przekąska

Nie zbankrutujesz, a zyskasz na zdrowiu. Przekąski za mniej niż 10 zł

Nie zbankrutujesz, a zyskasz na zdrowiu. Przekąski za mniej niż 10 zł
Kto powiedział, że zdrowe jedzenie musi być drogie? Pewnie ten, kto nie skusił się na poszukanie wartościowego zamiennika dla zjadanych w pośpiechu fast foodów. Bo właśnie już na przykładzie przekąsek widać, że za kilka złotych można zjeść coś, co nie tylko zaspokoi głód, ale i zapewni zdrowie. Chcesz się przekonać? Czytaj dalej.

9 zdrowych przekąsek. Musisz je mieć zawsze pod ręką!

Zdarza ci się mieć ochotę na coś słodkiego i folgujesz sobie, objadając się kalorycznymi łakociami? Czas to zmienić. Poznaj zdrowe i smakowite zamienniki.

4 nasiona, które warto włączyć do diety

Mała, niepozorna garść nasion kryje w sobie moc składników mineralnych oraz witamin. Poza wartościami odżywczymi, niewątpliwą zaletą tych „maleństw” jest fakt, że można je z łatwością włączyć do codziennej diety. Oto cztery nasiona, które warto chrupać na co dzień.

Odchudzanie bez efektów? Sprawdź, jaki popełniasz błąd

Podobno odchudzanie nie jest trudne, jeśli mamy dobrą strategię i się jej trzymamy. Strategia ta jednak musi być przemyślana i nie mogą wkraść się w nią żadne dietetyczne pułapki, kulinarne grzeszki i inne żywieniowe błędy.

Jaki jest jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych dzieci?

Próchnica - to najczęstsza choroba wśród dzieci. Popsute zęby ma 85 procent 6-latków i prawie 95 procent 18-latków. Pacjenci narzekają, że na wizytę u dentysty z dzieckiem w publicznej służbie zdrowia trzeba czekać miesiąc - dwa. Większość osób, szuka wiec pomocy stomatologicznej w prywatnych gabinetach.
Reklama

Dwie garści orzechów wystarczą, by uniknąć chorób serca

Są znakomitą przekąską, dodatkiem do ciast i sałatek warzywnych. Warto jeść je regularnie, bo służą zdrowiu i zapobiegają m.in. zawałowi serca.

Zamiast słodyczy - 8 zdrowych przekąsek do biura

W ciągu pracy, także tej biurowej, każdy z nas potrzebuje energii, dlatego trzeba pamiętać o regularnym jedzeniu. Często z braku czasu sięgamy wówczas po słodycze czy inne śmieciowe jedzenie. Takie nawyki nie przyniosą nam jednak nic dobrego, a na pewno nie pomogą w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Zamiast nich warto postawić na możliwie naturalne i szybkie w przygotowaniu produkty. Małgorzata Paprocka-Chylewska, dietetyk LightBox przygotowała listę pomysłów, które warto wziąć pod uwagę.

Przez stres odżywiamy się niezdrowo. Znamy mechanizmem

Kiedy się zdenerwujesz, sięgasz po jedzenie? Jakie? Idziemy o zakład, że po tuczącą przekąskę lub fast food. Taką odpowiedź dają również naukowcy.

Padasz na nos, choć dopiero południe? Tak pokonasz zmęczenie

Czy ty również (jak wielu z nas) odczuwasz spadek formy mniej więcej o godzinie 15:00? Nie musisz jednak ucinać sobie wówczas drzemki. Wystarczy, że skorzystasz z naszych podpowiedzi na ekspresowe dodanie sobie energii.

Orzechy chronią przed przedwczesną śmiercią. Wystarczy jeść...

Holenderscy uczeni wzięli pod lupę ponad 120 tysięcy osób w wieku od 55 do 69 lat. Sprawdzali, jaki wpływ ma ich dieta na długość życia. Podają konkretne zalecenia.
Reklama

Pyszne i zdrowe przekąski na karnawałową imprezę

Karnawał w pełni. Zapewne nie brakuje nam propozycji szalonych imprez, domówek czy wystawnych bali. A może teraz nasza kolej na zorganizowanie imprezy? Jeśli zależy wam na tym, aby jedzenie na takim przyjęciu było smaczne, a jednocześnie zdrowe, przedstawiamy kilka interesujących propozycji na karnawałowe przekąski.

Chcesz pozbyć się kilku kilogramów? Zjedz garść migdałów

Ta zdrowa przekąska ma wiele zalet. Migdały pomagają poskromić apetyt, sprzyjają szczupłej sylwetce, jak również obniżają poziom cholesterolu oraz zmniejszają ryzyko chorób serca i przedwczesnej śmierci.

Daktyle utrzymają raka w ryzach

To zdrowa przekąska dla łasuchów. Daktyle są słodkie, a przy tym pożywne. Obfitują w witaminy i mikroelementy. Uczeni odkryli właśnie, że mają antynowotworowe właściwości.

Tym 8 przekąskom mówimy zdecydowane NIE!

Każdemu z nas czasem zdarzają się kulinarne grzeszki. Dietetycy nas z nich rozgrzeszają, o ile wśród tych niezdrowych przekąsek nie ma kilku najgorszych. Poznaj osiem produktów, których trzeba unikać za wszelką cenę.

Chcesz być szczupły? Nie oglądaj tych filmów

Filmy akcji mogą być przyczyną otyłości. Tak twierdzą amerykańscy naukowcy, którzy badali zwyczaje ludzi oglądających telewizję.

Szpinak sprzyja odchudzaniu. Są dowody

Nie tylko chroni przed rakiem i wspiera pracę serca, ale - jak wynika z najnowszych badań - ma też skuteczne działanie odchudzające.

Wyłącz ten film! To zjesz mniej

Powszechnie wiadomo, że podczas oglądania telewizji chętnie sięgamy po przekąski, co skutkuje nadliczbowymi kilogramami. Nie wszyscy jednak zdajemy sobie sprawę, podczas jakich filmów i programów jemy najwięcej.

Jedna porcja orzechów dziennie, by wzmocnić serce

Amerykańscy i chińscy uczeni przeanalizowali dane z 18 różnych badań, obejmujących dane ponad 12 tysięcy chorych na cukrzycę, 15 tysięcy pacjentów ze schorzeniami serca i 50 tysięcy osób, które przedwcześnie umarły. Zaobserwowali dobroczynne działanie orzechów.

Jak oszukać głód? Dietetyczne triki

Chciałbyś pozbyć się wreszcie nadliczbowych kilogramów, ale trudno wytrwać ci na diecie? Jeśli twoim problemem są ataki głodu, których nie możesz pokonać, czytaj dalej.

Klucz do skutecznego odchudzania? Garść suszonych śliwek dziennie

Jeśli walczysz z nadliczbowymi kilogramami, wypróbuj nowy sposób odchudzania. Uczeni podpowiadają zdrową przekąskę, która skutecznie tłumi apetyt i zapobiega podjadaniu - suszone śliwki.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie