problemy ze snem

Źle sypiasz? Udaj się do stomatologa

Źle sypiasz? Udaj się do stomatologa
Sen dodaje energii ciału i odświeża umysł, zaś jego braki stopniowo wycieńczają organizm i zmniejszają naszą wydolność oraz odporność. Kluczowa staje się wtedy precyzyjna diagnoza, tym bardziej, że nie zawsze powodem zaburzeń snu jest życie w stresie, schorzenia na tle hormonalnym, pokarmowym czy oddechowym. Czasem źródło problemu tkwi… w naszej jamie ustnej i to stomatolog może przynieść nam ulgę oraz przywrócić dobry sen.

Śpij na zdrowie! Czyli ile?

Odpowiednia ilość snu wpływa na zdrowie i dobre samopoczucie. Warto wiedzieć, jak długo powinno się spać.

Co to znaczy przedwczesna menopauza?

Menopauza kojarzy nam się zazwyczaj ze starszymi kobietami – najczęściej po 50. roku życia. Zdarza się jednak, że przekwitanie może wystąpić znacznie wcześniej, nawet przed 40.

Chcesz się wreszcie wyspać? Zioła na lepszy sen

Bezsenność to problem, z którym musi zmagać się wiele osób. Można jednak poradzić sobie z nim naturalnie – istnieją zioła, które pomagają przy problemach ze snem.

Można przesadzić z piciem wody? Oczywiście! Zobacz, czym to grozi

Najczęściej słyszymy, że powinniśmy pić jak najwięcej wody. Dzięki temu mamy być zdrowsi i szczuplejsi. Tym razem jednak naukowcy przestrzegają przed piciem wody w dużej ilości.
Reklama

Przez te książki się nie wyśpisz i rozchorujesz

Czytanie książki przed snem to przyjemny rytuał. Niekiedy jednak może być szkodliwy i prowadzić do gorszej jakości snu oraz problemów ze zdrowiem – przestrzegają naukowcy z Harvard Medical School.

Bezsenność może cię zabić. Nie bagatelizuj problemów ze snem

Masz problem z zaśnięciem, całą noc przewracasz się z boku na bok albo ciągle wybudzasz bez powodu? To nie tylko męczący problem, ale także sygnał alarmowy, że czas szukać fachowej pomocy. Lekarze przestrzegają, że bezsenność znacząco zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu.

Chcesz się porządnie wyspać? 8 zasad zdrowego snu

Już rano padasz na nos, bo budzisz się niewyspany? Czas na zmiany! Jeśli chcesz, by twój sen był dobry i zdrowy, zastosuj kilka prostych zasad.

Pracujesz w biurze bez okien? Tracisz 46 minut snu

Jeśli cierpisz na bezsenność, sprawdź, czy masz dobre miejsce w pracy. Okazuje się, że za mała ekspozycja na światło słoneczne w trakcie dnia skutkuje problemami ze snem nocą.

Sok wiśniowy na bezsenność. Wreszcie się wyśpisz

Cierpisz na bezsenność? Sięgnij po sok wiśniowy, którego działanie na lepszy sen zostało potwierdzone w najnowszych badaniach amerykańskich naukowców.
Reklama

Nie możesz zasnąć? To ci pomoże!

Liczysz owce po raz enty i nadal nie możesz zasnąć? Zanim sięgniesz po leki nasenne, wypróbuj inne sprawdzone, niefarmakologiczne sposoby.

Kobiety częściej cierpią na bezsenność. Dlaczego?

Kobiety aż dwukrotnie częściej borykają się z bezsennością. Badania wskazują, że blisko połowa kobiet w Polsce skarży się na różnego typu problemy ze snem. Wieczorem mają kłopoty z zaśnięciem, przebudzają się w nocy, a potem nie mogą ponownie zasnąć, budzą się za wcześnie, wstają niewypoczęte. Dlaczego te dolegliwości częściej dotykają kobiety?

Kawa szkodzi na sen. Jeśli pijesz ją za późno

Wystarczy, że wypijesz jedną mocną kawę za późno, a możesz z powodu bezsenności stracić godzinę snu. Naukowcy dokładnie sprawdzili, jak długo kofeina trzyma nas na nogach i kiedy należy odmawiać sobie małej czarnej.

Dziecko źle sypia? Wiemy dlaczego

Znamy winnych problemów ze spaniem, jakich doświadczają najmłodsi. To telewizor, komputer i telefon komórkowy, jakie znajdują się w dziecięcej sypialni - przekonują kanadyjscy naukowcy.

Bezsenność i depresja często idą w parze

Na problemy ze snem skarży się około 40 proc. dorosłych Polaków. Bezsenność może wpływać nie tylko na pogorszenie jakości życia, ale także na zdrowie psychiczne. Często w parze z tą chorobą idzie depresja, dlatego też podczas diagnozy zaburzenia ważne jest postawienie pytania: jaka jest przyczyna bezsenności?

Uwaga kierowcy! Kiedy brak snu jest niebezpieczny

Nadmierna senność oraz zmęczenie kierowcy mogą być przyczyną nawet 3 procent wypadków drogowych. Wykazano, że 25 proc. kierowców ciężarówek przynajmniej raz zasnęło za kierownicą. Istnieje istotny związek między wypadkami ze skutkiem śmiertelnym a występowaniem różnych zaburzeń snu.

To nie mit! Gdy jest pełnia, śpimy gorzej

Wiele osób twierdzi, że podczas pełni księżyca ma problemy ze snem. Naukowcy postanowili to sprawdzić i przeprowadzili ciekawy eksperyment z udziałem wolontariuszy, którzy spali w ściśle kontrolowanych warunkach laboratoryjnych.

Kiepsko śpisz? Uważaj na serce

Problemy z bezsennością i niespokojnym snem wpływają nie tylko na to, że czujemy się notorycznie zmęczeni. Mogą również wskazywać na poważne schorzenie serca - ostrzegają naukowcy.

Jak będziesz dziś spał? Zależy, co jadłeś

Stres i brak czasu powodują, że 41 proc. Polaków minimum raz w tygodniu śpi krócej niż sześć godzin na dobę. Skutkiem tego jest zasypianie w pracy, czy np. w autobusach. Z badań amerykańskich naukowców wynika, że osoby niewyspane spożywają nawet 549 kcal więcej w ciągu doby.

Alkohol nie pomaga na sen. Szkodzi

Jeśli myślisz, że wypicie lampki wina przed pójściem do łóżka zapewni ci doskonały nocny wypoczynek, jesteś w błędzie. Poznaj wyniki najnowszego badania nad wpływem alkoholu na sen.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie