedzą o tym mieszkańcy Wenezueli, którzy tłumnie przybywają na darmowe zajęcia "jogi śmiechu" w parku Caracas.

Mrugnięcie wystarczy, by uciąć sobie drzemkę? Dziwne odkrycie

4 stycznia 2013, 07:32
Doprawdy ciekawe tłumaczenie. Naukowcy doszli do wniosku, że mrugamy nie dlatego, by nawilżać oczy. Ich zdaniem w ten sposób dbamy o... mózg.

Wracasz z wakacji? Poradnik bezpiecznej podróży

2 września 2012, 11:30
To już ostatnie dni urlopowych podróży. Przypominamy więc, że według danych policji, zmęczenie lub zaśnięcie kierowcy było w ub. roku przyczyną 586 wypadków, w których zginęło 117 osób, a 877 zostało rannych.