odżywianie

Większość kosmetyków zawiera witaminę E, która przede wszystkim odpowiada za nawilżenie skóry. Dzięki niej jest jędrna i gładka oraz promienna. Ma też działanie przeciwstarzeniowe, dlatego przez wielu nazywana jest witaminą młodości.

Sezon na szparagi trwa od połowy kwietnia do lipca. Jadalne odmiany warzywa to szparagi białe i zielone. Są one nieocenionym źródłem witamin i minerałów. Zawierają witaminy C i E oraz beta-karoten, zatem poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci.

Kolendra obok kurkumy i kuminu to zioło o wielkiej mocy. Jest między innymi silnym antyoksydantem - zawiera związki, które walczą z wolnymi rodnikami. Podnosi również libido i wiąże metale ciężkie. Jakie jeszcze właściwości ma kolendra?

Żeby poczuć się lekko, warto postawić na warzywa i owoce oraz zwiększyć ilość błonnika w diecie.

Odżywiać się zdrowo, by nie przytyć i dobrze spać - takie rady dla Włochów, zamkniętych drugi miesiąc w domu z powodu pandemii ma krajowy Instytut Zdrowia. Zachęca ich do tego, by czas kwarantanny wykorzystali na to, aby zatroszczyć się o swoje zdrowie.

Ma 10 razy więcej kwasów omega-3 niż oliwa z oliwek, nie podnosi cholesterolu, pozwala kontrolować poziom glukozy, może chronić serce. To tylko niektóre zalety oleju rzepakowego.

Ciecierzyca to inaczej cieciorka lub groch włoski. Należy do grupy roślin strączkowych i ma liczne właściwości zdrowotne.

Żywność z roku na rok drożeje. Dlatego wszelkie sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu są na wagę złota.

Jakie produkty są najlepsze, a jakich unikać, jeśli zależy nam na dobrej płodności?

Jak zagospodarować przestrzeń w lodówce? Które produkty mogą pozostać nieschowane.