psychika

Coraz częstsze fale upałów w Polsce to nie tylko większe ryzyko odwodnienia, udaru cieplnego czy problemów z układem krążenia. Naukowcy zwracają uwagę na jeszcze jeden, często pomijany aspekt - wpływ wysokich temperatur na zdrowie psychiczne.

Coraz więcej młodych ludzi zmaga się z problemami psychicznymi. Lęk, depresja, presja szkolna, uzależnienia czy zaburzenia odżywiania stają się codziennością dla nastolatków w wielu krajach. Eksperci ostrzegają, że problemy psychiczne dzieci i młodzieży przybierają rozmiary kryzysu społecznego.

Nie każdy skuteczny trening musi oznaczać pot, zadyszkę i ekstremalne tempo. Coraz większą popularność zdobywa japońska metoda spacerowania 6-6-6 — prosty schemat ruchu, który pomaga redukować stres, wspiera odchudzanie i poprawia funkcjonowanie mózgu. Jej siła tkwi w regularności i równym rytmie, a nie w intensywności.

Oceny szkolne wciąż są jednym z głównych źródeł stresu dla dzieci i ich rodziców. Potrafią wywołać napięcia, poczucie porażki i konflikty w domu. Wyjaśniamy, jak reagować na stopnie, by wspierać rozwój dziecka, a nie budować lęk przed szkołą i nauką.

Oddalenie emocjonalne między rodzicem a dzieckiem nie pojawia się z dnia na dzień. Wyjaśniamy, jakie codzienne sytuacje i drobne zaniedbania mogą je pogłębiać. Pokazujemy, jak krok po kroku odbudować relację i zaufanie poprzez uważną obecność, rozmowę i autentyczne zainteresowanie emocjami dziecka.

Szkoła, zajęcia dodatkowe i oczekiwania dorosłych sprawiają, że wiele dzieci żyje w ciągłym napięciu. Stres towarzyszy już najmłodszym. Podpowiadamy, jak rozpoznać przeciążenie i co zrobić, zanim pojawi się kryzys.

Coraz więcej badań pokazuje, że pewien czynnik może skracać życie równie skutecznie jak papierosy czy alkohol. Eksperci ostrzegają, że jego skutki sięgają znacznie głębiej niż tylko sfery emocjonalnej – wpływają na serce, układ nerwowy, a nawet długość życia. Co gorsza, cierpi na tym nie tylko jednostka, ale… całe społeczeństwo.

Gaslighting to zjawisko przemocy psychicznej. Nazwa "gaslighting" pochodzi od tytułu sztuki teatralnej z 1938 roku, "Gas Light" Patricka Hamiltona. W sztuce mąż próbuje doprowadzić swoją żonę na skraj szaleństwa, manipulując nią. Sztuka została także sfilmowana. "Ofiary tej formy przemocy wykazują objawy podobne do syndromu stresu pourazowego: chroniczny lęk, bezsenność, obniżoną koncentrację i poczucie winy" - mówi dziennik.pl dr Mateusz Grzesiak, psycholog i wykładowca Akademii WSB.

Depresja maskowana to podstępna forma zaburzenia nastroju, która często zostaje przeoczona. Jej objawy są nietypowe i łatwo je pomylić z innymi schorzeniami. Dowiedz się, jakie symptomy mogą wskazywać na tę chorobę i kiedy warto udać się po pomoc. Sprawdź, czy nie ignorujesz sygnałów swojego organizmu.

Sandra Kubicka niedawno została mamą. W sieci dzieli się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami na temat ciąż, porodu i opieki nad dzieckiem. Tym razem w jednym z wywiadów wyznała, że cierpi cierpi na zespół stresu pourazowego po porodzie (PTSD). "Strasznie krwawiłam i coraz gorzej się czułam. Założyli mi maskę tlenową" - mówi celebrytka.