omega 3

omega-3

To bardzo popularny suplement w Polsce. Bardziej szkodzi niż pomaga

24 września 2024, 06:25
To bardzo popularny suplement w Polsce. Bardziej szkodzi niż pomaga
Polacy są tym narodem, który przyjmuje najwięcej suplementów. W szczególności upodobaliśmy sobie jeden z nich. Chodzi o kwasy Omega-3. To bardzo popularny, ale też często polecany suplement. Okazuje się, że nie jest on jednak tak zdrowy i wskazany, jakby się wydawało. Z najnowszych badań naukowców wynika, że może szkodzić.

Kwasy omega-3 wspierają zdrowie płuc. Ile jeść ryb, by działać przeciwzapalnie?

23 lipca 2023, 09:21
Odpowiednia ilość w diecie kwasów tłuszczowych omega-3, których źródłem są głównie ryby morskie, owoce morza, może wpływać na lepsze zdrowie płuc – wynika z długofalowego badania, które publikuje pismo „American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine”.

Kwasy omega-3 mogą chronić przed chorobą Alzheimera

12 czerwca 2022, 09:14
Osoby z najwyższym stężeniem kwasu omega-3 DHA we krwi były aż o 49 proc. mniej zagrożone chorobą Alzheimera, niż ochotnicy z najniższym stężeniem tej substancji - wykazało nowe badanie. Odpowiednia dieta może szczególnie pomagać osobom z genetycznymi predyspozycjami do schorzenia.

Dieta śródziemnomorska może łagodzić objawy depresji u mężczyzn

16 maja 2022, 11:01
Zmiana sposobu odżywiania może przyczynić się do złagodzenia objawów depresji u młodych mężczyzn – wynika z badań opublikowanych przez „The American Journal of Clinical Nutrition”.

Ten tłuszcz wspomaga serce i nerki, łagodzi stany zapalne. Wyniki badania

19 kwietnia 2022, 16:10
Spożycie kwasu dokozaheksaenowego (DHA) z grupy kwasów tłuszczowych omega-3 korzystnie wpływa na regenerację serca po zawale i łagodzi stany zapalne, podczas gdy kwasy tłuszczowe omega-6 mają przeciwny efekt - informuje „American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology“.
Reklama

Witamina D i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać ryzyko chorób autoagresywnych

31 stycznia 2022, 14:21
Codzienne zażywanie witaminy D albo kombinacji witaminy D z kwasami tłuszczowymi omega-3 (w które obfitują owoce morza), może obniżać ryzyko wystąpienia choroby autoimmunizacyjnej – wynika z badania, które publikuje pismo „BMJ”.

Dwie porcje tłustych ryb tygodniowo mogą zapobiec chorobom serca

11 marca 2021, 21:23
Najnowsze badania pokazują, że tłuste ryby mogą zapobiec chorobom serca. Nawet dwie porcje w tygodniu zrobią różnicę.

Dziś tłusty czwartek. Ile pączków można zjeść, żeby nie przytyć? Dietetyczne rady

11 lutego 2021, 07:06
Obecnie tłusty czwartek kojarzy się z pączkami, faworkami i innymi słodkimi przekąskami. Dawniej na stołach pojawiało się mięso, słonina, boczek. Podstawowa zasada brzmiała „im tłuściej tym lepiej” - tłuszcz symbolizował szczęście i obfitość. Co warto wiedzieć o jego spożywaniu, aby najbliższy czwartek wyszedł nam na zdrowie? Kilku rad udziela ekspert kampanii „Poznaj się na tłuszczach” dietetyk mgr Ewa Kurowska

Wysokie stężenie kwasów omega-3 we krwi może chronić przed śmiercią z powodu COVID-19

29 stycznia 2021, 18:24
We wstępnym badaniu osoby o największym stężeniu kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi były czterokrotnie mniej zagrożone zgonem z powodu COVID-19, niż osoby o stężeniu najniższym. Substancje te, jak podkreślają badacze, wykazują znaczące działanie przeciwzapalne.

Czy rzeczywiście tran jest najlepszy na odporność?

