pobudka

Zaczynasz dzień od filiżanki espresso? Lubisz, gdy budzi cię zapach kawy? Napój z kofeiną wypity o poranku dodaje ci energii? Może jednak warto zmienić nawyki. Według uczonych kawa na dzień dobry to kiepski pomysł.

Rano wszystko cię denerwuje, nie masz energii i odczuwasz lęk przed tym, co cię czeka? Czas to zmienić. Są sprawdzone sposoby na miły początek dnia.

Kawa towarzyszy Polakom podczas porannych rytuałów, w pracy jest dobrym pretekstem do przerwy i relaksu. Polacy wciąż cenią szybkość parzenia kawy rozpuszczalnej, jednak narzekają na jej smak i jakość. Możliwe jest jednak delektowanie się rozpuszczalną arabicą.

Sen regeneruje organizm, wpływa pozytywnie na urodę i samopoczucie - dlatego jest tak istotny. Marka Gear4 wprowadziła na rynek urządzenie do pomiaru snu z funkcją budzika, które zadba o to, by nocny wypoczynek był jak najbardziej efektywny.

Miałeś dziś problemy ze wstawaniem? Od rana masz kiepski nastrój? Historia nie musi się powtórzyć, jeśli zastosujesz się do rad specjalistów.

Nie możesz zwlec się z łóżka? Nie jesteś sam. Zwłaszcza w poniedziałkowy poranek. Zobacz, co zapewni ci ekspresowy zastrzyk energii

Zanim dziś zarwiesz noc albo jutro zerwiesz się o świcie z łóżka, przeczytaj, jak tryb życia najbardziej sprzyja zdrowiu.