odpoczynek

Podróże dają zdrowie - dowiedziono tego naukowo. TAK to działa!

Podróże dają zdrowie - dowiedziono tego naukowo. TAK to działa!
Wyjazdy poza miejsce zamieszkania mają niebagatelne znaczenie dla zdrowia ciała i ducha. Mogą obniżać stres, skłaniać do ruchu, zacieśniać relacje z rodziną i przyjaciółmi, stymulować intelekt. Trzeba jednak uważać, aby nie przesadzić z częstotliwością, ani nie zmuszać się do podróżowania np. pod presją reklam czy przechwałek znajomych.

Polacy nie lubią oglądać obcojęzycznych seriali i filmów z napisami. Szkoda. Dużo przez to tracą...

Według najnowszego badania, przeprowadzonego przez platformę do nauki języków obcych – Babbel, ponad połowa Polaków nadal ogląda filmy na platformach streamingowych z lektorem w języku polskim, a tylko co trzeci Polak decyduje się używać napisów w językach obcych.

Życie po robocie, czyli jak Polacy odpoczywają po pracy. WYNIKI BADANIA

W czasach ciągłych zmian coraz częściej wystawieni jesteśmy na stres, konieczność mobilizacji, duże napięcia w pracy. Ponad 1/3 Polaków regularnie odczuwa przeładowanie codziennymi obowiązkami zawodowymi - wynika z najnowszych badań Pracuj.pl. Co robimy, by odpocząć "po robocie"?

Polaków nawyki własne: TAK ewoluują nasze sposoby spędzania wolnego czasu

Zdaniem 39% Polaków jesteśmy zbyt leniwi i ulegamy często rutynie, aby skutecznie budować dobre nawyki spędzania czasu wolnego. Według 38% respondentów badania zrealizowanego przez serwis Prezentmarzeń, po pandemii zwracamy większą uwagę na jakość czasu wolnego i chcemy lepiej go organizować. W opinii 23% respondentów uczymy się tej umiejętności. Jak podchodzimy do organizacji czasu przeznaczonego na wypoczynek? Co pomaga nam w budowaniu nawyków spędzania czasu wolnego? Czym się kierujemy, wybierając aktywności?

Dlaczego Polki nie śpią? I jak to zmienić?

Prawie 60 proc. Polek jest permanentnie niewyspana, a co 10. kobieta sięga po środki ułatwiające zasypianie. Około 23 proc. z Polaków mówi, że niemal nigdy się nie wysypia, tylko 2 proc. przyznaje, że zawsze budzi się wyspana, ale jednocześnie aż 85 proc. uważa, że sen jest ważny dla codziennego funkcjonowania. Skąd ten rozdźwięk między tym, co o śnie wiemy, a tym, ile go sobie dajemy na co dzień? Wyniki badania przeprowadzonego na zlecenie marki Kneipp pokazują obraz słabej kondycji snu Polaków.
Reklama

Jak (nie) śpią Polacy? WYNIKI badania budzą niepokój

Tylko 2 proc. Polaków przyznaje, że zawsze budzi się wyspana. Prawie 60 proc. kobiet i 48 proc. mężczyzn jest permanentnie niewyspana. Jednocześnie aż 85 proc. z nas uważa, że sen jest ważny dla codziennego funkcjonowania, ale tylko 18 proc. monitoruje to jak śpi.

Kilka prostych rzeczy, które można dla siebie zrobić, żeby skutecznie wypoczywać w domu

Urlop idealny? To taki, na którym w pełni odpoczniesz i zregenerujesz się. Czy urlop może trwać cały rok? Niestety nie, ale codzienne rytuału pomogą naładować wewnętrzne akumulatory tak, by atmosfera wakacyjnej beztroski towarzyszyła Ci także po powrocie do domu.

Odpocznij od upałów. Jak zadbać o siebie przy wysokich temperaturach?

Wysokie temperatury w ciągu dnia, parne i ciepłe noce – czyli lato w pełni! Nasz organizm potrafi normować temperaturę ciała na poziomie ok. 36 stopni, ale kiedy żar leje się z nieba mechanizm regulacyjny może sprawić nam zawód. Jak więc powinniśmy dbać o siebie, gdy słupek rtęci na termometrze pobija rekordy?

Dość odpoczywania na siłę! Trener mentalny radzi, jak skutecznie przestawić się na "tryb urlopowy"

Pozornie wakacje to najwspanialszy czas w roku, który kojarzy się wyłącznie z cudownym odpoczynkiem, doświadczaniem nowych rzeczy i wstawaniem każdego dnia z energią i niecierpliwym wyczekiwaniem, co przyniesie dzień. Oczywiście w dużym stopniu tak jest – warto jednak przygotować się na różnego rodzaju „niedogodności” z wakacjami związane, które mogą mieć duży wpływ na zdrowie – nie tylko fizyczne, ale i psychiczne – zwłaszcza że niektóre z nich fundujemy sobie sami.

