omega-3

Nowe dane z dużego międzynarodowego badania klinicznego wskazują, że olej rybi bogaty w kwasy omega-3 może istotnie zmniejszać ryzyko poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych u pacjentów poddawanych hemodializie z powodu schyłkowej niewydolności nerek. To jedno z najważniejszych doniesień ostatnich lat w obszarze nefrologii i kardioprotekcji tej szczególnie obciążonej grupy chorych. Badanie zostało współkierowane w Australii przez Monash Health oraz School of Clinical Sciences na Monash University.

Ponad 3/4 światowej populacji nie spożywa wystarczającej ilości kwasów omega-3 – alarmują naukowcy z University of East Anglia, Uniwersytetu w Southampton oraz eksperci z Holland & Barrett. Najnowszy globalny przegląd badań pokazuje wyraźną lukę pomiędzy zaleceniami naukowymi a rzeczywistą dietą ludzi na całym świecie.

Korzyści płynące z jedzenia ryb sięgają znacznie dalej niż tylko dobry smak. Ryby są jednym z najzdrowszych elementów diety, a ich regularne spożycie ma duży wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Nowe badanie fińskich naukowców pokazuje, że reakcja organizmu na kwasy omega-3 jest wyjątkowo indywidualna i krótkotrwała. Wyniki sugerują, że skuteczność suplementacji zależy od metabolizmu każdej osoby.

Polacy są tym narodem, który przyjmuje najwięcej suplementów. W szczególności upodobaliśmy sobie jeden z nich. Chodzi o kwasy Omega-3. To bardzo popularny, ale też często polecany suplement. Okazuje się, że nie jest on jednak tak zdrowy i wskazany, jakby się wydawało. Z najnowszych badań naukowców wynika, że może szkodzić. 

Odpowiednia ilość w diecie kwasów tłuszczowych omega-3, których źródłem są głównie ryby morskie, owoce morza, może wpływać na lepsze zdrowie płuc – wynika z długofalowego badania, które publikuje pismo „American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine”.

Osoby z najwyższym stężeniem kwasu omega-3 DHA we krwi były aż o 49 proc. mniej zagrożone chorobą Alzheimera, niż ochotnicy z najniższym stężeniem tej substancji - wykazało nowe badanie. Odpowiednia dieta może szczególnie pomagać osobom z genetycznymi predyspozycjami do schorzenia.

Zmiana sposobu odżywiania może przyczynić się do złagodzenia objawów depresji u młodych mężczyzn – wynika z badań opublikowanych przez „The American Journal of Clinical Nutrition”.

Spożycie kwasu dokozaheksaenowego (DHA) z grupy kwasów tłuszczowych omega-3 korzystnie wpływa na regenerację serca po zawale i łagodzi stany zapalne, podczas gdy kwasy tłuszczowe omega-6 mają przeciwny efekt - informuje „American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology“.

Codzienne zażywanie witaminy D albo kombinacji witaminy D z kwasami tłuszczowymi omega-3 (w które obfitują owoce morza), może obniżać ryzyko wystąpienia choroby autoimmunizacyjnej – wynika z badania, które publikuje pismo „BMJ”.