odżywianie

odzywianie

O tej godzinie najlepiej jedz kolację. Schudniesz i będziesz dobrze spać

19 marca 2025, 17:04
O tej godzinie najlepiej jedz kolację. Schudniesz i będziesz dobrze spać
Do której godziny powinno się jeść kolację, by nie przytyć i dobrze spać? Czy ostatni posiłek powinno się spożyć do godziny 19:00? A może jedzenie kolacji o 21:00 jest w porządku? Wiele osób zadaje sobie pytanie, jaka pora jedzenia kolacji jest najlepsza. Odpowiedź nie jest jednoznaczna i zależy od kilku czynników.

Czy dieta wegańska jest zdrowa dla dzieci? Dietetyk mówi wprost

16 grudnia 2024, 17:34
Czy dieta wegańska jest zdrowa dla dzieci? Rodzice, którzy stosują dietę wegańską i są przekonani o jej korzystnym wpływie na ich zdrowie, często ulegają pokusie, by zacząć stosować ją również u dzieci. Eksperci odradzają takie rozwiązanie. - Instytut Matki i Dziecka nie zaleca stosowania diety wegańskiej u małych dzieci - wyjaśnił dietetyk dr Karol Makiel.

Te popularne suplementy rujnują wątrobę. "Ratunkiem był tylko przeszczep"

3 września 2024, 11:09
W ostatnich latach suplementy diety stały się niezwykle popularne. Wiele osób sięga po nie z nadzieją na poprawę zdrowia, kondycji fizycznej czy wyglądu. Niestety, nie zawsze ich stosowanie jest właściwe, co może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

To najgorsze z możliwych śniadań. Lepiej wyeliminuj je ze swojego menu!

30 sierpnia 2024, 14:00
Śniadanie często określane jest najważniejszym posiłkiem dnia. To moment, w którym dostarczamy organizmowi energii po nocnym poście i przygotowujemy się na resztę dnia. Jednak nie wszystkie popularne składniki śniadania są równie zdrowe. W rzeczywistości niektóre z nich są najgorszym wyborem, zarówno jeśli chodzi o zdrowie, jak i poziom energii dostarczonej na resztę dnia!

Białko roślinne – co to jest i gdzie jest go najwięcej?

28 sierpnia 2024, 09:40
Już nie raz podkreślaliśmy i zrobimy to ponownie. Dieta bez produktów zwierzęcych (mięsa, ryb, jaj, nabiału) często niesłusznie uważana jest za niepełnowartościową. To nieprawda, a najwięcej mitów dotyczy białka.
Reklama

W PRL się nim zajadano. Dziś jest mniej popularny, a ma niezwykłe właściwości

16 sierpnia 2024, 11:21
Czasy PRL-u kojarzą się wielu osobom z deficytem produktów spożywczych i koniecznością radzenia sobie z tym, co było dostępne. W tych czasach jednym z ulubionych deserów był więc kisiel. Dziś często przegrywa z innymi słodkościami jednak jego właściwości pozostają niezmienne. Czy kisiel jest zdrowy? Czy kisiel jest dobry na jelita? Sprawdź!

Co ma wspólnego popcorn i serek topiony z chorobą Alzheimera? Ten dodatek jest zakazany w Danii i… popularny w Polsce

31 lipca 2024, 16:42
Popcorn, ciasteczka, serek topiony, mrożona pizza lub gotowe danie "na szybko". Choć może się wydawać, że z pozoru nie należą do szkodliwych w rzeczywistości produkty te najczęściej zawierają izomery trans kwasów tłuszczowych - jedne z najbardziej szkodliwych składników diety, które są zakazane np. w Danii.

To najzdrowszy dodatek do kanapek! Zwykłe śniadanie zamieni w prawdziwy super-food

19 lipca 2024, 13:01
Kanapki to jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Są szybkie do przygotowania, uniwersalne i można je łatwo dostosować do własnych upodobań. Jak sprawić, by zwykła kanapka stała się bogata w cenne dla zdrowia wartości odżywcze? Dodaj ten jeden super-składnik!

Wyrzucasz skórkę od jabłek do kosza? To błąd! Zawiera wyjątkowy super-składnik

18 lipca 2024, 10:56
Co jest w skórce jabłka? - to pytanie zadaje sobie wiele osób, które zastanawiają się czy jeść jabłko ze skórką czy bez. Zdarza się, że nieraz obieramy jabłka a skórkę… wyrzucamy do kosza. Tymczasem okazuje się, że zawarty jest w niej niezwykle cenny dla zdrowia składnik - kwas ursolowy! Jak działa na organizm? Jego właściwości trudno przecenić.

Twoje dziecko jest niejadkiem? Może cierpieć na ARFID. Co to takiego?