Jak być eko na urlopie? Sprawdzone i łatwe do wdrożenia w życie tipy

Troska o środowisko naturalne to już nie wybór, lecz konieczność. Coraz częściej uświadamiamy sobie, że drobne, codzienne nawyki mają ogromny wpływ na stan naszej planety. Ponadto modelują one proekologiczną świadomość naszych dzieci. Żeby jednak nasz przykład był skuteczny, musimy być konsekwentni. Dlatego też kiedy przychodzi czas wakacyjnych wyjazdów, zastanawiamy się, jak być eko na urlopie.
Reklama

Większość odpoczynku, który dajemy ciału, fatalnie wpływa na oczy. Niepokojące wyniki badania

Wszyscy narzekamy na brak czasu, ale jeśli już go znajdziemy – chcemy się zrelaksować. Nowy film, ulubiony serial czy przeglądanie mediów społecznościowych to dla wielu z nas sposób na spędzenie wolnej chwili. Odpoczynek dla ciała nie zawsze oznacza jednak odpoczynek dla oczu.

Zmieniają się preferencje Polaków co do sposobów spędzania wolnego czasu. Oto, czego teraz chcemy

Podczas weekendów 28% Polaków lubi spędzać czas na aktywnościach fizycznych, 24% na spotkaniach z przyjaciółmi i rodziną, a 18% oddaje się zajęciom kreatywnym. Dla 15% ważne są rozrywki kulturalne, jak kino, teatr, wystawa czy koncert. Aż 72% z nas chętnie poszukuje nowych pomysłów na aktywne spędzanie czasu wolnego. Takie wnioski płyną z badania „Potrzeby i oczekiwania Polaków w obszarze aktywności fizycznej i rozrywki" zrealizowanego przez serwis Prezentmarzeń.

Mózg potrzebuje przestojów. Co robić, by porządnie wypoczął?

Po intensywnych dniach w pracy, egzaminie, a także zwykłych codziennych czynnościach, które angażują nasz umysł, mózg potrzebuje odpoczynku i regeneracji, żeby uzupełnić rezerwy uważności, motywacji i kreatywności. Jak to zrobić mądrze, tłumaczy dr Iliana Ramirez, farmakobiolożka i terapeutka.

Razem śpi się lepiej. Naukowcy wyliczają, co zyskujemy

Osoby dorosłe, które dzielą łóżko z partnerem lub małżonkiem, wysypiają się lepiej niż te, które śpią same – informuje internetowy suplement do pisma „Sleep”.

Iga Świątek: Skupię się teraz na regeneracji i odpoczynku

Iga Świątek po wycofaniu się z udziału w turnieju WTA na kortach trawiastych w Berlinie potwierdziła, że powodem jest dyskomfort w barku. Liderka światowego rankingu tenisistek skupi się teraz na regeneracji przed wielkoszlemowym Wimbledonem.

Iga Świątek nie zagra w Berlinie. Polka wróci dopiero na Wimbledon

Liderka światowego rankingu tenisistek Iga Świątek nie wystąpi w turnieju WTA na kortach trawiastych w Berlinie (pula nagród 709 tys. euro). Oficjalnym powodem, jak poinformowano w piątek, jest kontuzja barku.

Egzamin z wypoczynku - czy Polacy zdadzą go w tym roku? Zbadano to...

Każdy pracownik potrzebuje relaksu i oderwania się od obowiązków. Samo myślenie o planach urlopowych jest przyjemną czynnością - w szczególności, gdy nadchodzi wakacyjny okres. Taki odpoczynek jest bardzo istotny, bo aż 56% Polaków uważa, że życie zawodowe jest źródłem większych napięć i stresu, niż jeszcze dekadę temu.

Polaków sposób na udany weekend? Zbadano to!

Polacy najbardziej podczas weekendu lubią spędzać czas na aktywnościach fizycznych takich jak spacery, wycieczki rowerowe czy basen. Jak wynika z badania drugą preferowaną formą spędzania czasu są spotkania z przyjaciółmi i rodziną. Jedynie 15% Polaków leniuchuje na kanapie, oglądając filmy lub czytając.

Bynajmniej nie... z rodziną! Badanie pokazało, jak i dokąd lubią podróżować Polacy

Kiwi.com, firma traveltech i wyszukiwarka tanich lotów, we współpracy z agencją badawczą ARC Rynek i Opinia zapytała Polaków o to, jak lubią podróżować i czym kierują się przy wyborze miejsca docelowego. Ponad połowa z nas lubi podróżować w pojedynkę, jedynie 14% w gronie rodzinnym. Okazuje się, że przy wyborze kierunku na wakacje niemal co 3 osoba kieruje się rekomendacjami przyjaciół i rodziny. Jak spędzamy wakacje? Na wypoczynku i relaksowaniu się, jedynie co 10 osoba stawia na przygodę i działanie w terenie.

Naukowcy podają idealną liczbę godzin snu. Sprawdź, czy śpisz dobrze

Siedem godzin to idealna długość snu dla osób w średnim wieku i starszych. Zbyt mało snu wiąże się z gorszą wydajnością poznawczą i kondycją psychiczną - piszą naukowcy na łamach magazynu „Nature Aging”.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie