omega 3

Ryby od lat uznawane są za jeden z najzdrowszych elementów diety. Lekarze i dietetycy nie mają wątpliwości – warto sięgać po nie przynajmniej dwa razy w tygodniu. Problem w tym, że nie każda ryba działa na nasz organizm tak samo.

Lekka modyfikacja codziennego menu może przedłużyć ci życie. Naukowcy dokładnie sprawdzili, ile zyskasz, jeśli tylko w tygodniu zjesz dwie porcje tłustych ryb.

Badacze wzięli pod lupę ponad cztery tysiące produktów powszechnie uznanych za zdrowe. Większość z nich odrzucili. I wytypowali zaledwie kilka, które rzeczywiście służą zdrowiu.

Brytyjscy naukowcy nie pozostawiają złudzeń - suplementy diety zawierające kwasy omega 3 nie mają takiej cudownej mocy, o której byliśmy przekonywani przez ostatnie lata. Oto wyniki ich badań.

Nowotwór jelita grubego bywa wyjątkowo złośliwy i często zabija. Aby mu zapobiec, warto dbać o odpowiednią dietę. Naukowcy po przeanalizowaniu 41 różnych badań wykazali, że spożywanie ryb chroni właśnie przed tym rakiem.

Nie można bezkarnie objadać się i opijać słodkimi produktami spożywczymi. To się zemści nie tylko na wadze ciała, ale i pracy mózgu. Uczeni dowodzą, że cukier pogarsza pamięć i radzą, co robić, by odwrócić ten proces.

Masz problemy z pamięcią i z trudem uczysz się nowych rzeczy? Przyjrzyj się swojej diecie. Naukowcy dowodzą szkodliwy wpływ cukru na mózg. Ale konkretnego cukru – tego, który ukrywa się na przykład w napojach gazowanych i nie tylko...

Uczeni wzięli po lupę ryby. Dowodzą, że dieta zawierająca ryby dobrze wpływa nie tylko na pracę mózgu i odporność, ale również poprawia funkcjonowanie układu krążenia. Dają konkretne zalecenia – jakie ryby jeść, jak często i w jakich ilościach.