5 lipca 2024, 13:12
ARFID - z jęz. angielskiego Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder - może dotykać osoby w każdym wieku. Najczęściej diagnozowane jest jednak u dzieci i młodzieży. Sądzisz, że twoje dziecko jest niejadkiem? Możliwe, że cierpi na ARFID. Zaburzenie to może mieć poważne skutki zdrowotne i społeczne.
Reklama

Ten dodatek do jajecznicy rewelacyjnie działa na metabolizm

3 lipca 2024, 12:00
Jajecznica to jedno z najpopularniejszych śniadań. Jest ceniona m.in. za prostotę, szybkość przygotowania i wartości odżywcze. Choć klasyczna jajecznica jest pyszna sama w sobie, istnieje wiele dodatków, które sprawiają, że jest jeszcze smaczniejsza i… zdrowsza.

Co najlepiej pić rano na czczo? Zdecydowanie nie kawę...

2 lipca 2024, 06:00
Co pić rano na czczo na trawienie? Co pić na czczo żeby schudnąć? Odpowiedź na pytanie co najlepiej pić na czczo różni się w zależności od tego, na czym nam najbardziej zależy. Niezależnie od tego czy celem jest detoksykacja organizmu, chęć zrzucenia zbędnych kilogramów czy wzmocnienie układu odpornościowego – poniżej odpowiadamy na pytanie co najlepiej pić rano!

Jest bogaty w błonnik i zapobiega zaparciom. Jak gotować bób?

18 czerwca 2024, 18:00
Bób znany był już w czasach starożytnych. Stanowił element diety Fenicjan, Egipcjan, Greków, Rzymian i Chińczyków. Doceniany jest także dzisiaj – głównie za swoje właściwości przeciwanemiczne, jako wsparcie w leczeniu miażdżycy i choroby Parkinsona. Jakie jeszcze właściwości ma bób i jak gotować bób?

Czego nie jedzą onkolodzy? Tego nie znajdziesz w ich diecie

11 czerwca 2024, 14:00
Dieta ma duże znaczenie w zapobieganiu wielu chorobom, także nowotworom, oraz w procesie ich leczenia. Czego nie jedzą lekarze onkolodzy? Kilku z nich zdecydowało się odpowiedzieć na pytanie, czego kategorycznie unikają w swojej diecie.

Wystarczy te kilka produktów, by popsuć sobie zdrowie. Unikaj ich w diecie

3 czerwca 2024, 10:55
Fakt, że wysokoprzetworzona żywność jest niezdrowa, nie stanowi już żadnego odkrycia. Najnowsze badania wykazują jednak, że nawet niewielka jej ilość dodana do zdrowej diety negatywnie wpływa na zdrowie i zwiększa ryzyko wystąpienia m.in. udaru mózgu. Czy to czas na opatrzenie wysokoprzetworzonej żywności specjalnymi etykietami na wzór tych, które znajdują się na papierosach?

Wspomaga trawienie i reguluje cukier. Nie zapomnij o nim w codziennej diecie

27 maja 2024, 05:45
Ocet jabłkowy zawiera wiele cennych składników odżywczych takich jak witaminy, bakterie probiotyczne i makro- oraz mikorelementy. Na co dobry jest ocet? Jakie właściwości ma ocet jabłkowy i jak go właściwie pić?

Zdrowsza niż owsianka, a na dodatek bez glutenu. Jedz na śniadanie, a szybciej schudniesz

6 maja 2024, 17:00
Zawiera witaminy, minerały, błonnik, a ponadto – w przeciwieństwie do owsianki – jest bezglutenowa. Dlaczego warto jeść jaglankę? Odpowiadamy!

Dodajesz sól przed zagotowaniem wody? 7 najczęściej popełnianych błędów w gotowaniu

6 maja 2024, 07:00
Gotowanie to dla jednych pasja, a dla innych codzienny obowiązek. Każdy jednak, choćby raz na jakiś czas, gotuje i… nierzadko popełnia przy tym błędy. Najczęstsze błędy w kuchni mogą tymczasem popsuć nawet najlepiej zaplanowane i przepyszne danie. W poniższym artykule przedstawiamy najpopularniejsze błędy popełniane przy gotowaniu!

Jedz go zamiast ziemniaków. Nazywany jest warzywem długowieczności

29 kwietnia 2024, 06:30
Skarbnica białka, antyoksydantów oraz składników o właściwościach bakteriobójczych i przeciwdrobnoustrojowych. To doskonała alternatywa dla ziemniaka, którą pokochają nie tylko miłośnicy kuchni azjatyckiej. Czym jest karczoch chiński i dlaczego warto po niego sięgnąć?

Pijesz wodę przed snem? Oto co się dzieje z twoim organizmem

18 kwietnia 2024, 15:06
Woda to podstawowy składnik naszego organizmu. Wchodzi w skład każdego organu, tkanki, a nawet komórki. Można pić wodę na noc, czy jednak nie powinno się tego robić? Jak to wpływa na organizm? Sprawdź!