26 września 2018, 23:06
Na co pomaga tran? Czy dzieci mogą go pić?
Reklama

Czym są kwasy omega i jakie tłuszcze są dla nas zdrowe?

7 marca 2018, 20:48
Jakie tłuszcze są dla nas zdrowe? Jaka jest różnica między kwasem omega-3 a kwasem omega-6?

"Większość odporności pochodzi z brzucha". Co warto jeść?

19 grudnia 2017, 14:25
Większość komórek układu odpornościowego zasiedla właśnie przewód pokarmowy – powiedziała dietetyk medyczny Sandra Ataniel.

Jogurty i desery z nasionami chia nie mogą być sprzedawane

23 lipca 2017, 22:57
Do czasu uzyskania zezwolenia na wprowadzanie do obrotu w UE nasion chia w jogurtach i deserach, produkty te nie mogą być sprzedawane - przypomina Główny Inspektor Sanitarny. Nasiona chia mogą być natomiast dodawane np. do pieczywa i płatków śniadaniowych.

Starasz się o dziecko? Nie zapomnij o dobrych tłuszczach

10 lipca 2017, 20:04
Przygotowania do ciąży często wymagają zmiany diety, odstawienia używek i uregulowania masy ciała, warto przy tym wspomóc się kwasami Omega-3. Dlaczego są także ważne w staraniach o dziecko?

Jakie są właściwości oleju konopnego?

30 maja 2017, 23:58
To doskonałe źródło kwasów omega-3 i omega-6. Jak te kwasy wpływają na organizm?

Na pieczywo, do smażenia... Tłuszcze roślinne jedz na zdrowie

9 kwietnia 2017, 22:47
Oliwa z oliwek, wysokiej jakości olej rzepakowy, słonecznikowy czy lniany, a także produkty wytworzone na ich bazie – wszystkie one stanowią doskonałe źródło korzystnych dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych, których codzienne spożycie rekomendują najważniejsze instytucje określające aktualnie obowiązujące zalecenia żywieniowe na świecie.

Można sobie darować? Tabletki z rybim tłuszczem nie zwiększają inteligencji dzieci [BADANIA]

22 marca 2017, 23:37
Coraz więcej mówi się o wpływie diety bogatej w rybi tłuszcz na rozwój dziecka w życiu płodowym. Obiegowa opinia głosi, że kwasy tłuszczowe omega-3 zwiększają inteligencję takiego malucha. Najnowsze badania sugerują jednak, że wcale tak nie jest. Pokazują za to inną interesującą właściwość rybiego tłuszczu.

Co robić po odstawieniu antykoncepcji, by wzmocnić organizm?

15 marca 2017, 21:52
Trzymiesięczny okres pomiędzy odstawieniem leków antykoncepcyjnych a rozpoczęciem starań o dziecko warto wykorzystać na wzmocnienie organizmu i profilaktykę. Co zalecają lekarze?

Szykujesz się na zabieg? Dieta, która wspomaga leczenie urazów

2 marca 2017, 21:33
Choć świadomość Polaków na temat roli właściwej diety w życiu w ciągu ostatnich lat systematycznie rośnie, wielu z nas wciąż nie zdaje sobie sprawy, na jak wiele aspektów oddziałuje nasze odżywianie. Jak się bowiem okazuje, prawidłowo zbilansowany jadłospis wpływa m. in. na proces gojenia ran. Dlatego też warto o nim pomyśleć już na kilka miesięcy przed planowanym zabiegiem ortopedycznym.

Jakie tłuszcze są dobre dla dzieci w wieku szkolnym?

16 listopada 2016, 00:09
Drugie śniadanie to szybki posiłek, który nie wymaga dużego wysiłku. Przygotowując je rodzice chcą mieć jednak pewność, że dziecko spożywa nie tylko coś smacznego, ale zdrowego i pełnowartościowego. Jednocześnie jesienią warto zadbać o odporność, a praca układu odpornościowego jest mocno uzależniona od dostarczania niezbędnych kwasów tłuszczowych. Jakie tłuszcze powinno zatem zawierać drugie śniadanie malucha, aby było jak najbardziej odżywcze i dostosowane do dziecięcych potrzeb?